会吃会动的女人，长得真美！
只要你愿意，
一切都不晚。
也许很多人会很好奇的问：“真的吗？怎么才能长得美了？”
作为一个女人，青春有限，很多时候都因繁重的工作，家庭的操劳，或者孩子而放弃了自我的“调养”，这不是聪明的表现。
女人一定要有一个健康美丽的身体、一个强大的内心、一种积极的生活态度和一种健康的生活方式。
1
她64岁，美成了不能摧毁的无龄女神！
64岁，在大家心目中是什么概念？满脸沧桑的老太婆？当你看到满64岁的克里斯蒂·布林克利时，你好意思叫她老太婆吗？
克里斯蒂·布林克利1954年2月2日出生于美国密歇根州底特律，从事职业超级模特30多年，现年64岁的布林克利保持着冻龄。
Christie Brinkley是上个世纪70年代发迹的美国模特儿，即便度过了70、80、90……好几个年代，到至今第6个10年，岁月完全没在她的脸蛋和身材上留下杀猪刀般的痕迹。
当了几十年模特，生过3个孩子，经历过4次婚姻，她依然青春靓丽得轻松甩年轻女孩们几条街。外媒称她是时尚圈的不老神话，是容颜不能摧毁的无龄女神。
都说岁月催人老，时光未曾绕过谁。但60多岁的布琳克利，却再一次穿泳装登上了杂志封面。64岁老奶奶的身材，你能比吗？现年64岁的她，依然仍然保持傲人身材。并活跃在模特界，被称为“超模奶奶”。
母女三人在一起
“奶奶辈”超模布琳克利到底是靠什么修成的容颜不老术！？
Christie Brinkley 透露自己的「不老」秘诀就是「每天运动」与「控制饮食」，配以愉快的心情。
Christie Brinkley曾说: “当我到了50岁，我说放自己一马吧！可真正到了这个年纪，我意识到积极运动，合理膳食，是为了自己好。”布莱克利从12岁就开始吃素。
2
62岁的“最美老太太”：美丽与年龄无关！
只看照片的话，宝宝们觉得她多少岁呢？25？30？40？50？
NONONO，都错了！这位美女已经62岁了！
1956年出生的她，今年芳龄正好62岁。看她身姿曼妙，长腿细腰。身段轻盈，蹦蹦跳跳，还透着几分小姑娘般的可爱和朝气。
你能相信，她其实已经是一个花甲老人了吗？是的，你没看错，眼前的这个姑娘。（抱歉，我无法称呼她为“奶奶”）就是被称为“台湾最美老太太”的陈美凤。
当你二、三十岁就已经死气沉沉，自怨自艾的时候。62岁的陈美凤却穿着时髦的衣服，做着自己想做的事情，被一众姑娘追捧羡慕。
她可以穿着一身职业装，蹬上高跟鞋，轻松演绎优雅OL风。
亦或是戴上素色头巾，穿一件简单白T，挎上涂鸦帆布包，也能成为时髦女郎。甚至是换个热裤，穿着长筒靴，做城市街头的一道风景线。
谁说麻花辫只是小姑娘的专属？62岁的她也可以扎着麻花辫，配顶渔夫帽。穿着背带裤，做个酷酷的少女。
年龄？年龄是什么？在她这，不存在的。除了良好的心态，最重要的还有，管理好自己的身材和身体。
在饮食方面，陈美凤自律得可怕。“三分靠练、七分靠吃”饮食清淡、营养绝对均衡。另外，定期和规律的运动才是冻龄的秘诀，毕竟运动已经好过了所有最名贵的化妆品。
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50岁辣妈逆袭，美丽从来与年龄无关！
如果单看照片，你能想象这个笑容甜美，身材姣好的姑娘，今年已经50岁了吗？
生日party上嬉笑打闹，笑容灿烂，用“少女”形容Puspa丝毫没有违和感。和儿子同框，不像是母子，更像是同龄人的合照，一起出去还时常被人误认为是情侣。
因为这样年轻的样貌，冻龄女神Puspa已经成为社交网红，因为这样年轻的样貌，赢得了26万粉丝支持。气越来越高，她还受邀参加了各种电视节目，跟广大女性朋友分享自己的冻龄秘籍。
Puspa的好身材不是平白得来的，所有美好的背后，都是不为人知的咬牙坚持。
Puspa从来没有放弃过对身材的管理，每周都要去几次健身房，挥汗如雨，酣畅淋漓。Puspa在锻炼的路上已经走了几十年，春夏秋冬，风雨无阻。
都说“三分靠练，七分靠吃。”除了坚持健身，严格的健康饮食是必须的。高蛋白、低脂肪、少油、足够碳水，家人健身餐都是她自己做的。
4
逆龄的她，41岁的年纪，活出满满少女感！
俗话说得好，这世上没有丑女人，只有懒女人，小编被这句话狠狠地洗脑了。最近台湾的这位姐姐许路儿，火了起来。来看看她的照片。
这位许路儿，无论是长相、身材、穿搭，怎么看都是20多岁的小女生，“少女感”爆棚！马甲线、大长腿、小蛮腰，性感的身材展露无遗。
满脸胶原蛋白，嘟嘴卖萌好可爱。皮肤白皙又紧致，宛如20岁少女。
也许你会以为，不过是一位青春正在线的网红罢了。但是如果告诉你，她已经41岁了，意不意外？惊不惊喜？
的确，较好的面容、匀称的身材、紧致的皮肤外加敏锐的时尚嗅觉，实在让人无法想象照片里的人儿已经是一位四十出头的女性。就连她的眼神里，都是活生生的少女气质。
许路儿之所以能完美展现不同风采，有赖于那她紧翘性感的好身材。很多爱美的妹子对她充满好奇，激动地问她平常是如何保养的，她说：运动是最名贵的化妆品，规律运动才是拥有逆天身材的秘诀。
正所谓“三分练七分吃”，身材的保持必然要在饮食上下功夫，许路儿在饮食方式一直遵循，“清淡、营养均衡”的原则。
多吃水果、蔬菜，在她的生活里基本不会出现暴饮暴食，自律的人儿才能成就身材的逆袭。每天喝大量的水补充水分，避免像可口可乐这样的含糖饮料，即使喝咖啡都是不加糖的。
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41岁冻龄在18岁，活成不老神话！
艾丽西亚18岁那年，在喜剧片《独领风骚》中出演一位甜美自信的富家女，该片赢得了评论界和观众的好评，成就了一夜成名的神话，为她带来哥伦比亚公司三部影片的合约，金额高达1000万美元，并于1997年参演影片《蝙蝠侠4：急冻人》与乔治克鲁尼一起同场合作。
如今已经41岁的艾丽西亚皮肤极其白嫩，就是近距离观看也很少发现有皱纹，他的眼睛明亮的让人感到无比的愉悦，她的身体年龄好像一直都在18岁上起伏，简直宛如冻龄一样被时光小心的保存着。
观众说这位41岁女人在《独领风骚》上映后的二十多年里一直没有变化，头发还是那么光亮，和同龄人相比美丽的不止一点点。
离开电影，她凭借着自己冻龄奇迹成了周围所有人关注的焦点，很多人都想有一张永远青春的脸，为什么偏偏艾丽西亚做到了。
身体的美是暂时的，心灵的美才是永恒的。无论何时，拥有一颗爱心永远会让你看起来年轻美丽的，其实，艾丽西亚在很小的时候就是一个热爱动物的人，喜欢素食主义。
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会吃会动的女人，长得真美！
也许会吃的人，心会更宽，人也更容易快乐。而快乐，是一个人最好看的样子。美好的食物，总能治愈一切不安与焦灼。
会吃的人，亦是对自己饱含热爱，对生活拥有热情。因为心有希望，自然活得更为生机勃勃。就像草在长高，树在伸长，一个人怀着对生活的希望，对美食的爱，总会活得特别好看。
健康饮食有什么秘诀？这些健康饮食习惯get起来。
早餐不要拖延
人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐不能不吃，也不宜拖延，最好在早上7-8点之间进行，如此既保证肠胃健康，也不会影响午餐。
早餐以低糖低脂肪高蛋白为佳，午餐同样，晚餐以高碳水化合物为佳。这与人们常说的“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”的意思其实是一样的。
早餐、午餐的饮食要能够给人体提供白天工作或学习足够的营养，种类搭配很重要，量也很重要。而晚餐过后人们基本就处于休息或休闲状态，如果饮食过多，不能够得到较好的消化，对于肠胃和身体健康必然产生不良影响。
人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官，饭吃七分饱。
也就是对饮食要适当节制，这不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到一种良性刺激，从而调动人体本身的调节功能，内循环均衡稳定，使免疫力增强，神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，有利于提高人的抗病能力。
饮食五味不可偏亢，多吃淡味，少食辛辣和过咸的食物，于健康大有好处。
尤其是在气温比较的夏季和炎热还未消减的初秋，人体新陈代谢旺盛，汗易外 泄，耗气伤津之，宜多吃清暑益气、生津止渴的食物。
吃饭细嚼慢咽有利于消化，如果狼吞虎咽，进食过快，食物没有经过充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。
其结果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面是导致营养不良。一日三餐是吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20-30分钟。
从科学的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。
如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前热身一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样，更利于对胃肠的保护。
运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻。
研究者对2400多对双胞胎的生 活方式和习惯进行了长期跟踪调查，发现经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多。研究显示，每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去年 轻10岁。
哪些运动最让人显年轻呢?美国《预防》杂志给出了答案：持续有氧锻炼、高强度的间歇锻炼、力量训练和瑜伽。
永远不要说：
我没有时间，那是个谎言。
年龄只是一个数字、一个符号，
不要对衰老感到恐惧，
更不要被它所束缚。
我们应该遵从自己的内心，
积极乐观，保持优雅，
活出自己的色彩！
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编辑/原原
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