60岁女人逆龄秘诀：会吃爱运动！做到这两点，你也可以打败岁月~

很多人都会很好奇：“怎样才能让自己看起来年轻一点？”

小编想说，只要在生活中花多点心思在吃的上面，就能达到养颜的效果！甚至可以与护肤品媲美！

毕竟，会吃的女人最美呀~

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74岁的老奶奶：美丽与年龄无关

乍一看，琳达•伍德-霍伊特(Linda Wood-Hoyte)是个非常健康的40多岁的女人。

但是，大家都不要被她的外表所欺骗啦！

琳达比你想象的要老得多，当她的真实年龄在蕾切尔·雷(Rachael Ray)时装秀上被揭露出来时，当场震惊了所有观众。

当时，观众被要求猜测琳达的年龄，当中的大多数人都猜她是45岁左右。

然而当琳达宣布她实际上已经74岁时，每个人都大吃一惊。

琳达已经习惯了当她告诉别人自己的真实年龄时、那些人的反应，她在之前的一次采访中曾说：

当人们发现我已经74岁了，他们通常会感到惊讶，有时怀疑，有时认为我是在开玩笑。

她相信任何人都能以她为榜样：没有年龄因素，你的身体是机器，你必须使用它，否则你会失去它。

琳达保持年轻的秘诀首先是坚持运动。

目前，她保持着让人惊叹的吉尼斯世界纪录——世界上可以举起100磅重的单臂哑铃的最年长的女性。

另外就是饮食。她说：“严格的健康饮食在我看来是必须的，我们有无数种健康的增肥食品，你只需要找到一个适合你的。”

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逆龄的她，61岁的年纪，活出满满少女感！

如果单看照片，你能想象这个笑容甜美，身材姣好的美女，今年已经61岁了吗？

她的名字叫做Elizabeth Lambaer。

是的，你没看错，眼前这个姑娘（小编已经无法称之为“奶奶”了！）其实已经年过花甲了！

她可以脚踩高跟鞋，轻轻松松的在舞房起舞~

也可以换个热裤、穿着长筒靴，成为这个城市街头不可多得的一道风景线。

总的一句话来说：她的身材好的不得了！

年龄？年龄是什么？在她这，不存在的。

Elizabeth Lambaer的年轻美貌与好身材不是平白得来的，所有美好的背后，都是不为人知的咬牙坚持。

一直以来，她都没有放弃过对身材的管理。

多年来对于舞蹈的热爱，让她从来没有停止过运动。

都说“三分靠练，七分靠吃。”除了运动，Elizabeth Lambaer对自己的饮食也非常严格。

目前为止，她坚持纯素生食已经有10多年时间了。

Elizabeth Lambaer表示：“这种生活方式让我看起来更好、更完美。”

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69岁冻龄在40岁，活成不老神话！

来自加利福尼亚州的Babette Davis是世界一流的健康厨师、健身专家和励志演说家。

1951年出生的她，今年69岁了！

普通奶奶一般在这个年纪，不是在家带孙子，就是在外面跳跳广场舞、安享晚年~

但是，Babette Davis却和普通人不一样！将近70岁的她，每天都往健身房跑！

肌肉、翘臀，她的身材比一般的女孩子还要好~

做一分钟的平板支撑也没有问题~

在接受采访时，这位精力充沛，鼓舞人心的女性把发生在自己身上的“岁月奇迹”归功于纯素饮食。

自20多年前、40岁的她改变饮食习惯以来，她就被誉为“能够做到逆转岁月的人”。

“你必须开始吃得更健康，而且你必须运动。”

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如何做到逆龄

1、吃健康食品

如果不摄取正确的营养，即使是最好的抗衰老护肤产品也不会起作用。

如果继续吃不健康的垃圾食品，那么危害会立即显示在你的皮肤上。因此，最简单却最容易被遗忘的天然抗衰老秘诀之一就是做出健康的食物选择。

停止进食高热量的垃圾食品、选择富含维生素和营养素的健康食品。

2、避免食用加工食品和红肉

摄入大量的饱和脂肪，会对我们的身体造成不利影响。体内多余的脂肪，特别是腹部和三头肌中的脂肪会导致器官过早衰老。

为了防止这种情况的发生，我们应该从饮食中剔除加工食品和红肉。另外，确保多吃水果和蔬菜。

3、多运动

你最后一次去跑步是什么时候？

如果你想要看起来和感觉更年轻，则需要四处走动并多运动。

定期运动是调理身体和减少体内脂肪的最佳方法之一。身体健康肯定会让你看起来年轻数十岁。

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编辑/kayak

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