【内含福利】冷不过三天！接下来天气直逼30°C！“醒神”大礼包请收好！

冷空气前天到货广东！

这波冷空气不容小觑啊，

粤北地区现猪年首场冰挂~

昨天感觉尤其明显，

回来上班发现各位小伙伴们，

都穿得厚厚实实的！

但禅工君要提醒大家，

别被这股冷空气骗了哟，

从今天开始，

气温就开始上升啦！！！

@广东天气：任性的节奏

而且直逼30°C！

 具体天气预报：

▪ 12日-13日冷空气减弱，多云天气为主，气温逐日上升；

▪ 14日~15日阴天间多云，有零星小雨，气温分别为18℃~26℃、19~26℃；

▪ 16日~20日（本周末至下周初）冷空气携雨而来，佛山将再次降温。

周二起，佛山气温不断攀升，

最高气温28°C！

然后到周末，

气温又再次下跌！

简直比过山车还刺激！

天气时冷时热，

再加上春节假期期间，

许多职工“放纵不羁爱自由”，

于是，

各种各样的“节后综合征”也随之而来.... 

别方！

禅工君这里有一套

春节“收心大法"

快来一起来学习下

打倒节后综合征

元气满满地回归正常工作状态吧！

沉溺假期无法自拔综合征

春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对大法：

1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合征

春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对大法：

1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

假日消化不良综合征

春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。

应对大法：

1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

精神涣散上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。

应对大法：

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

2、长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。

可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

如果以上招数都不行，

禅工君还有终极妙招！

禅城工会送你“醒神套餐”

电影通票+洗洁套装

活动时间：即日起-2019年2月13日中午12：00

参与方式：在下方“写留言“，说说你对新一年的工作有什么期望！禅工君将会选出10位小伙伴，给每位送上两张电影通兑票+一份洗洁套装！

注意：

（1）本次活动的奖品需要在禅城区总工会线下领取和签收！

（2）洗洁套装内包含：立白洗洁精+立白洗衣皂+威王十效全能厨房清洁剂+好爸爸洗衣露。

新年新开始，

让我们一起元气满满地

投入新一年的工作中吧！

来源 | 广东天气、工人日报

编辑 | 念响新媒体

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