怎么吃也吃不胖？不一定是好事哦丨团团健康小课堂

现在大家都以瘦为美

有的小仙女不惜节食减肥

渴望拥有能吃不胖的“超能力”

但也有一部分人

怎么吃都不胖

听起来挺让人羡慕

其实并不一定是好事

怎么吃都不长肉

除了与先天遗传因素有关

还可能受脾胃虚弱或胃火过旺影响

中医认为

胃主受纳腐熟食物

而脾为后天之本

有运化水谷精微来濡养全身的作用

脾胃虚弱

运化腐熟的功能随之减弱

则水谷中的营养精微不能充分被吸收

甚至无法全部被送达至四肢、皮肉

使其缺乏濡养

临床症状常见

身材干瘦，面色泛黄

食欲差、大便不成形等虚证

相反

如果形体消瘦、面带油光

但却胃口大、食欲好、容易饿

出现心烦、便秘等热证

则可能是胃火过旺的表现

这是由于胃火内炽

易致脾胃功能异常亢进

过度耗伤津液

因此形体消瘦也不都是虚证

一味的补身体

可能越补越糟糕

判断虚实、辨证调理是关键

要解决“吃不胖”的难题

首先应调整好脾胃的功能状态

除了可寻求专业中医师辨证调理

在日常生活中

调养脾胃首先应从食疗做起

《黄帝内经》写道

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

饮食应均衡、有节制、多样化

不偏嗜、不挑食

脾胃虚弱可多食山药、薏米

少食难以消化的食物

胃火过旺则可多食水果

少食油炸、辛辣之品

中药茶饮

胃火过旺者建议多饮菊花茶、金银花茶、麦冬茶、陈皮茶等清热去火、益胃生津的茶饮。

脾胃虚弱者可选枸杞红枣茶、四君子茶、山楂蜂蜜茶、牛奶红茶等可以健脾和中、益气补虚。

中医药膳

山药芡实薏米粥：山药、芡实、薏米炒焦磨粉，热水冲服或拌入米粥中，有健脾和胃，补益调中之效，适用于脾胃虚弱者。

芦根竹茹粳米粥：新鲜芦根洗净切段，与竹茹同煎取汁去渣，加入适量粳米、生姜两片煮粥，可清热去火，和胃止呕，适用于胃火过旺者。

除了药物、食物调理

中医外治法也可帮助调整脾胃状态

针灸、推拿有疏通经络、扶正祛邪，调节脏腑功能的作用，辨证针灸脾俞、胃俞、足三里、中脘、三阴交等穴位，或每日自行按揉足三里5～10分钟，饭后以脐周为中心画圆摩腹，均可在一定程度上健脾理气。

其实吃不胖很可能就是脾胃功能失常

严重者还会导致身体整体状态失衡

生活中还要注意饭后不宜久坐

即卧或食饱急行

适当散步可促进消化

推动脾胃功能正常运行

所以并不是所有的瘦

都是值得羡慕的好事哦~

树叶饼干

做饼干好吃的秘诀就是先加入奶粉，再加入鸡蛋，最重要的还有黄油，经历过烤箱的“锻造”，栩栩如生的小树叶就成型啦~有研究表明，天气寒冷，情绪容易低落，吃点甜的会让心情爽朗起来，糖霜混合温暖的颜色，让我们甜甜蜜蜜的度过这个冬天！

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图文来源 | 共青团中央

本期编辑 | 余广垿

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