夏天的脾胃最虚弱，这样动几下，比吃药还管用！

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中医认为，夏天是脾胃最为脆弱的时候。因为夏天水湿太多，超出了脾的运化能力，脾就会苦不堪言。这些湿气就是滞留在身体里没用的水液，运化水液靠的是脾的功能，这些没用的水液人体吸收不了又排不出去，脾就要不断去运化它，当人体湿邪偏重时，脾脏会被湿邪所困，脾脏的功能就得不到正常的发挥，邪代谢也会受到影响，这样反过来进一步加重体内的湿邪，形成恶性循环。

就好比一头驴拉着磨永远不能停，任务还越来越重，那很快驴就会累趴下的。另外，夏季的人们喜欢冷饮，生冷的食物，脾胃最怕寒凉，这些吃到身体里的寒凉很容易克伤脾胃。长期如此就会导致脾胃虚寒。

西医认为，生冷的食物不但会刺激胃黏膜，还能导致胃部神经失调。胃是情绪晴雨表，中医认为，肝气不舒也会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。

我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

而夏天，由于气候原因很容易产生负面情绪，从而伤脾胃。一个人脾胃功能的强弱直接关系着生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力、身体羸弱、疾病丛生。

中医认为，人体的气血是由脾胃将食物转化，而脾胃若正常运转则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力。脾胃若受损失调，身材走样事小，长此以往就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。

当你处于脾胃虚弱状态时，练习少林内功是一个很好的选择。具体方法如下：

 前推八匹马、倒拉九头牛

两脚挺直，内八字，十指抓地

双手放于两边四指并拢新大拇指用力分开

两手用力向前推，至不可再推

双手翻腕，腕关节背屈

双手旋转，至指尖相对

再次伸直，双手握拳

边旋转边用力收回收足至不可再收

练习这一招时，你的双手从两肋两侧，慢慢用力向前推，这个动作虽然简单却能让消化系统的肌群都活动起来，使得肠蠕动增加促进消化。

少林内功讲究扶正固本。

肾为先天之本，而脾胃为后天之本。

其中的前推八匹马、倒拉九头牛就有着健脾胃助消化的神效。

脾胃功能提升，自然而然消化能力就会逐渐增强，体内的阳气自会慢慢生发，水汽就不会停滞在体内。

坚持锻炼，身材只是一个小收获，憔悴的容颜和气血亏虚的状态都将得到质的改善。

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