台风动态
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今日霜降，冷空气+台风齐齐上场！佛山接下来的天气是……
霜
降
一叶知霜降
一雨感深秋
据《中国天文年历》显示
今天（10月23日）19时22分
我们将迎来这个秋天的最后一个节气
【霜降】
禅工妹
而跟霜降一起到来的，还有台风跟冷空气！
最新台风消息！
昨天（22日）早上8时
26号台风“玉兔”生成
它将成为今年第7个超强台风
中央气象台说，今年第26号台风“玉兔”昨天（22日）8时在西北太平洋洋面上生成，其名称来源于中国，是神话传说中的兔子。
预计，“玉兔”将以每小时10-15公里的速度向西偏北方向移动，逐渐向台湾以东洋面靠近，强度逐渐加强，预计最大强度可达超强台风级（16-17级，52-60米/秒）。
28日前“玉兔”对我国海区无影响。
来，划下重点
↓↓↓
1、“玉兔”未来三天内强度将稳步加强，并在到达关岛和塞班岛东部海域时加强为今年第7个超强台风，因此它将对关岛美军基地和旅游胜地塞班岛带来严重风雨影响；
2、“玉兔”将转向，但转向时间和位置仍存在较大分歧，尚不排除在琉球群岛东部转向并向日本南部海域靠近可能。
持续关注！！！
接下来我们
再看看近段时间大家关心的冷空气
佛山将受三股冷空气影响
未来10天，佛山将受三股冷空气影响，
最低气温逐步下降，早晚清凉！
“双棍节”各位可以安心囤秋裤了！
据省气象台预报，未来10天，广东将受三股冷空气影响。
第一股弱冷空气今明两天影响我省，主要给清远、韶关、肇庆带来明显降雨。
第二股为中等偏弱强度的冷空气，将在26日-27日带来明显降温。
第三股弱冷空气29日-30日补充，最低气温进一步下降，气温日较差大，早晚较寒凉。
佛山市气象台预报，佛山23日受弱冷空气扩散影响，多云为主，局部有阵雨，早晚有轻雾；24到25日转多云天气，有轻雾或轻微灰霾，可见阳光。
具体预报：
今天，受弱冷空气和切变线影响，我市多云，局部有小雨，早晚有轻雾，气温介乎22℃～29℃。
24日～25日，我市多云为主，早晚有轻雾或轻度灰霾，白天最高气温在30℃左右。
26日，我市多云转小雨，气温21℃～29℃。
本月末（28日至31日），我市持续晴朗干燥，早晚清凉，白天最高气温介乎26℃～27℃，届时，早晚最低气温将降至18℃～19℃。
禅工妹
禅工君，天气凉了，是时候各种补品吃起来啦！
NO！NO！NO！虽然现在天气渐凉，但盲目进补也是不可取的哦~
禅工君
霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。以“润燥、固表、益气”为主，并且要补血气以养胃。
霜降时食物宜选性味温润的，宜多吃富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品。
健脾和胃：甘薯、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜。
防脂肪积聚，补心益气生津止渴：苹果、柚 子、葡萄、橘子、风梨。
防血管硬化及美容：海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、栗子。
防止骨质疏松：核桃、榛子、松子、桂圆、花生。
饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼，桑葚等。
芝麻桃仁粥：黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香；桃仁洗净，去杂质；大米淘净；冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。
饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。
益胃汤：北沙参15克，麦冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。
饮食调养：适合具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。
枸杞蛋丁：鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。将鸡蛋蒸熟，去壳切丁；猪肉洗净切片；枸杞洗净，花生炒香；麦冬炒熟，研末备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少许并用湿淀粉勾芡，最后加味精适量，将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。
饮食调养：太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有益肺生津、调养肝肾的功效。
养阴里脊肉：里脊肉300克，鸡蛋2个，女贞子5克，旱莲草5克，桑葚子5克，菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。炒锅置于火上，下菜油烧至七成热，分散投入肉条，炸至金黄色，表面发脆时捞起，另放入猪油、姜、蒜炒出香味，烹入药汁拌匀，放入里脊肉、醋拌匀，淋上麻油入盘即成。有益气养血、补益肝肾的功效。
饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。
山药百合糯米粥：百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。前2味洗净，山药洗净切块，入砂锅，加适量水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。
天气越来越凉，
很多追求健康生活的职工小伙伴，
在运动的过程中，
很容易遇到这样或者那样的问题！
所以，贴心的禅工君又给大家送福利咯~
2018年第六期职工大讲堂
教大家如何科学健身
❖主题：《人体骨骼系统简介与相关疾病损伤的预防》
❖时间：10月26日（周五）19:00-20:30
❖地点：佛山市工人文化宫二楼报告厅
❖地址：禅城区汾江中路101号
❖人数：200人
点击阅读原文或长按识别以下二维码，
即可马上报名哦！
最后，
禅工君温馨提示各位职工们：
近期早晚温度较低，
大家要注意适时增减衣物哦！
来源 | 长春生修堂中医院、新华社、佛山气象台
编辑│ 念响新媒体
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