猝死与我们的距离，可能比你以为的更近

最近有越来越多的报道，各种人群因猝死而死亡。在街头卖东西的小贩、在KTV引吭高歌的大学生、值夜班的医生，开公交车的司机，以及IT和金融行业的年轻从业者等等。

那么什么是“猝死”?

“猝死”，从字面意思上来讲就是突然死亡。WHO的定义是发病后6小时内死亡者为猝死。但是从表现上来看，大多数猝死都是一种“瞬间死亡”。有些导致猝死的疾病，在初期不易被发现。而另一些则是来势凶险，在几分钟内会夺去人的生命。

导致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、肺栓塞、过敏、中毒等等。下面就说说距离我们很近的“猝死”原因。

01、心源性猝死

如果是因为心血管系统疾病导致的猝死，被称为心源性猝死。“过劳死”，是导致猝死的一种常见原因。通常，死者在死亡之前长时间、高负荷地工作，或者是长时间经受精神上高压力的折磨。这种死亡方式，往往与心血管有很大的关系。

一些正当年的中青年人，往往会因为工作压力大或是赶工期，而长时间地开夜车。为了能够完成高强度的工作，除了需要集中精神外， 还需要大量的体力来支持。此时，机体所分泌大量的血管活性物质，导致血管收缩，血压升高。

此时，心脏需要付出更多的努力，才能把血液压打入到已经变细的血管中；而血管也要承受高压、高速血流所带来的巨大冲击力。长时间保持血管收缩、血压升高的状态，会对心脏和血管造成极大的伤害。长此以往，心脏持续加力工作，终会导致心脏功能衰竭,最终导致死亡。

即使心脏长期超负荷工作后，并没有发生衰竭，还可能会发生另一种情况：由于血流速度较快，一些潜在的动脉粥样硬化斑块受到血液冲击而破裂，继而导致血管破裂，造成出血。因为脑血管的走形中存在很多“大转弯”，这种血管破裂尤其容易发生在颅内。如果出血量大、速度快，患者很快会死于脑疝。

02、久坐不动也会引发死亡

在猝死的患者中，因肺栓塞致死也比较常见。仰天长啸而后死，不单单是书中演绎的，它形象的描述出了肺栓塞这种疾病的表现。当血栓堵塞了肺动脉后，肺部没有血液通过，从而导致全身血液中的二氧化碳不能排出，氧气不能进入血液，如此一来，会导致死亡。

那么肺部的血栓怎么形成的呢？现在很多人由于长时间高压高强度工作，凝血系统也相对兴奋，导致血液容易凝固；还有一些女性长期规律服用复方短效口服避孕药，有造成血液高凝的风险。在这种情况下，如果久坐不动，下肢受压，本来就高凝的血液流速变慢，很容易形成血栓。

随着血栓慢慢变大，移动四肢或者突然活动时血流冲击就会让血栓从血管壁上脱落，堵到了肺动脉，就会发生肺栓塞。由于突发的胸痛和急性的缺氧，患者往往会在发出仰天长啸后，很快倒地身亡。

03、排便也能“杀人”

现代生活节奏的加快，饮食习惯的改变，让在40岁左右被诊断为冠心病的人越来越多。其中一些人的病变甚至到了比较严重的地步，运动量一大就会导致心前区疼痛（心绞痛）发作。这种人，经常在排大便的时候发生猝死，大便干燥的时候，猝死的几率会更大。

排便有一个屏气、用力的过程，对于健康人来说，这并不是什么问题，但对于冠心病的患者，这种冠脉缺血，很有可能突然导致心肌梗死。

那么如何预防猝死

01、要保持健康的生活习惯

不要动辄加班熬夜，更不能在身体已经感到不适的时候还强撑着。

过劳死的患者，很多人在死亡之前都有胸闷、胸痛或是头晕、头痛等症状出现，这就是身体在报警了。所以，如果你感到疲惫，请尽快休息，千万不要为了追求一时的效率，牺牲自己的生命。

02、避免久坐

对于长时间坐着不动工作的人来说，每一两个小时就站起来走一走，可以有效地促进腿部血液流动，避免肺栓塞。

03、遇到问题及时就医

很多因为心脏病的患者其实都有过心前区疼痛的经历。但是他们没有当回事，甚至即使怀疑自己得了心脏病，也没有来看病。这是非常危险的。如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊。

这不是在危言耸听，冠心病的发病年龄已经越来越早，如果不注意，下一个心梗的也许就是你！

04、积极地救治

如果身边有人倒地，或者是意识丧失，打了120之后，一定不要坐等救护车的到来。对于发生猝死，尤其是心脏停跳或者是心功能急性衰竭的患者，及早地现场开展心肺复苏（CPR）是非常有效的。

如果有人在你身边倒地，呼之不应，脉搏又摸不到，尽快对他进行胸外按压，同时呼叫救护车，也许你能救他一命。

症状和病情往往是分离的，那些突发心梗或者“心源性猝死”的人们，其实发病前，心脏本身的病情已经很严重了。可能早期症状不明显或者根本没有症状。

因此，我们建议，如果有高血压或者文中提到的这些久坐、熬夜习惯的人们，给自己的心脏做个体检吧！也许，一份科学的体检报告能让你感激自己的身体，或者改变你的人生。

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