暑期儿童关爱｜热҈热҈热҈！帮孩子防暑降温，一定要避开这些误区~
暑期到来
这高温天气简直“热情”得让人招架不住
一波接一波的热浪来袭
感觉像是被太阳公公的
“热情拥抱”给缠上了呢！
不少家长会担心孩子出现头晕、
胸闷等中暑症状
便纷纷采用各种防护措施
为孩子防暑降温时也要格外注意
稍不留神就会掉进
下面这些“陷阱”里
误区一：补水速度太快，饮水量过多
天气炎热
人体在无形中会丢失水分
防暑补水变得非常重要
而且也很有讲究
如果喝得太快
水分会快速进入血液
在肠内被吸收
使血液变稀、血量增加
影响心脏健康
饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释
影响消化吸收功能
建议喝水应少量多次
随时带着水杯喝几口
每次保持在150毫升以内比较合适
误区二：天热吃冷食冷饮没问题
为了防暑降温
许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜
冷食、冷饮等
专家指出，烈日炎炎的夏天
人体实际处于外热内寒的状态
因此千万不要让孩子贪凉
造成肠胃功能紊乱
使身体健康受损
误区三：满身大汗吹空调、电扇
如果孩子
刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋
千万不要马上打开空调、电扇对着吹
因为这个时候
全身皮肤的毛孔为了散热
都是处于开放状态
要是突然接触到冷风
毛孔会来不及收缩
因此从室外进入室内时
要先“冷却”十分钟
等皮肤的温度下降之后
再打开空调、电扇
误区四：穿化纤面料衣服最凉快
很多夏季的衣服都是用化纤面料制作但由于人体大量出汗化纤布料虽然较轻薄但吸水性、透气性不好皮肤很难通过汗液蒸发进行散热因而夏天穿这类面料的衣服并不会凉爽同时，汗液的过多滞留还会使皮肤分泌物腐败、发酵加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大因而容易诱发过敏和多种皮炎棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择
尽量避免在中午时分进行户外活动，可以选择清晨或傍晚时段进行。同时，要减少孩子在高温环境下的活动时间，以免过度疲劳。
02穿着透气轻便的衣物高温环境下，儿童活动期间穿着衣物及装备会影响体温调节效率，应选择轻便透气、浅色的衣服，及时更换掉被汗浸湿的衣物。
03补充水分高温环境下，儿童活动要保证充分的饮水，以水或电解质饮料为适宜饮品，避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料，因为此类饮品会进一步加重水分丢失。儿童还应避免大量饮用过凉的饮料，以免出现胃部痉挛。
04做好防晒工作为孩子涂抹防晒霜，戴上宽边帽和太阳镜，以减少阳光对皮肤的直接照射。
05合理饮食夏季多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。
夏日炎炎
让我们一起携手守护好每一个孩子
让孩子们平安、健康、快乐地
度过美好的暑假时光
闽嫂家政服务让家更温馨，爱满邻里间！
@爱心妈妈丨法治护航成长，听听来自杨倩玉的叮咛
来源/全国少儿工委、健康中国、中国教育报
编辑/薛莞馨
校对/陈佳颖
编审/颜财斌
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