神圣舞蹈并非是来教你学跳舞的

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2017年7月，上海，神圣舞蹈七日营。

参加这次课程其实并非我心甘情愿，虽然之前已经跟随林老师学习神圣舞蹈有近两年的时间了。

去年神舞七日营课程中深受挫败的痛依然蚀骨灼心，加上这一年以来工作、家庭骤增的操劳与压力，让我在生活的漩涡中慌乱、疲惫、不知所措，几乎都想不起来当初为什么要学习神圣舞蹈。

要不是这次课程就办在家门口，要不是主办方朱静夫妇的热情邀请，我差点就打退堂鼓了。

开课之始，每个人介绍自己参加课程的目的，我持着灰败的心情，只简单说“希望找到可以锚定个人中心的一种力量，让我能在杂乱纷繁的生活中站得稳脚跟”。

但随着课程的逐步深入，我慢慢发现一切跟我预想的完全不同。

首先，我发现林老师并没有因为我是老学员，而责备我动作做错或者做不精准，这让我长舒了一口气（其实当时是暗自窃喜，觉得老师也许没发现我疏于练基本功。后来才知道只是我自己的一厢情愿）。

但林老师的这种“疏忽”和“仁慈”，居然成功地让我放下满腹的担心和焦虑，踏踏实实和大家一样，从新学员开始做起。

其次，这回我“自暴自弃”地准备做个“30分差生”，没想到惊喜地发现：抛开了“一定要努力”“全力以赴”“不能出错”这些信念之后的我，居然感到前所未有的轻松和清晰。

我能迅速且清楚地get老师的指令；在学习新动作的困难中，居然还有余力欣赏音乐的旋律之美，不同乐器演奏的差异——这在之前我的任何一次学习中从未发生过。

最重要的是，后来我在放空头脑，全然练习《第一必修》的过程中，获得了一个重大发现：

我突然感受到看似节奏急促的舞蹈中，其实存在大片“空白”的间隙，让我可以从容地在其中充分休息放松，然后在下个节拍点时迅速做出动作，让一切都完成得刚刚好。

这个发现对于我当时的身心，无异于一场惊天霹雳。

生活中一幕幕的场景闪电般掠过眼前，震撼到我最深的认知：

原来在生活中，我始终感觉自己像陀螺一样持续旋转，没有一丝空隙可以喘息，因此身心俱毁，万念俱灰。

但其实是在自己的情绪和念头里，我忽略和浪费了大量可以“停”下来的机会——我完全可以让自己被更好地对待和照顾，更从容而轻松地生活！

这一发现让我在课程当场就忍不住热泪滚滚。

生活中过去的、现在的、未来的种种经历在身体中呼啸而过，旧有的、全新的两种迥异的处事模式在左右两半大脑擦身而过，我整个人像被巨斧猛然间一劈为二，豁然开朗。

原来生活可以这样活！

带着这样顿悟的灵感，我在之后的课程中，慢慢对林老师所讲述的观卦的“盥而不荐 有孚顒若”，“用最小的力气做到”，三个中心协同工作等等内容。有了身体上的切身经验和感觉，而且都神奇地与我生活中点点滴滴的困难和困惑丝丝入扣，一一对症（这些具体的体会我将在后续分享中陆续记录下来）。

最终我发现，神圣舞蹈最恰当的名字，应该被称为《轻松生活大百科全书》——虽然它表现出来是一个个舞蹈动作的组合（我们的确也是这么开始学习的），但实际上却它的意义却并不是在跳舞。

当然，这个结论需要依赖一个重要的前提：对舞蹈动作要能熟练掌握。

当记忆动作的工作已经交给身体中心的杰克之后，通向轻松人生的修炼与学习真正才揭开序幕。（因此，我暂且把在这之前，学习动作、组合动作的过程称为“热身”，虽然它对于大多数人来说并不轻松，甚至困难重重。）

当已经能够熟练做出舞蹈动作，我们大部分的注意力就可以从记忆动作的“热身运动”中解放出来，开始逐步同时启动三个中心的国王（这里需要有意志力），关注到更广泛的领域：

比如，注意到自己的内在（是否有惯性的肌肉紧张、情绪情感、念头想法等）；

注意到整个团体（自己的人际关系模式、社交模式以及自己因此产生的身体习惯、情绪、念头等）；

注意到外在环境（天气、温度、空间以及自己因此产生的身体习惯、情绪、念头等）……

所以你看，神圣舞蹈演绎的原来就是我们完整的生活模式啊！

我们可以在神圣舞蹈中观察到的，一定是存在我们生活中、却往往被我们所忽视的，并且通常来说，这些也就是造成我们生活中痛苦、焦虑、失落、迷茫等等负面情绪的根本原因！

佛说：见即解脱。

当我们在神圣舞蹈的帮助下，看到并且看清我们生活中真实运作的模式，那么解决之道也就因此自然而然地呈现了——放下。

这里并不是究其根本、“放下一切，四海皆空”的意思，神圣舞蹈教会我们的其实是最实用的生活哲学：

看到一，就放下一；看到百，就放下百。

你的“一”，与别人的“百”，其实不具有可比性：因为这一生，每个人都是唯一而独特的。

就像在神圣舞蹈中，每个人跳同一支舞，出来的感觉都可能是截然不同的。

神圣舞蹈还说：这个放下的过程不需要太努力，太紧张。因为你越放松，你真实的世界就在你面前展开更广。

于是生活场景中各种“妖魔鬼怪”，就这样活灵活现地在神圣舞蹈中粉墨登场。

因此很多同学往往都会和我一样，在上课过程中感受到自我突破的高潮，并且不断追捧更长程的神圣舞蹈课程（比如5日营，7日营，甚至10日营）。

但课程注定是短暂的（Money也注定是有限的），离开林老师所带领的课程之后，回到自己真正的生活，是否意味着我们也就此打回原型，继续在苦海中挣扎，然后期待老师下一次的救赎呢？

就像电影《与奇人相遇》中，葛吉夫在离开神秘修道院，重新开始正常生活之前被赠予的那句话：真正的考验才刚刚开始。

不用担心，神圣舞蹈绝不会对我们见死不救，因为它同时还教给我们另外一项重要的生存技能——记得自己。

回到生活中，哪怕不能经常跳舞，也要始终记得自己。（当然如果能经常参加集体共修会更好，个人提高的效果会更显著，林老师带领的台北舞团和李铮带领的南宁舞团就是活生生的例子）

记得在舞蹈中出现的各种生活困境，以及自己最终“放下”的整个身心感受；

记得像在舞蹈中数节拍跳舞一样，清楚生活中到达的每一段历程，并做出这一刻恰当的应对；

记得在被念头、情绪带走之后回来，回到当下这一刻的自我观察中；

记得在忙碌的生活节奏中，找到“停”的间隙，并让自己常常得到放松和休息；

记得拿东西做事情，尽量不发出声音；

记得做错之后，放掉自我评判，优雅地重新开始……

如果我们都能这样常常记得自己，那么我们全部的生活，就将成为一场永远持续、不断工作自己、精进自己的盛大的神圣舞蹈！

所以说，神圣舞蹈作为一本《轻松生活大百科全书》，传授我们有关轻松生活的秘诀实在是太博大精深了，实在无法在这短短的文字里一一尽述。

而翻开这本厚厚经典的扉页，一定会有这样一行大号黑色粗体字，醒目地写着：

神圣舞蹈，并非是来教你学跳舞的！

上海学员 方園

2017年7月

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