百岁高僧、老人揭秘养生秘诀

秋季即将结束，

不知不觉间，

我们也走过了秋天的最后一个节气——霜降，

这也告诉我们冬季即将到来，

2017年只剩下短短三个月左右的时间，

随之即将迎来新一年的轮回。

其实，

人生的际遇就如同四季的更迭，

而我们的身体也应该顺应自然，

顺应人体规律，做到天人合一。

每每走到一个节气，

大家都认为这时是最适合养生的时间，

其实，养生存在于生活的点点滴滴。

在佛教，很多高僧大德寿命很长，

虽然佛教主张解脱，不追求长寿，

可往往佛教中的高僧大德高寿者却很常见，

绝大多数人都认为他们具有“法力”和“神通”，

其实，

他们也是人，

他们也是遵循这科学的养生之道才能够拥有长寿，

下面让我们一起来看看这些百岁高僧、居士的养生秘诀！

120岁虚云老和尚“6字”养生：

吃苦+步行+行善

虚云老和尚从小就以素斋为食，不喜荤腥，

平日中他吃苦耐苦，身体强健，很少生病。

他平时根本闲不下来，以苦行著称，

凡事坚持步行，如果不到万不得已，绝不会劳驾舟车，

坚持“凡一日步行可达之处，不许乘坐舟车。”

平日起居，都从简，

每天洗脸一次，一次半小时。

举凡耳孔、鼻孔、发脚、颈项，都擦之甚久。

吃饭时一言不语，不答话，目不视人。

他所有的衣服加起来不超过十件，

每一件都穿了最少十年以上，

有人送给他僧袍，他都转送给他人。

纵观其一生，悲深行苦，度生无量，

凭其深邃的修持工夫，

世寿高达120岁，堪为养生保健的最佳典范。

103岁梦参老和尚“2字”养生：静坐

梦参老和尚为当代高僧，

他曾与弘一、慈舟、倓虚、虚云等多位近代佛教大德一同究习佛法，

世人也称他为“深山中的一盏明灯”。

老和尚今年103高寿了，

身体依然健康硬朗，

他曾在《占察善恶业报经讲解》中透露，

一种非常简单的佛门养生法则，

如果感觉到疲劳，

就放空身心，静心坐下，

一心观照念地藏菩萨圣号，或者阿弥陀佛圣号，

不可多念，不可少念，就念整整一百声，

字字分明，全身达到最佳放松状态，

最后成静止状态，精神很快会得到恢复，

这是长寿的方法。

90岁星云大师“1字”养生：慢

星云大师今年已经90高寿了，

也许大多数都不清楚，

在50多年前，他曾是一名糖尿病患者，

在与病魔抗争的漫长过程中，

他也逐渐积累了不少养生、保健的经验，

“慢”为首当其冲。

星云大师说，

人生是一个漫长的过程，

凡事不可急于求成，

他把“慢”的含义概括为四个方面。

一是慢工可以养艺。

“慢工出细活”，精雕细琢一定是慢慢来，不可急功近利。

二是慢步可以养生。

现代医学证明，慢步可以健体养生。

晚饭后一小时，选择慢跑是极为有利的方式。

三是慢活可以养寿。

快节奏的社会也会繁衍出许多问题，

生活压力大，工作节奏快，等等。

为何不把生活节奏放慢一些？

凡事不必跟别人比效率、速度，

也不必每日都要加班加点，

把生活调整到适合自己的节奏才是最重要的。

四是慢言可以养量。

“一言以兴邦，一言以丧邦”。

好发表高论的人，不善克制自己，

一些言论不经意间脱口而出，

一旦惹出麻烦，才后悔不已。

103岁国学大师叶曼“6字”养生

少吃肉+少生气

叶曼先生是当今世界极少将儒、道、佛文化融会贯通的国学大师之一。

叶老从8岁就开始吃素，吃了90多年。

她说：“动物在被宰杀前，

心中满是怨气和仇恨，

这些怨气仇恨在死亡的瞬间迅速扩散，

聚集在它们的肉身中，

如果长时间食用这种含有毒素的肉，

就会对人体有害了。所以少吃肉，就是少中毒。”

生命掌握在自己手中，

她建议大家每顿饭就吃七分饱，

早要吃好，中要吃饱，晚要吃少，最好是不吃。

说到生气，老人感慨颇多。

让你生气的人，就是想让你早死的人。

别人来气你，你若一生气，气你的人就高兴了，

难道你活着的意义就是让气你的人高兴吗?

所以少生一次气，多活一年！

10位百岁老人的养生秘诀

除了佛门高僧、居士，

生活中还有很多活到百岁的老人，

那么他们的养生秘诀是什么呢？

137岁寿星吐地沙拉依说：“我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。” 

100岁艺术大师刘海粟说：“做人要宽宏大量，豁达乐观，宠辱不惊。这样自然就会随遇而安，心旷神怡了。”

100岁爱国寿星孙越琦说：“做事无愧于心，不管别人知道与否，也不管别人怎么对待我，我无愧于心，我心安理得，就可以活得长了。特别是老年人对什么事情都要想得开，放得下。”

122岁法国寿星珍妮·卡蒙特说：“我的长寿秘诀就是笑口常开，我相信我会笑着离开人世。”

104寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。”

111岁寿星书法家苏局仙说：“人是动物，要天天活动，天天学习，天天做事。动物就是要动，不动便成废物。”

100岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。”

102岁将军童陆生说：“读书是最好的医治衰老的良药，练书画能强身延寿。”

100岁寿星张国基说：“人不能计较名利。丢掉名利就没有羁绊，没有疙瘩，就能真正做到心情舒畅”。”

100岁的植物病理学家陈鸿逵说：“顺乎自然即养生，积极乐观地生活，也要尊重自然规律，正视生命。”

延年益寿是每个人的梦想~

无论你现在健康或疾病缠身，

千万别灰心，正所谓“兵来将挡，水来土掩”，

只要毅力坚定，就可以克服一切的病苦，

相信这些百岁高僧、老人的养生秘诀也会帮助到你，

让你带病照样可以长寿。

2017只剩下最后的两个月了，

2018即将到来，

祝愿所有人及我们的亲人，

身体安康，幸福美满，

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