春捂秋冻不生杂病，三分钟教你学会“春捂”的正确方法
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过完年，一转眼就进入了春天
身边的绿色又多了起来
天气也越来越暖和
小编又想起了那句“春捂秋冻，不生杂病”的俗语。
那么，为什么要“春捂”呢？
有什么道理？
下面一起和小编来了解下原因吧~
为什么要“春捂”？
冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。
春天来的时候毛孔就已经张开了。从中医角度讲，春天天气转暖，毛孔就要张开了，这在中医来讲属于卫外之气的一部分。和冬天相比，这个时候皮肤开合不像冬天那样紧，这样也便于阳气的生发。之所以不要急着减衣，是要通过捂，给皮肤一个温暖的提示，催促它和外界温度“同呼吸”。
所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。
四个部位要捂好
春捂秋冻有一定的道理，对于老年人和体质弱的人们，季节交替时不妨捂一捂，多穿衣物，晚上不要踢被子，注意防病。
1、腹部
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
2、双脚
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。
3、脖子
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
4、肩膀
肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
春捂要怎么捂才对？
1、把握时机捂
在冷空气到来前24-48小时是春捂最佳时机。因为许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。
2、“8、15”原则
春季穿衣应注意“下厚上薄”，把握“8、15”原则。当昼夜温差大于8℃时就需要捂一捂了。而15℃则可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了，以避免上火，血压升高。
3、需要捂多久
气温回冷增加的衣物，在气温回升后也不能立即就脱掉，最好是再捂3天左右，如果减得过快有可能冻出病来。
4、在家怎么捂
在太阳出来后或中午气温有所回升时开窗。春季里如果气温比较低，还是应该开一下空调，使居室温度适当高一点，同时被子也要适当厚一点或者两条薄被，不然，睡觉的时候也是很容易感冒的。但是最好不要穿较厚的睡衣睡觉，或者被子盖得过厚，因为如果捂得太热了然而踢被子而着凉。
“春捂”的正确方法你get到了吗？
3月将迎流感“小高峰”，注意防范。
北京中医药大学博士 罗大伦
近日，遇到几位感冒患者，我就问一位阿姨是怎么感冒的，这位阿姨说：“不是‘春捂’吗？我穿着羽绒服出去出了一头汗，风一吹就感冒了。”
这是挺典型的例子，很多人这个季节穿衣，都会参考“春捂”原则。但天气已经暖和了，一走动，出了一身汗，风吹到那些没有捂住的地方，就感冒了。
春天，在体内蕴藏了一冬天的阳气开始向外生发，身体开始感到温暖了，天气一热，就容易感到周身暖，容易出汗。
但是，春天毕竟是一个寒热交替的季节，昼夜温差较大。有的人觉得中午暖和，就减少了衣服，到了晚上，又觉得冷，很容易被冻到，所以老话说，要“春捂”。
虽然我们提倡“春捂”，但太教条了也不行。就像前面的那位阿姨，全天都捂着，中午较热，如果捂出了汗更易感冒。所以，这个捂是有尺度的，对孩子尤其如此。很多人给孩子穿得很多，孩子一活动，都是汗，能不感冒吗？
所以，我的建议是：“春捂”要灵活掌握，可以多备件衣服，中午热了，脱下；早晚凉了，穿上。随温度调整，别太教条。但是，建议鞋子还是穿得暖和些，宁可热了，别冻到脚。”
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