大雨+降温！宜春未来几天天气是这样的...
最近大家听得最多的声音，
大概就是咳嗽声了吧…
咳咳！
加上天空阴阴沉沉
能见度也不是太好。
陷入了雾气缭绕之中……
话说前些天不还艳阳高照
温暖如夏
咋又突然雾霾起舞？
难不成又要大变天？
酷寒的冷空气即将杀到！
请做好心理准备
降温+雨雪
预计，未来7天江西多阴雨天气，其中25～26日受较强冷空气影响，江西有一次降温和雨雪天气过程，其中赣北北部有中雨夹雪或雪，局部大雪，高海拔山区有冻雨；过程降温赣北北部4～6℃，赣北南部和赣中北部5～7℃，其他地区8～10℃；偏北风4级，江湖水面和平原河谷阵风7～8级。
我们来看具体的降温情况吧
宜春天气预告
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昨日我们迎来了“大寒”节气，这是中国大部分地区一年中最冷的时期，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。这个时节应该如何养生呢？首先牢记四要点：
大寒时节，天气寒冷，动植物多处于冬眠状态来养精蓄锐，为来年的生长做准备。为了顺应冬藏，人们在起居上也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
正如《黄帝内经素问·四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光…此冬气之应，养藏之道也。”
冬天不妨“偷点懒”，日出而作，日落而息，反之，则容易耗损阴精，伤及肾脏，甚至有折损寿命之虞。
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好。所谓“小寒慢跑跳踢毽，畅达乐观防肾寒”，建议大家选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，切不可追求大汗淋漓，导致阳气外泄。
此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行，并应做好准备活动，防止运动损伤。
大寒节气，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。
中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。
出门应戴好帽子，避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并经常用热水泡脚。
冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾，常会让人们的心情受到影响，引发失落、沮丧等情绪，甚至患上抑郁症。
因此，此节气中要注意积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
冬瓜：可帮助降低血糖
冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。对高血压患者而言，是不错的食疗佳品。
冬枣：可提高人体免疫力
冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸等19种人体必需的氨基酸。维生素C含量尤其丰富，可提高人体抵抗力，预防感冒。
冬甘蔗：能益胃补血润燥
甘蔗补血润燥，提神清热下气，补肺益胃，含有大量的铁钙磷猛锌等人体必需微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。
注意：“三冬”性凉，一次不要吃太多哦！
来源：综合手机江西网、网络
编审：辛冬妹、章芳
编辑：袁芳
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