小编最近沉迷伏案码字无法自拔，半天才得空起身走动走动，却突然感觉头晕眼花脖子疼……颤巍巍咨询了疼痛科专业医师，被告知——颈椎病犯了……颈椎病是脊椎病的一种……
什么是脊椎病？
人体的脊柱主要包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎，这些部位都有可能发生问题，可以统称为“脊椎病”或者“脊柱病”。其中，颈椎和腰椎最易发病。接下来，就讲讲多发的颈椎病和腰椎病。
如何形成？
脊椎中最容易发生问题的主要是颈椎和腰椎，因为颈椎和腰椎的解剖结构相对不够稳定，灵活性最大。
颈椎和腰椎都需要较强大的肌肉、韧带等软组织进行加固。而这些肌肉、韧带随着年龄的增加、过度及错误的使用、外伤、风寒等因素导致支撑作用下降，原本属于肌肉、韧带的工作相当一部分转移到颈椎、腰椎椎骨及关节上，长时间“加班加点”工作，颈椎和腰椎不堪重负，最终就会出现颈椎病、腰椎病。
临床症状有哪些？
颈椎病、腰椎病看上去多种多样，有“椎间盘突出”、“椎体不稳”、“椎体滑脱”、“椎管狭窄”、“退行性改变”、“椎体骨质增生”、“腰肌劳损”等，实际上，这些疾病存在千丝万缕的内在联系，发病初期大部分是由于肌肉、韧带等软组织的劳损无力，椎骨相对位置不佳，脊椎受力失衡，加速了椎骨及附属结构的退化，最终产生各种脊椎病。
如何治疗？
主要包括手术治疗和非手术治疗，97%以上病例不需要手术治疗。有药物治疗、物理治疗、牵引治疗、注射疗法、针刀治疗、手术治疗等，一般推荐先进行保守治疗，如果保守治疗无效，再进行手术治疗。
如何预防？
一
改掉不良习惯
●避免长时间低头看手机、看书、看电脑，避免久坐，30-45分钟需起身活动一下。
●避免高枕及颈肩部无支撑睡眠。
●避免风寒潮湿，避免电风扇、空调冷风直吹。
●避免运动外伤，剧烈运动做好防护，运动前后做好准备和放松。
●开车注意保护颈椎，防止挥鞭样损伤。
二
加强日常锻炼
●可练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统功法。●吊单杠，属自重牵引，可松解脊柱小关节，纵向拉伸身体多部位肌群。●后退行，又称“倒走”，是一种有益的健身方法，后退行时要注意安全。
如有需要，可以去复旦大学附属闵行医院疼痛科疼痛门诊咨询专业医师。
疼痛门诊简介
门诊时间地点
普通门诊：周一至周五全天，周六上午
门诊地点：闵行医院（莘松路170号）门诊楼三楼
专家门诊：周二下午
门诊地点：闵行医院（莘松路170号）门诊楼四楼
主要治疗病种
脊椎病：颈椎病，腰椎病。慢性软组织劳损性疾病：肱骨外、内上髁炎、腕管综合征、腱鞘炎、跟腱炎、足跟痛、滑膜炎等。关节病：肩周炎，膝关节病。神经痛：枕神经痛、带状疱疹神经痛、会阴痛。癌痛：中晚期癌痛。
主要治疗技术
●高清超声引导下注射治疗原理：可将药物精准注射至炎症部位，减轻病变部位炎症反应，血管扩张，阻断不良疼痛的传导，最终治愈疾病。目标：阻断不良疼痛所致痛觉过敏、睡眠障碍、血压增高、情绪紧张，恐惧等不良反应。主治：神经根型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎、网球肘、腱鞘炎、跟痛症等。特点：有效率高，侵入型治疗，可视化治疗，精确性高，消除无菌性炎症效果好，疗程较短（1疗程3-6次，1次/周）。
●超声引导下小针刀治疗原理：可在高清超声监视下精准、彻底、安全地的松解粘连软组织。目标：阻断不良疼痛所致睡眠障碍、血压增高、情绪紧张，恐惧等不良反应。主治：慢性颈肩腰背腰腿部软组织劳损性疾病等。特点：有效率高，侵入型治疗，可视化治疗，精确性高，松解粘连效果好，疗程较短（1疗程2-4次，1次/1-2周）。
●体外放散式冲击波治疗主治：慢性颈肩腰背腰腿部软组织劳损性疾病。特点：治疗无创伤，无明显疼痛感，舒适度高，治疗范围大，疗程相对长（1疗程5次，1-2次/周）。
●超激光治疗主治：软组织、关节等浅表无菌性炎性疼痛。
特点：治疗无痛感，疗程较长，治疗频率较高（1次/每天或隔天，6次/疗程）。
●手法治疗主治：肩、肘、腕、髋、膝、踝关节病。特点：治疗疼痛，疗程较长（ 1次/每天或隔天，5次/疗程）。
●药物治疗主治：各种慢性疼痛。特点：治疗疾病谱广、便捷，疗程较长。
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学习了这么久，
是时候活动一下了~~