共情的魔力
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缘起
参加完刘轶老师两天的非暴力沟通同理心工作坊，特别是做了两类共情练习之后，我收获满满——不仅看到了自己处理问题的单向性，也对自己和食物的关系有了新的认知。
感谢亲爱的晓梅扮演我的前房东，感谢大家的共情。爱你们！
共情究竟有什么魔力呢？
且听我细细道来。
想学共情？——光听不练可不行！
第一天做练习时我还跟刘轶老师说，我做不做都没关系。结果第二天的课程就证明，不管你以前是否学过NVC（非暴力沟通的英文缩写），练习还是要做的。
尤其是听刘轶老师说，很多NVC训练师都是一直认认真真兢兢业业地在做练习。这令我更进一步认识到，想要学会一样技能，并不是在大脑层面增加了某些知识就可以的，而是要有意识地把这些知识用起来。
共情别人——原来TA还会这么想啊！
做共情别人的练习，进行角色互换演练时，我选择了一位搭档扮演我的前房东。我从她那里看到了我的前房东的需要。
一方面，我有些吃惊，另一方面，我也有些好奇。
吃惊的是，我一直陷在自己的头脑和情绪里面，而没有看到对方需要被信任和被理解。好奇的是，对方为什么需要乐趣和安全？
而当我用心去体会对方的感受，并看着对方、把我的感受讲出来的那一刻，我开始松动、不再固执。
刘轶老师说，我可以问对方问题。于是我问了我好奇的部分。随着对方的解答，我感觉对(她)又多了些了解，我的视野也更宽了。
这让我看到，原来人陷在情绪里是看不清自己的，这时就需要找伙伴来做练习，伙伴的作用是帮助你在外面看自己。
共情自己——原来我是这样拧巴呢！
共情自己的练习，要谢谢吴桂标和刘轶老师。
在桂标做练习的中间，我插了进去。于是刘轶老师因势利导，让我看看，我为什么不允许自己胖？
当刘轶老师问我，是不是需要食物带来的享受、轻松和自由的时候，我的内心被打动的同时又松动了——原来我自己是这么拧巴！一方面需要美和爱，另一方面又很享受美食带来的乐趣和自由。
最后，当我发自内心去感谢食物给我带来愉悦和自在、不再抵触地认为都是食物让我发胖时，我的人又不一样了。
真是谢谢这个练习，让我对自己又多了一份了解。
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