在青岛大学做一只“早鸟”，是什么样的体验？

东方欲晓，莫道君行早

踏遍青山人未老，风景这边独好

听说青大的清晨别有一番韵味

阿浮今天也做了只“早鸟”

想要捕捉QU清晨的模样

对于一部分青大人而言，他们的清晨或许是一次声音高亢的晨读，或许是一场吐故纳新的晨练，又或许是一次高度投入的学习。无论是什么样的方式，他们都以蓬勃向上的姿态迎接新的一天。他们在清晨的校园与活力相约，用坚持和决心展现了一种不虚度美好年华的校园生活方式。

清晨6点多的校园，药学院2020级的赵宇欧一边吃着早饭，一边从滢园的宿舍往浮山校区西院操场赶，参加7点开始的英语晨读。

跟随着赵宇欧的脚步，我们来到了西院操场，许多来自不同学院的学生聚集于此，有的拿着演讲稿大声朗诵，有的戴着耳机练习口语，他们或一个人坐在角落，或三五成群，沉浸在英语世界里，丝毫不受外界干扰。

“英语晨读可以在一定程度上帮助大家提高口语水平，更重要的是帮助养成一种早起自律的习惯。”英语晨读活动的组织者之一、计算机科学技术学院2019级的赵蕾告诉我们，从周一到周六，同学们每天都在早上7点来到西院操场升旗台下进行半个小时左右的英语晨读。如果天气条件不允许，他们就转移到仁园餐厅里进行，可谓风雨无阻。赵蕾从大一起就开始了英语晨读：“刚参加活动时起床确实费劲，但坚持了一段时间后就可以做到‘无困难起床’了，能够在早上这段时间和大家聚在一起晨读学习，我觉得很有意义。”

参加英语晨读的学生大多都是刚过6点就起床，相较于大部分学生来说这个时间还是很早的。有参与晨读的学生表示：“我起床时，舍友一个都没起来。有时候可能会不小心吵醒舍友，但她们都能理解我。”而赵宇欧这样总结自己的收获：“这一段时间的晨读下来，我的英语表达更流利了，整个人也变得更勤奋了，相比以前自律了不少。”

经济学院2020级的张淼谈起最开始参加晨读时，有几天贪睡了一会儿，就面临着迟到的“恐慌和尴尬”。但张淼和同学们也都坚持下来了：为了早起并且保证充足的睡眠，她就会避免熬夜，减少临睡前刷手机的时间。“现在上午的时间更充足了，我再也不会像以前一样匆匆忙忙地起床，很晚才赶到教室上课。”现在她提前到教室，都会预习一下课程，或者听听新闻，把早晨的时间更有效地利用起来。她将参加英语晨读视为很好的成长机会，同时试着把学习生活各项事情根据重要程度进行排序。“这样有条不紊地把事情做完，就会感觉非常充实。”

清晨的操场上还活跃着一群晨练的人，他们或大汗淋漓地奔跑，或快步走在跑道上，或于健身器械处锻炼，他们是每天最早让青大的操场“动起来”的一群人。

经济学院2019级的陈祥每天6点起床，坚持跑步：“可能刚起床时会觉得困，但是到操场跑过几圈，就会觉得神清气爽，一扫自己的困倦。”他认为，锻炼身体也改善了自己的精神状态，上课也更能集中注意力：“因为需要早起锻炼，并保证一天的精神状态，我头一天晚上会尽可能地早睡，避免熬夜，慢慢地自己的作息也更规律，节省出来的时间和精力也能投入到更多的事情中。”

医学部2019级硕士研究生曾周每星期大概进行三四次晨跑，从早上6点到7点，每次跑5到10公里。曾周说：“我平常早上五六点就会起床，习惯了之后并没有感觉早起是个负担，起床后觉得状态还可以的话，就会过来跑步。”曾周每年坚持晨跑7到8个月，每次跑完，几乎都是汗流浃背的状态。纺织服装学院教师郝龙云每天早上7点左右也会来操场锻炼，每次二三十分钟，主要是散散步、拉拉单杠什么的。他提到，自己保持晨练的习惯已经有15年了。

在操场上，记者也见到了夏东伟校长。他几乎每天早上都会来到操场锻炼，每次大概30到40分钟。他指着操场上的标语“每天锻炼一小时，健康工作五十年”告诉记者，自己无论春夏秋冬，都会坚持早晨来操场锻炼，每天大概走4公里左右。相比于晚上锻炼，他更赞成大家早起锻炼：“中国传统文化讲‘一日之计在于晨’，这说明早晨的时光比较宝贵，锻炼就是很好的利用早晨时间的方式。”“在晨练中也可以呼吸到新鲜空气，这样大家一天上课都能保持清醒的头脑，有个好精神。”他希望同学们都能积极投身到晨练中：“不一定非得跑步，喜欢打球就打球，喜欢武术可以练拳，大家可以在早晨做一些自己喜欢的运动。”

近日，青岛大学也开启了“校园健康跑”的活动。采用趣味打卡模式进行锻炼，增加跑步乐趣。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”早起的青大人快去和操场相拥吧。

操场外，清晨的校园十分静谧，而教学楼里却有青大学子奋斗的身影，他们埋头苦学，为了美好的明天。备战考研的高智恒在7点多就坐在教室里学习了，他每天“三班倒”：上午从7点多到11点多，下午从2点到5点半，晚上从7点到10点半。在高中时他就养成了早起的习惯，多年来受益匪浅：“一是可以吃上一顿很饱的早餐，如果起晚了就没空吃早餐了；二是可以相对宽裕地安排一些活动。”

7点的博学楼103室，一名医学部2019级的同学正在复习 《医学免疫学》，上面是她记得密密麻麻的笔记，桌子上放着一本学习计划本，每完成一项计划她便会划一个勾。她说，自己每天早上都会到教室复习，早上有课的话就来西院，没课的话就在东院，总之每天早上要保证50分钟左右的学习。在博学楼的院子里，文学与新闻传播学院2019级的宋歌正大声地诵读英语，她每天都会在楼前背一会儿英语，“这里很安静，很适合学习，学习英语不仅仅是为了考试，这已经成为了我的一种习惯，在早晨与知识亲密接触带给了我无限快乐。”

世界上有两种最耀眼的光芒

一种是太阳

一种是人们努力的模样

当清晨的阳光与拼搏的你们相遇

今天的汗水就是明天的底气

阿浮期待在下一个清晨

遇见更多努力的你们

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青岛大学

—QU＿1909—

部分图文来源 / 青岛大学报

学生记者 / 段宏赛 于石松 公园

图片 / 陈相钰 张培毅 段宏赛 方和杨（实习）徐逸凡（实习）

 封面 / 郭婷婷

编辑 / 王晶

审校 / 温馨 李琪 肖馨远

责编 / 魏喆吉 魏小平

青岛大学融媒体中心出品

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