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集美貌、美味与营养于一身的纯素冰皮月饼,今年中秋给家人和朋友一个爱的惊喜吧!

阿喵 素学家 2020-09-14

(美到不忍下口的纯素冰皮月饼)


阿喵很多年前就开始自制月饼,不管是广式月饼还是苏式月饼,配料里最多的就是油和糖。“每逢过节胖三斤”的魔咒在月饼季一样起作用啊!
  来欣赏一下烘焙界网红的广式月饼食谱

(港真,你确定这不是在吃油和糖吗?)



除了高油高糖这些不健康的因素外,这几年知名品牌陈年月饼的新闻屡屡爆出,食品安全问题也让阿喵对市售的月饼敬而远之。
 素食之后,阿喵考虑更多的是:在保证美味的前提下,兼顾营养与健康。像月饼这样的传统食品,又如何在这几个要素之间找到平衡呢? 阿喵的这款冰皮月饼,集美貌、美味与营养于一身!冰皮添加甜菜根粉抹茶粉紫薯椰蓉为馅,从此不再担心中秋没有健康月饼吃啦!

 

1

食材
(50g模具13个月饼) 
冰皮
 糯米粉 …… 60g粘米粉 …… 45g小麦淀粉(澄粉) …… 30g椰浆 …… 300g原糖 …… 30g椰子油 …… 15g甜菜根粉 …… 2g抹茶粉 …… 3g

紫薯馅
紫薯泥 …… 200g细椰蓉 …… 20g椰子油 …… 15g龙舌兰糖浆(可略) …… 20g

粘米粉即大米粉,与糯米粉相比,粘米粉的粘性低,添加它可以中和糯米粉过于软糯的口感。
小麦淀粉,又叫澄粉或澄面,除了让冰皮看上去有半透明感之外,它还能增加冰皮口感的韧性。 馅料建议采用老南瓜、红薯、栗子、红枣、椰枣这些有甜味的食材来制作,口味重的可加入少量天然植物糖浆,尽量避免使用精制白砂糖。  
2
 
做法

1. 混合除甜菜根粉和抹茶粉之外的所有冰皮原料,用手动打蛋器(手抽)搅拌均匀,无颗粒,然后静置半小时;
 
2. 紫薯洗净、去皮,蒸二十分钟左右,用叉子把紫薯捣碎成泥状,有点颗粒没有关系;

 3. 取200g紫薯泥,和其他紫薯馅原料一起混合,搅拌均匀,放一旁备用(糖浆可不加)

4. 做法1的面糊盖上保鲜膜,放入开水蒸锅中蒸十五分钟;

5. 十五分钟后,把做法4的保鲜膜掀开,搅拌一下面糊,继续蒸至面糊熟透(熟透的面糊呈乳白色),放一旁冷却;

6. 等待面糊冷却期间,制作防粘的手粉,取两大勺糯米粉,放入锅中小火炒熟,期间不停翻炒,待粉变得微黄色且没有生粉味道时,熄火,冷却后使用。

7. 做法5的冰皮面团分成两份,分别加入2g甜菜根粉和3g抹茶粉,在案板上和面,得到红色和绿色两种面团;

8. 按照皮:馅=3:2的比例,一个50g模具的月饼,需要30g皮和20g馅料,把冰皮和馅料分成一份一份,得到13份紫薯馅料,这个分量会多出一些饼皮的面团(不告诉你阿喵会边做边偷吃)

9. 把月饼模具的花片装好,模具内部撒一些手粉,然后把多余的粉磕掉;

10. 手上粘一些手粉,取一份面皮压扁,把一份紫薯馅包到皮中,用虎口部位轻轻往上推面皮,结合处轻轻捏紧,面团表面粘一些手粉,放入模具中(注意结合处朝下,光滑一面朝着花片),把模具压在案板上,轻轻往下压,把月饼推出,用同样的方法把剩余的月饼包好;

11. 刚做好的冰皮月饼很柔软,容易变形,冷藏四个小时之后食用口感最佳。

切面也十分美丽!



3

Tips

1. 冰皮月饼可以在冰箱冷藏一天,一次做多可以冷冻保存,吃之前提前放冷藏室解冻即可。

2.  刚蒸好的面糊会有不少油浮在表面,耐心多揉几次,油就会被面团吸收。  
(阿喵送朋友的月饼包装)

阿喵吃言吃语
小小一枚中秋月,承载了很多美好的回忆,或者与家人,或者与朋友的......今年中秋,不如亲手做一份月饼,给家人和朋友,让它带去你的关爱和祝福。


微信:taobaococomi我是阿喵,热爱素食制作,热爱烘焙。我只用时令蔬果、天然食材制作健康美味的纯素面包和甜点。
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