6月6日是全国爱眼日，主题是“关注普遍的眼健康”。干眼渐成“流行病”，今天，与大家一起关注一下干眼症的林林总总。
整理/新媒体编辑 吕冰心
机体缺水时，人会感到口渴；眼睛缺水时，就会“喊痛”。泪液“干涸”放任不管，可能引发一系列健康问题，比如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。
得了干眼症是什么体验？干眼症真的是难以根治的“绝症”吗？在日常生活中，大家应该如何预防干眼症？
（图片来源：视觉中国）
干眼症，又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。
据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，我国干眼症发病率约为21%~30%，估计至少3亿人患病。
也就是说，大概每10个人里，就可能有2～3个人会得干眼症。
从临床中观察，开刀最多的眼病是白内障，假期最多见的是近视手术，而平时治疗最常见的就是干眼症。
在此前的热播剧《狂飙》中，主角称自己得了“绝症”，而诊断书上赫然写着“干眼症”，幽默桥段一时引起很多网友热议。
首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇表示，“干眼症很难根治，只能靠日常保养加以改善，从这个意义上讲，干眼症确实可以称为‘绝症’。”
好好的眼睛，怎么就缺水了？
大家都能看到，眼睛有黑眼珠（角膜）和白眼球（巩膜及表面的结膜），其实，在这些组织的前面，还有一层很薄的结构，叫「泪膜」。
泪膜由油脂层、泪液层与黏蛋白层组成。虽然只有几微米厚，但它就像眼睛的“润滑油”，能保持角膜、结膜的湿润，改善眼睛的屈光性能。
（图片来源：生命时报）
每一次眨眼，都是眼睛悄悄地对泪膜进行补充和更新，以维持其完整性。泪膜的任何一层出问题，都可能导致干眼症，比如：
蒸发多。如果存在睑板腺功能障碍、眼睑缺损等情况，油脂层“不够厚”，泪液便会过多蒸发，导致干眼。 泪液少。部分患者泪膜中的泪液层生成不足，导致泪膜不稳定，引发干眼症，比如干燥综合征患者。 受损伤。当眼表上皮细胞受损时，比如长期佩戴隐形眼镜导致眼表化学伤、角膜缘干细胞功能障碍、热烧伤等，会导致黏蛋白缺乏，也会影响泪膜的完整性。
得了干眼症是怎样一种感觉？
得了干眼症，并不只是“眼干”，症状往往多种多样：
有些人会有刺痛感，甚至出现视力波动，比如每次睁眼时可看清事物，几秒后便开始模糊，必须重新眨眼； 有些人眼睛有异物感，像是进了沙子； 还有人总是流出分泌物。
如果出现眼干、异物感、畏光、视疲劳、眼睛痒、刺痛、分泌物增多、视物模糊等情况时，就要警惕眼睛“渴了”。
需要提醒的是，干眼患者可能会更容易流泪。
虽然听起来很奇怪，但确实有相当一部分患者由于泪膜平衡被破坏了，容易刺激泪腺，产生大量泪水，然而流出来的多余的泪水，却没法有效地以泪膜的形式存在于眼表面滋润角膜。所以，常流泪也可能是干眼的初期症状。
诱发干眼症的因素有哪些？
陶勇说，诱发干眼症最常见的原因就是泪液分泌不足，或者睑板腺分泌的油脂不足，泪液蒸发太快。
“除了这类眼内的干扰因素以外，诱发干眼症还有一个重要原因就是昼夜颠倒。”陶勇说，人体生物钟默认白天工作，晚上休息。白天眼睛睁着，会分泌比较多的泪液，帮助湿润眼睛。而晚上睡觉的时候，眼睛闭着，泪液的分泌就会比较少，否则眼泪就打湿枕头了。而一旦长期昼夜颠倒，眼睛不知道应该分泌多少泪液，就会出现功能紊乱，导致泪膜分泌失常，诱发干眼症。
得了干眼症，多喝水能缓解吗？
多喝水治不了干眼症。
多喝水对于大部分的干眼患者是不起作用的，即使有，作用也很微弱，只有一些泪液分泌不足的患者可能有微弱的效果。
如出现眼干、眼涩、睁眼困难等干眼症状，请立即去正规医院眼科就诊，确定干眼的类型，对症治疗。
如果确诊了干眼症，日常可以从这几点改善干眼症状——
形成良好的用眼习惯，减少电子产品的使用时间； 进行良性瞬目（说人话就是：眨眼睛）15-20次/分钟； 早晚眼部热敷10分钟（热毛巾温度38-42度）； 规律作息，适当运动。
滴眼药水能否治好干眼症？
“在干眼不太严重的时候，休息一下，滴一些人工泪液似乎又可以看清东西了，大家就容易掉以轻心。”陶勇强调，其实干眼症一旦发展到严重的程度，就会引发眼球疼痛，甚至前额胀痛，强光照射或者风吹的时候会流泪不止。患者情绪非常焦躁，眼睛睁不开，什么都干不了。
陶勇总结，干眼症其实就是泪膜分泌功能紊乱的表现，外部手段只能帮助其逐渐恢复生理功能，所以一定要在早期引起重视，及时改掉坏习惯，必要时去正规医院检查，不要乱用眼药水，避免越来越严重。
最后，陶勇送上防治口诀：
干眼疼痛真可恨，昼夜颠倒是祸根。网红药水不治本，杜绝熬夜戒辣辛。少盯屏幕多闭眼，热敷按摩齐上阵。