十个简单动作，教爸妈预防老年痴呆！赶紧做起来

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文章转自：新闻坊

（图片来源于网络）

上海是全国人口老龄化程度最高的城市，各位坊友们有没有发现，周围的长辈们开始突然记不得人名、或者提笔忘字，或者一不留声就记不住要去的地方。如果有这些情况，那就要小心，他们的认知功能开始逐渐衰退了。

而且这些记忆的衰退，很有可能就是阿尔茨海默症，就是俗称老年痴呆的前兆。

如果生病，大家第一反应都会想到吃药。但遗憾的是，目前现有的药物只能适当延缓痴呆疾病的进程，还不能治愈。

这种疾病之后还会严重影响老人的认知、智力、社会活动能力，严重起来会影响患者和周围人的的日常生活功能。所以，康复训练非常重要！

研

究

表

明

各种研究表明，人类的手指运动能加快脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化。对提高记忆力也是大有帮助，今天小坊就要给大家介绍一套能改善老年痴呆患者认知能力和生活能力的手指操。认真锻炼的话，对身体健康、生活质量都有帮助哦。

对！

没错！

就是这么有效！

整套手指操共有十个动作，每个动作两个八拍，学起来一点也不难！又不受任何场地限制，也没有成本投入，坊友们觉得划算不划算啊！接下来跟着华山医院漂亮的护士小姐姐动一动吧：

01

手心相对，上下摩擦

02

手心搓手背

03

双手十指交叉用力相握

04

双手十指交叉握拳，顺时针转动

05

单手指尖相对

06

双手握拳，再用力放开

07

一手握拳，一手五指散开

08

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

09

一手手心按压一手指尖

10

两手拇指、食指做爬梯动作

在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。老年人可以在轻松愉快的状态下学习手指操，做到学中玩、玩中学。

怎么样？做完之后是不是

神清气爽、心情愉快啊？

参考资料：健康上海12320、复旦大学附属华山医院

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