创卫进行时丨健康文明的生活方式您值得拥有！（三）

咱们钦州市申报创建国家卫生城市各项工作正在如火如荼进行当中。热爱钦州的您肯定迫切想知道，如何才能做一名创建国家卫生城市的参与者、监督者和健康生活的实践者吧？

“健康钦州”正在推出《创卫进行时》系列栏目，为大家科普健康文明的生活方式，报道创建工作的相关活动，展示创建工作的阶段性成果。期待您的持续关注！

“健康钦州”与您一起共同为钦州市创建国家卫生城市助力！

今天小编将继续带您了解“健康素养66条”里其中的第21条到第30条。

21

吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。

22

“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱 导吸烟，影响吸烟者戒烟。

23

任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

24

少饮酒，不酗酒，戒酒需要医学专业指导。

25

遵医嘱使用镇静、催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

26

拒绝毒品。

27

劳逸结合，每天保证7—8小时睡眠。

28

应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

29

勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

30

根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

未完待续

图/源自网络

整理：“健康钦州”编辑组

（健康钦州出品，转载请注明）

往期文章

推荐