“全程没有尿点”，但是也别憋坏了哦→
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我们常听到一些精彩的报告会、电影、演出的推荐，“全程没有尿点，不要太精彩哦！”日常生活中，憋尿可能大家都经历过，在繁忙的工作中，在陌生的地方找不到厕所，在重要的会议中，在紧张的考试中......殊不知，长期憋尿对我们的危害甚多！今天小卫就带大家了解一下长期憋尿的危害。
正常情况下，我们的膀胱是有一定容量的，当尿液在膀胱中的量积攒到200ml时，膀胱壁上的神经元就会传到神经冲动到排尿中枢，发出想排尿的指令。但仅仅是指令还是不够的，我们的中枢的一部分还控制着膀胱逼尿肌及尿道括约肌，此时我们的尿道括约肌仍然是紧闭的。随着膀胱内的尿量不断增多，膀胱逼尿肌就会开始松弛，以使更多的尿液留存在膀胱内。如果长期膀胱内的尿液量达400ml，就会引发多种疾病。
尿路感染正常的尿路是通畅的两条下水道，上游有源源不断的尿液产生，即使有少量的细菌，它也会随着尿流排出体外。长期憋尿会使膀胱中的尿量增多，使细菌及有毒物质无法及时排出体外，诱发尿路感染，严重的话细菌会上行引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。
控制膀胱舒缩的神经元分布在膀胱壁上，反复刺激膀胱壁上的神经元容易导致尿频尿急等膀胱过度活跃的症状，很难修复。
憋尿是前列腺炎发作的诱因之一，前列腺疾病发作时会出现尿频尿急尿痛尿不尽、会阴部坠胀感等不适。
当膀胱内积攒了大量的尿液，突然迅速排空的过程中，会刺激逼走神经反射，引起心动过缓，可能诱发晕厥。
憋尿时，全身高度紧张，出现呕吐、胃肠不适、头晕、血压升高、便秘等自主神经功能紊乱的症状。尤其对于老年人，上述症状的发作容易诱发基础疾病（例如冠心病、心律失常、脑供血不足等）的发作，引发严重后果。
膀胱内贮存的尿液会使膀胱内压力升高，由于此时尿道括约肌是紧闭的，而膀胱逼尿肌相对松弛，这部分压力会转嫁到肾盂，引起肾盂分离、肾积水，严重者会导致肾功能异常。
长期憋尿有这么多的危害，我们该如何应对呢？关键是养成良好的生活习惯，凡事做好准备，打好提前量。如外出前、睡觉前要提前排尿。学习工作的间歇，及时排尿，感觉尿意不明显也要及时排空膀胱。
本文来源：浦东新区周浦医院
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