动起来！春暖花开，早锻炼来了！

为深入贯彻落实中央7号文件精神，培养大学生良好的体育锻炼意识和生活习惯，尽快恢复正常的教学秩序和课外体育锻炼活动，将于近期（第四周周一）启动2022—2023第二学期早锻炼工作，请各位同学做好准备：

01

早锻炼期间，根据自身身体情况以适量节奏地走路或慢跑，保持适当安全距离

02

合格次数：

本学期2021级和2022级学生早锻炼合格次数均为28次。

03

早锻炼日期和时间：

3月6日（第四周周一）至6月2日（十六周周五），共计63天，结束后不再延迟。

每周一----周五早晨6:45----7:25（节假日按国家规定执行 ）。

04

早锻炼项目、实施办法：

4.1早锻炼项目：

三牌楼校区：走步或其他强度较低的体育活动；仙林校区：按指定方向走步。

4.2 早锻炼实施办法：

三牌楼校区：进出田径场的打卡时间间隔不能少于20分钟，否则早锻炼打卡无效，7：00后禁止进场，7: 25早锻炼结束。

仙林校区：从打卡点1(图书馆7:15止)处打卡后快走到打卡点2（青春剧场北门口）处打卡，按规定路线（顺时针方向）先后打卡，打卡点间不设时间限制，7点25前完成打卡点2的打卡。两点距离1100米。

05

三、四年级未完成早锻炼，补跑办法：

日期、时间、早锻炼项目、实施办法与一二年级相同。

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奖励办法：

凡是达到相应的早锻炼标准，体育课以“国家学生体质健康标准”测试成绩给予相应的加分。（二年级本学期参照大一第一学期加分办法）加分标准及办法如下表：

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具体早锻炼办法参照早锻炼管理规定：

08

未尽事宜，另行通知。

体育部群体管理中心

2023.2.25

重要提醒

提醒一：早锻炼的主要目的之一是为了养成良好的生活习惯，现阶段的早锻炼请根据自身身体状况以适量的走路为主，请勿盲目快跑。

提醒二：起终点之间不设时间限制，7点25前截止期打卡，请充分考虑距离远近安排起床时间。

提醒三：本学期为双加分（体育课成绩和体质测试成绩），请根据自身情况开展早锻炼活动。

提醒四：因伤、病等原因需要减免的，在相关情况发生后10日内，在体育部网站下载早锻炼减免申请，并把病例复印件等相关证明材料交至体育馆102办公室或加入早锻炼问题咨询群：1057982250  超期不予办理。

提醒五：大三、大四学生的补锻炼的日期、时间、早锻炼项目、实施办法与一二年级相同。详见体育部网站的早锻炼管理办法。

提醒六：本学期乐动力暂不与早操挂钩，请自愿参加。

提醒七：严禁使用其它工具代跑，严禁代刷卡等违规行为，一旦发现将按照《早锻炼管理规定》给予严肃处理，并通报学院。严禁横穿草坪。

来源 | 体育部

编辑 | 沈妙宣 杨雨磾

责编 | 饶清强

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