柚子焦虑图鉴

发际线上移?

脸上疯狂爆痘?

睡眠质量差?

莫名烦躁，心慌慌?

各种事情压着让人喘不过气?

感觉生活千篇一律?

……

不知屏幕前的柚子

是否有过这些体验?

其实啊

在小邮看来

这些是柚子们焦虑的反映

那么接下来

让我们一起去听听

柚子们都有哪些焦虑吧！

 ①我记得有一次期中过后，部分课程即将结课，却发现书还没怎么看，挺慌张的。而且专业绩点排名像一座山压在我身上，让人喘不过气，有时会想我真的适合现在的专业吗？对于职业规划也很迷茫，也在纠结考研问题，有时看到辅导员发的一些关于去国外访学文件，也想过要不要出国。越想变得更好、越想成长为更好的自己，反而越感到焦虑。

 ②就拿我现在的焦虑来说，明天早上要交的作业还有几题没解决。后天的PPT展示我还没准备好。前几天我朋友告诉我有个比赛如果获奖可以拿学分，虽然挺心动的但缺乏自信，而且时间也很紧，很犹豫要不要参加。啊！突然想到部门推送还没完成，我的天呐，感觉有一堆事压在我身上，好烦啊！！！！！

③我是真的想减肥，管住嘴，迈开腿的道理我懂得不能再懂了，结果还是一看到食物就咽口水，一躺到床上就不想动。结果反而越来越胖。也曾信誓旦旦要早睡早起，健康生活，可关上电脑又打开了手机。

④对生活费的规划总是不尽人意，也挺让我焦虑的，月初大手大脚，有时还没到月末就喊着吃土。还花呗，付尾款，上月吃土的日子刚结束，还没吃几顿大餐，余额就所剩无几，有时想想还真挺绝望的。

⑤焦虑啊，就是很多时候明明有很多事情待做，但就是不想去做，非要留到最后。结果导致最后心里特别慌。

⑥额，说真的不太清楚如何和舍友们相处，总感觉插不进话。生活中的人际关系也不知如何处理，社恐＋话题废的我瑟瑟发抖。不过，这样真的有时候挺压抑挺孤独的，然后我就会选择独来独往，害怕别人发现自己在虚度光阴，想做一点事情却不知从何做起，有那么一瞬间，会感觉仿佛整个世界都抛弃了自己。心情也是易燃易爆炸，很容易失去耐心，一点点小冲突也会大发脾气。

……

听了柚子们的倾诉

小邮总结了一下

发现柚子们的焦虑

大致来源于四个方面：

学习工作 生活琐事 人际关系 未来规划

那么，柚子们又是如何应对这些的呢？

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关于学习工作

我觉着吧，量力而行，适时向身边同学老师寻求帮助。合理安排时间，制定各阶段学习计划，克服拖延症!!!最重要的一点，好好学习!!!上课认真听课，课后及时复习，可以很大程度上减少期末将临的压力!勤奋多一点 烦恼少一点!  

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关于生活琐事

早上起不来那就多订几个闹钟呗，哈哈哈，当然是在不影响舍友正常作息的情况下啦，不过早睡也挺关键的。别什么事都三分钟热度，你已经是个大学生了，应该有较好的自我管理意识!生活费嘛？学会理财，理性消费，记录开支。        

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关于人际关系

善待他人，注意措辞总没错!当然也要多和亲朋好友，老师同学主动沟通交流，了解他们的真实想法。做自己就好，要习惯别人异样的目光。心情压抑，烦躁时去操场上奋力跑跑，去发泄自己的不良情绪。其实，有时候给自己留一个独处的空间，自己想一想，静一静，做做自己喜欢的事，也是不错的选择。

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关于未来规划

对未来迷茫的时候与专业老师或者辅导员多交流，分析专业情况与走向。也可在毕业前听取老师对就业计划的建议。

哇！看来柚子们的办法真不少，小邮这里也有个小秘密想要和大家们分享呢!

酸酸甜甜的一杯蜂蜜百香果是不是挑动你的味蕾了？百香果也是能够缓解焦虑的哦，不过柚子们要适量食用，贪多可不好呀！除此之外，香蕉，低脂牛奶，南瓜等食物也能帮助柚子们很好的缓解焦虑。

其实适度焦虑有利于身心健康

我们并非要完全消除它

而是要学会控制

总之

柚子们要勇于面对此时此刻的焦虑

或许你可能暂时不知道如何处理

但在一次次与焦虑的交手中

相信你会摸索出自己的一套解决方法！

文案 | 李菲焓

图片 | 来源于网络

录音 | 李菲焓 马贤 吴明爽

 李婧妍 路晓莉 韦茜莎 

姜雨翎 朱希康

后期 | 吴明爽

编辑 | 苏仪 陈燊

焦虑什么鬼，盘它！