新年新气象!这样做可以避免「老人味」,做个优雅的长辈
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适逢节假日,见到不常见面的孙子、孙女,想要亲近去抱抱,但是小孩子却躲开了,说是爷爷奶奶身上有股味儿......
虽说童言无忌,但这免不了让人感到尴尬和郁闷,明明都有经常洗澡,为什么还是有味呢?
其实,这是有原因的:人老了,身上就会散发出一股特殊的气味,让人不愿意靠近。这是老人的常态,外国人将这种味道称之为“加龄臭”,我们则称之为“老人味”。
老人们不要不高兴,“老人味”的确是存在的,而且是有科学依据的。美国、瑞典、日本等国的研究者都曾对此有过研究。
“老人味”的来源
对于“老人味”的研究最多的是日本,被日本的土师信一郎先生根据“随着年龄的增长体臭也发生变化”的概念命名为“加龄臭”。加龄臭发生原因经研究证实是由一种被称为2-壬烯醛的物质所致,它的分泌量会随着衰老而增加。
壬烯醛是从皮脂腺分泌出一种脂肪酸,与皮肤常见菌等发生化学变化而产生。随年龄增长,因过氧化脂肪增加,易引起上述化学变化的发生,壬烯醛量的增多,引发的“老人味儿”越重。
随着年龄的增长,人体新陈代谢会变得缓慢,皮肤表层容易沉积大量的死皮。如果不及时清理,让它们堆积在身体上,时间久了就会产生一种奇怪的气味。
经常吃肉类、油炸食物和加工食品,以及睡眠不足、运动不足等,都会造成皮脂腺分泌增加,导致身体出现一种臭味。
还有很多老年女性会存在尿失禁、老年性阴道炎;老年男性也易患前列腺增生、小便淋漓不尽,裤上会沾有尿渍,这些来自下体的异味,往往也是老人味的重要组成部分。
但是有时整理老人的衣物,甚至使用的碗筷、寝具时,也会闻到一股气味,这是当老人患有某些疾病时,身体可能会通过皮肤、呼吸道、胃肠道发出特殊的气味。例如,糖尿病酮症酸中毒、肾病晚期、肝功能受损等,都或多或少会产生一种难闻的气味。另外,人老后皮肤抵抗力降低,更容易感染,可能出现皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤病,从而散发异味。
衰老是不可避免的,但我们却可以努力去做一个优雅的老人,去除身上的“老人味”。这样在与儿孙或外人相处时,不会让他们因为我们身上的「老人味」而感到不适。
“老人味”并不可怕,在日常生活中多留心就可以了,下列小技巧对去除奇怪的味道有一定的帮助。
老人可以这样做
1坚果去味
多吃坚果类食物(核桃、榛子、花生),除了能抗氧化之外,还能修复皮肤组织,对减轻“老人味”有帮助。
2饮食去味老人应清淡饮食,少吃鱼肉和油炸食品,多吃水果蔬菜(苹果、橘子、青菜、西红柿等),因为从蔬果中能摄取到含抗氧化作用的维生素C和维生素E,能去除体味。
3洗澡去味秋冬季节,老人觉得洗完澡后皮肤太干,洗澡次数很少,这样“老人味”会更浓。老人至少每周洗2次澡,洗澡时用些磨砂膏或食盐轻轻按摩皮肤,帮助去除死皮。洗完澡,要涂抹乳液滋润皮肤。老人贴身衣裤上很容易沉积死皮,洗澡后一定要换洗。
4洁牙去味老人牙周病较多,牙齿间隙增大,食物碎屑容易残留其中,而形成口臭,每餐后要用盐水漱口或刷牙,戴假牙的老人每餐后要摘下刷洗。
5泡脚去味每天睡觉前坚持用盆浴泡脚,水温在40度左右,时间10分钟~15分钟为宜,这样可以减少皮肤上的细菌。洗澡后要把脚彻底擦干再上床,因为微生物喜爱脚趾间的潮湿环境。
6开窗去味老人新陈代谢缓慢,容易大便干燥,排泄物气味也重。如果冲厕所不彻底,气味就会散发到居室。每天应开窗通风,最好是在早上起床后。
7洗衣去味家属应帮助老人经常清洗晾晒床单、被褥、枕巾、衣物等。尤其是贴身的内衣内裤,要经常清洗。秋衣秋裤和保暖内衣也最好每3天清洗一次。
8鞋袜去味老人要穿透气的鞋子,天然材料能让双脚保持通气和干燥。最好几双鞋子轮换穿,让其有足够的时间风干。袜子最好选棉和羊毛的,而且要坚持每天换洗。
养老机构可以这样做
1特殊疾病的预防和治疗
狐臭、口腔溃疡、胃溃疡、皮肤病、糖尿病并发症等疾病的治疗及预防,能有效减少老人产生的异味。
2改善空气质量(1)根据长者活动规律、室外温度及空气质量等确定开窗通风时间,每天至少通风1次。另外,房间尽可能安装换气装置,解决部分长者不愿意开窗问题。
(2)房间每天清扫1次,每周消毒2次,床面、地面及时应用消毒液喷洒、擦拭处理。
(3)及时检查长者存放食品保质期,清除变质水果食品,提醒尽量不要存放易发霉变质物品。
(4)尽量减少在房间用餐,餐具及时清洗或送洗,及时清理室内食物残渣。
(5)生间马桶随手加盖;公共卫生间小便池放置樟脑球。坐便椅及坐便套、小便器等重点清洁,防滑垫每天冲洗。
(6)必要时使用空气清新剂。
(7)房间内每周要定时进行空气消毒。
(8)根据个人喜好摆放水果或者花卉,增加自然香气。
(9)检查房间有无其他异味源,及时清理。
3垃圾清理(1)使用带盖垃圾桶,防止异味散出,每天及时清理房间内各种垃圾。
(2)床上排便长者,粪便及时封存、送出。
4老人自身卫生(1)定期为老人洗浴。夏季每周至少洗头洗澡2次,自理者建议每天沐浴,非自理者每天擦洗;其他季节每周至少洗澡洗头1次,另外根据需要及时擦洗,随时去除体表汗液或污物。
(2)提醒或者帮助老人及时洗脸刷牙、理发剃须、修剪指甲、清洗假牙、洗脚换鞋等。
(3)衣物换洗。夏季衣服每天换洗;其余季节每周换洗1次,衣物要全部更换。
(4)规定养老院内不许随便吐痰。
5用品换洗(1)夏季床单、被套、枕套、枕巾每周换洗2次,其余季节每周1次。
(2)床垫每两个月翻晒1次,床臭氧消毒1次。
(3)窗帘、床帘每季度清洗1次。
(4)注意随脏随洗,及时晾晒。
6护理人员卫生护理人员要每天沐浴更衣,整理好仪容仪表。
来源:火箭军特色医学中心 莫鹏、中国养老人才联盟、上海养老网订阅号、永爱医养
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