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本文专家：陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所长，硕士生导师
你的心率是多少？很多人在拿到体检报告单后，都会格外注意下心率这一栏。我们知道，心血管疾病是危害人类身体健康的重要疾病。而心律失常可见于各种心血管疾病中，是心血管疾病的重要表现之一。于是，有些人在看到心律不齐的字样时，就开始害怕是不是心脏出了什么问题……那么，为什么会出现心律不齐的情况？心律失常有什么症状？又该如何保持心率稳定？接下来，就给大家解答。心跳即心脏搏动。心脏搏动的实质是推动血液流动，为全身组织、器官提供氧份和营养物质，并带走代谢产物。当全身的静脉血都回到右心房时，右心房收缩把静脉血泵入右心室，进入右心室内血液通过肺动脉泵入肺。静脉血在肺内进行气体交换后变成动脉血，此后从肺静脉泵入左心房。当左心房内血液充盈时，左心房收缩射血，血液进入左心室。当左心室完全充盈后，左心室收缩射血，血液通过主动脉泵向全身各个组织器官，以满足其正常生理活动的需求。心率即每分钟的心跳次数。正常人安静状态下的心率在每分钟60-100次，不同人因身体状况、年龄、生理因素有一定差异。普遍来说，年轻人心率比老年人快，女性心率比同龄男性快，活动状态比安静状态时心率快，但运动员心率偏慢，一般为50次/分钟左右。成年人安静状态下心跳大于100次/分钟，叫做“心动过速”；小于60次/分钟，叫做“心动过缓”。不同体质的人心率不同。长期锻炼身体的人心率会慢一些，因为他们的心肌收缩力大，舒张期回心血量多，在相同的时间内泵血次数小于60次就可保证机体血供。情绪激动、饮酒、饮茶心率会增加，此外体力活动、体位改变、年龄、性别、环境等因素都会导致心率的不同。高热、缺氧、高血压、贫血、甲亢、心衰等疾病会导致心动过速；抑郁、伤寒、颅内压增高、甲状腺功能减退等各个系统的疾病会导致心动过缓。药物对心功能会产生影响。使用肾上腺素、咖啡因、甲状腺激素等会导致心动过速；使用吗啡、洋地黄、利多卡因等会导致心动过缓。需要知道的是，心律不齐是心律失常中的一种，并不是所有的心律不齐都要进行治疗，有些心律不齐来自于生理因素，无需人为干预。网上流行这样一种说法：“谁心脏先跳完谁就先走”，这是没有科学性的。对于运动员和正常人来说，运动员的心功能一般比普通人群好，他们的心脏有强大的泵血能力，能在每分钟内泵出更多的血液供机体使用。但是，运动员的寿命就一定比普通人长吗？答案是否定的。运动员需要长期训练，很容易对心肌造成不可避免的损坏，例如心肌细胞变厚，造成心脏变厚，导致舒张期时间短，血液充盈量减少，心脏射血能力下降。影响寿命的因素很多，所以，仅仅用心脏跳动快慢来判断寿命长短是没有科学依据的。心律失常分为窦性心律失常、期前收缩、心动过速和心房扑动、颤动和心脏传导阻滞。窦性心律失常包括窦性心动过速、窦性心动过缓、病态窦房结综合征。轻微者可无症状，严重者有头晕心悸等心脑供血不足的症状。期前收缩分为房性和室性期前收缩，可发生于各种心脏病中，表现为心悸、胸闷、乏力、病人有心脏停跳感。心动过速包括室速和室上速，会导致头晕、焦虑不安，严重者心博停顿发生昏厥。房扑、房颤病人可诱发心绞痛、充血性心力衰竭，产生心房血栓引起体循环栓塞和脑栓塞，严重危及生命。心脏传导阻滞可致心悸、心搏脱漏、心绞痛、心力衰竭等症状。
1. 保持心态，适当锻炼。生活中应当心态平和，情绪稳定，减少情绪激动对心脏造成的不良影响。适当锻炼，强身健体。2. 注重饮食，科学配餐。饮食宜清淡，少吃辛辣油腻食物，多喝水，多吃蔬菜水果。一日三餐准时吃，切忌“饥一顿，饱一顿”。3. 生活规律，睡眠充足。早睡早起，杜绝熬夜，保持良好的作息和生活习惯。4. 注意天气，适时穿衣。注意季节、气候的变化，及时增减衣物。5. 及时就医，对症治疗。如果出现心悸、心绞痛等症状，要及时就医，对症治疗，尽早避免身体出现器质性疾病。综上，心律不齐是心律失常的一种，导致心律不齐的因素有很多。并不是所有的心律不齐都要进行治疗，但若出现心悸、心绞痛等症状要及时就医。
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