国内首套非接触式眼保健操发布
写在前面：微信版本又更新，看着自己付出非常多辛苦的劳动成果被淹没在杂乱的消息列表中，小编们表示好心碎。在这里真诚的邀请各位加上星标或置顶，具体操作很简单，只要三步：①点击本文左上角“常青藤会客室”——②右上角“. . .”——③选择置顶（安卓）或星标（苹果）。谢谢大家一直以来的信任和支持。
只要你在文章底部留言
邀请朋友给留言点赞
只要您有9个❤
即可获得奖品
注意是给您的留言点赞
不是给文章点赞哦！
送完即止
如果觉得不错 不要忘记分享给你的好朋友哦~~~
第25个全国“爱眼日”，上海市卫生健康委、上海市眼病防治中心（市视觉健康中心）等单位举办的主题活动上发布了国内首个非接触式眼保健操。该版眼保健操避免了手接触眼睛或面部，降低了新冠病毒的感染风险，助力疫情期间的近视防控。同时，上海还启用全国首个集“体验、科普、服务、趣味”一体的儿童青少年智慧明眸护眼基地，激励孩子和家长走到户外。
为遏制近视率上升趋势，上海市自2010年起在全国率先建立儿童屈光发育档案，通过制订学生屈光不正筛查的地方标准规范屈光筛查、应用“互联网”平台方便学生家长获得全程视觉健康服务，至今已累计为232.2万名4-18岁儿童青少年筛查建档，筛查服务500.6万人次。同时，基于屈光发育档案开展分类服务管理，对近视高危人群开展重点宣教和户外活动干预等指导，累计服务204.9万人次；对可疑近视或其他眼病对象及时转复诊，累计提供转诊服务113.6万次；对高度近视儿童青少年试点开展眼底筛查，累计服务1万余人。
2019年，本市成立以市眼病防治中心为牵头单位的“上海市视觉健康中心（上海市儿童青少年近视防治技术中心）”，印发了《关于加强“上海市视觉健康综合服务管理体系”建设的通知》和《上海市社区健康管理工作规范-儿童青少年视觉健康管理（2019年版）》，从体系完善、服务规范、管理协调、技术支持等方面全面提升本市视觉健康服务和管理能级。（记者 左妍）
来源：新民晚报
2020年6月6日，上海发布国内首套非接触式眼保健操。视频来源：上海市卫健委、上海市眼病防治中心(04:12)
前 奏
身体坐正，轻闭双眼。
双手放在背后，轻轻相握。
收腹挺胸，放松面部肌肉。
深呼吸：吸气……呼气……吸气……呼气……
睁开双眼
第一节：开合双眼
【操法】保持身体和头部不动，轻轻用力闭上眼睛。
停留二拍，之后睁开眼睛停留二拍，如此重复做四个八拍。
第二节：十字运动
【操法】保持身体和头部不动，眼睛依次往上、往下、往左、往右看，随着音乐口令，每一拍换一个方向，连续做四个八拍。
第三节：双眼画圈
【操法】保持身体和头部不动，从眼睛上方为起点，沿顺时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍;然后沿逆时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍。
第四节：远近交替
【操法】双手相扣自然放于桌前(约1尺)，远看黑板(约2.5米以上)。
停留2拍，近看双手，停留2拍，如此重复做四个八拍。
在户外做此操时，双手相扣自然往前伸直，远看前方远处，近看双手。
尾 曲
双手放在腿上，轻闭双眼，身体自然放松……
深呼吸：吸气……呼气……吸气……呼气……
睁开双眼，请到户外活动或眺望远处。
眼睛是心灵的窗口，保护眼睛从儿童做起，随着电子设备使用的时间增长，儿童近视眼比例每年都在增加，电视、看电脑、看iPad，不要忘记让眼睛也“运动”一下，眼保健操可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳。近日，亲贝网看到上海市发布了国内首套非接触式眼保健操，亲贝网小编体验了一下，眼睛很放松，而且很卫生哦!
上海市眼病防治中心、市视觉健康中心日前正式发布了2020新版《非接触眼保健操》，不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险，同时能舒缓眼部压力减轻视觉疲劳。
提醒，眼保健操对瞬时改善眼调节功能、缓解眼疲劳有帮助作用，但还需要同时增加户外活动、减少长时间近距离用眼等近视防控措施共同作用才行哦~~~
眼保健操到底能不能预防近视?
在上世纪60年代，上海市眼病防治所编排的学生眼保健操挂图上，特别注明：眼保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式，预防近视还要以养成良好的用眼习惯为主。
近年来，针对眼保健操开展的科学研究表明：眼保健操对瞬时改善眼调节功能、缓解眼疲劳有帮助作用，但单纯依靠眼保健操，不能起到预防近视、控制近视进展的效果。
对于现今儿童青少年繁重的用眼负担来说，还需要同时增加户外活动、减少长时间近距离用眼等重要的近视防控措施多管齐下。
新版《非接触眼保健操》都学会了吗?
让我们一起呵护好眼睛，拥有“睛”彩的每一天。
您的分享 价值连城
版权声明：我们注重分享，文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知小编，我们会及时删除。
依据《互联网著作权行政保护办法》第12条，《信息网络传播权力保护条例》第14条/23条，即“避风港原则”，本文中部分图片及文字信息来源于网络，如有侵权行为请及时联系客服删除，本公众号不对内容传播行为承担行政法律责任。不承担与著作权或相关权有关的信息审查义务。
公众号合作，交流，咨询 请联系以下电话微信同号 | 加不进的朋友可以微信： lexstone 记得复制暗号： 常青藤会客室 |