渡十娘｜从世界顶级越野跑强制装备规则看甘肃越野赛之荒诞

做公众号里的《纽约客》

戳蓝字一键关注 渡十娘

转发也是一种肯定

文字｜徐凡

编辑｜渡十娘

UTMB系列赛事是世界越野跑顶级赛事，是每一个越野跑人的朝圣之地。选手的参赛门槛已经比较高，一般来讲都是很有经验、在赛场上已经过千锤百炼。

为这次甘肃越野比赛的惨剧太过痛心，从反省的角度，很多可以说。但是，强制装备是重中之重，对强制装备的重视，是组委会和选手都应尽的责任。

因此我专门将这个世界顶级比赛的强制装备清单翻译过来，只是为了说明：每一个强制装备都有其用处，每一次都不应抱着侥幸心理。在跑过的那么多场比赛中，身上背的装备往往90%都用不上。但是，一旦用上了，就是救命的。

从这个清单里可以看到，这个世界顶级赛事对本来已经经验丰富的赛手的强制装备要求之严格、具体到繁复（而每一项规定都是必要），以及组委会对强制装备检查的严格程度。部分用灰色小字是我专门做的一些脚注说明。

我有幸参加过两次CCC比赛，我是没有完赛的菜鸟。但是对于准备强制装备的手忙脚乱和头晕眼花，以及接受强制装备检查时的提心吊胆——生怕忘了漏了什么东西，或者规格一不小心就不符合要求，因为实在是太复杂了——真是印象深刻。

每次我都会一再一再的和朋友交流：强制装备，是组委会和选手双方都应尽的最大责任。对于选手来说，选择靠谱的组委会也是对自己应尽的责任。

下面是UTMB赛事组委会关于强制装备部分的全文。

  装备  

为了确保他们的安全和每次活动的顺利进行，每个参与者必须携带强制性装备清单中所列的所有物品（见下文）。

热浪"、"冬季 "和 "恶劣天气 "套件是强制性装备的一部分。根据天气情况，组织方可能需要这三种额外装备中的一种，并在比赛包领取开始前通知每位参赛者。因此，每位参赛者必须出示他们的必带装备--包括组织方要求的额外装备--以获得他们的竞赛包，并同意在整个赛事期间将其随身携带。【为什么同一场比赛要同时准备极热和极寒装备？是的，每次百公里比赛都几乎要背齐四季的衣物。因为赛程太长，地形多变，尤其是高海拔比赛，山下的暖阳、微风和细雨，可能就是山上的骄阳、狂风和冰雹，以及伸手不见五指的浓雾。香港的百公里比赛就是显例，多次出现过在同一场长距离比赛中，中暑和失温同时出现的情况，这太过寻常了。甘肃越野赛的起始海拔算高的了，天气变化更剧烈，之前四次举办都没事怎么就成为因为偶遇极端天气的借口？比这天气极端的赛事并不是没有，多了！】

请注意：强制性装备清单中包括的物品是基本件，每个越野跑者必须根据自己的技能进行调整。特别是，你不应该选择最轻的衣服，而应该选择真正能在山区提供良好的防寒、防风和防雪保护的衣服，从而获得更好的安全和性能。

   强制装备

UTMB® CCC® TDS®强制性装备清单 -UTMB/CCC/TDS是这个系列赛事中的三个比赛，分别代表171公里、101公里、145公里赛程。

• 跑步包，在整个比赛过程中携带必须的装备；
• 手机（强烈建议使用智能手机）：选手必须在赛前、赛中和赛后的任何时候都能联系上；
• 具有国际漫游功能的手机，允许在三个国家使用（在手机内存中加载组织的安全号码，不要掩盖你的号码，不要忘记在电池充满电的情况下开始你的比赛）；-因为该比赛路线跨越三个国家。
• 保持手机开机，禁止手机处于飞行模式，可能会引起处罚；
• 对于智能手机。安装并激活LiveRun应用程序；
• 强烈建议使用外部电池；-充电宝
• 容量不少于150毫升的个人水杯（不接受带盖的瓶子或其它瓶子）；-赛事中绝不使用一次性容器，如果没有个人容器，相当于你不需要补给，这当然不符合要求；
• 全程随身携带最低限度的水供应：1升；-这件事有多重要？很多顶尖高手为了轻装不带水，因为他们速度太快，总是能够在极渴之前到达下一个补给站，但因为负重的差别，这会被认为是对其他选手不公平和违反规则的。这次甘肃越野赛中遇难的顶尖选手梁晶，曾经在2018年的香港100越野赛中为了赶时间，没有进补给站补水，但遇到那日超酷热的天气，途中干渴难耐而喝了路人的水，这次比赛他拿了冠军。但是这个事情被曝光后，越野圈哗然，尤其是在香港大陆之间关系微妙之时。但是梁晶很快主动出面承认错误，并心甘情愿接受组委会取消冠军名次的决定，并表示一定会再回来参赛。果然他用他真实真诚的努力，在2019年和2020年的港百上蝉联亚军。他用他自己的努力赢得了香港以及所有越野跑圈人的尊敬。私兔哥和他加了微信好友，这次遇难后，私兔哥伤感的说，他每次完赛后那么充满活力和激情。和水有关的另一个故事是，法国越野跑顶尖选手Xavier在2018年美国的硬石100比赛上拿到冠军，但那次也是突然酷热，从赛事轨迹看Xavier偏离了赛道，后来说是去沿路的老乡家去取水了，因此组委会取消了Xavier的冠军。转眼，Xavier在当年的UTMB比赛中夺得冠军，他在终点冲线时特意将一瓶矿泉水淋到自己头上 ，现场评论员说，他可能是在隔空向硬石100组委会竖中指呢！（当时Xavier冲线时，我就在现场！）
• 2个头灯，每个头灯都有备用电池。建议：主手电筒的亮度为200流明或更高；-头灯对于长途越野非常非常之重要，无论是夜里或者浓雾中的白天，所以需要两个以防其中一个损坏而没有更换之用。曾经有一次国内比赛，某高手头灯坏掉，因借用跑友头灯跑完，在跑圈引起很大争议，后来好像是该跑手主动出面解释并放弃了名次；

• 至少1.40米×2米的救生毯-但这次甘肃越野赛据说风大到很多人的保温毯都吹破了；
• 哨子；-有一次国内比赛，私兔哥在出发时再次检查强装时，临时忘了带哨子，遇到要求很严格的组委会，后来补上才让进起跑点，差点没跑成。这次甘肃比赛出事，我俩都感慨说，幸亏我们从一开始就参加的是靠谱组委会组织的比赛，在潜意识里一直非常重视强装。每次我俩都会把背包塞得满满的；
• 用于包扎或捆绑的自粘性弹性绷带（至少100厘米×6厘米）-有一次崇礼越野赛中，旁边一位选手从一个不到2米高的斜坡跳下去，当即骨折，现场跑友就是用强装中的绷带现场包扎，然后等待救援人员过来；
• 食物储备。建议：800千卡（2个凝胶+2个能量棒，每个65克）；
• 带兜帽的外套，以应对山区的恶劣天气。外套必须由防水*和透气**膜制成（如Outdry）：1）建议最低为10 000 Schmerber；2）建议使用低于13%的RET -这是非常专业的词汇了，分别是防水防风的指标。不懂不要紧，达到这个级别的一般比较贵就是了；
• 夹克必须有一个集成的头罩，或者通过制造商为该目的设计的原始系统连接到夹克上。
• 接缝必须是密封的-意思就是你要买贵的冲锋衣，Goretex的一般是密封的，所以这个材质的冲锋衣设计都很简洁，尽量减少接缝；
• 夹克不能有不防水的部分，但制造商提供的通风口（腋下、背部）--因为它们不会以任何明显的方式破坏防渗性能--是可以接受的；
• 参赛者必须根据前面提到的标准来判断外套是否符合规定，因此是否适合山区的恶劣天气。然而，在检查过程中，应以赛事主管的意见为准 -我当时在现场接受强装检查时，赛事主管会亲自掂一掂服装的重量，并看看冲锋衣的标识或者设计；
• 长腿裤或比赛用紧身裤或紧身裤和袜子的组合，以完全覆盖腿部；
• 帽子或头巾或Buff®；
• 额外的保暖第二层：重量至少180克的长袖保暖第二层上衣（不含棉）（男士中号-M）或重量至少110克的长袖保暖内衣（第一层或第二层，不含棉）和具有持久防水保护（DWR保护）的防风外套*的组合；
• *防风夹克并不能代替必须的防水夹克，反之亦然 -记住，这是不同的功功能！
• 帽子；
• 保暖和防水的手套 -寒冷的时候，就知道四只手脚和脑袋保暖是多么重要；
• 防水套裤；
• 身份证--护照/身份证；

防暑用品（组织方可能会要求，取决于天气情况）。

• 太阳镜 ***
• 撒哈拉帽或任何能完全覆盖头部和颈部的组合；
• 防晒霜。建议：最低防晒系数（SPF）50；
• 全程随身携带最低限度的水供应。2升；

防寒装备（组织可能需要，视天气情况而定）

• 保护性眼镜 ***
• 第三层保暖层（第二层和防水夹克之间的中间层
• 建议：羊毛衫或可压缩的羽绒服
• 坚固的闭趾越野跑鞋（不包括极简主义或超轻鞋
• ***可以使用相同的眼镜，如果它们既适合阳光又适合恶劣的天气（如带光变色镜片的眼镜）。

强调：

• 所有的服装必须适合选手--在尺寸方面--而且在出厂后不得以任何方式进行修改-修改过的衣服可能会破坏功能；
• 在整个比赛过程中，必须将强制性装备装在跑步包中。在领取比赛包时，跑步包将被贴上标签，在比赛期间不得更换；

    推荐装备

其他推荐装备（包括但不限于）

• 备用的保暖衣物，在寒冷和雨天或受伤的情况下必不可少；
• 雨雪天气下的登山杖，以保证您在湿滑地面上的安全；
• 凡士林或防热霜；
• 至少20欧元现金（以防万一...）；
• 可重复使用的碗；
• GPS手表；
• 用于切割弹性绷带的刀子或剪刀；
• 紧急针线包；
• 如果你选择携带登山杖，你必须在整个比赛期间携带它们。严禁在没有登山杖的情况下起跑但在比赛过程中获得登山杖；
• 登山杖不允许放在备用包中；
• 出于安全或环境原因，在沿途的某些区域禁止使用登山杖。这些区域有专门的标志。

如果你有更多关于强制装备的问题，不要犹豫，请查阅我们的常见问题。

 组委会其它声明 ：

跑者应承诺：

要参加UTMB®赛事，特别是UTMB®、CCC®和TDS®，必须做到：

完全了解赛事的长度和特殊性，并为之做好充分准备。

在山区有真正的个人自主能力(1)，使选手能够处理这类赛事中可能出现的任何类型的问题。

知道如何在没有任何帮助的情况下面对在高海拔地区可能非常难以应对的天气状况（夜晚、风、寒冷、雾、雨或雪）。

知道如何处理，包括独自一人时，因巨大的疲劳而产生的身体或精神问题--如消化系统问题、肌肉或关节疼痛、小伤口......

要完全意识到组织的作用不是帮助跑者处理这些问题。

要完全意识到，对于这样的山区活动，安全取决于跑者适应这些问题的能力。

跑者告知其队员，他们必须尊重自然、人和比赛的规定。

接受接收提供活动信息的新闻简报。

(1) 为了获得注册所需的积分而参加资格赛，对于获得这种经验是有帮助的（见注册条件段），但不一定足够。【半自助模式】比赛必须在半自动状态下完成。UTMB®赛事在一个单一的阶段，以不确定的速度，在每场比赛不同的截止时间内进行。半自主意味着在两个救助站之间的行程中能够自给自足--在食物、衣服和安全设备方面--并且能够处理意外情况或突发问题（恶劣天气、身体问题、受伤......）。

这意味着以下的规则：

参赛者必须始终携带强制性装备清单中的所有项目（见装备部分）。他们必须将装备装在一个包里，在领取比赛包时贴上标签，在比赛过程中不能改变。在比赛的任何时候，比赛主管可能会检查背包及其内容。参赛者必须接受这些检查，否则他们可能被排除在比赛之外。

援助站提供饮料和食物，可在现场饮用。该组织只提供静水或能量饮料，用于装入水壶或水袋。跑者在离开每个援助站时，应确保他们有必要的饮料和食物，以维持到下一个援助站。

对于速度较慢的选手来说，在UTMB®比赛中，没有任何救助站的最长路段可持续4小时以上，CCC®和OCC比赛中可持续3小时以上，TDS®比赛中可持续6小时以上。

在UTMB®、CCC®和TDS®比赛期间，个人助理只允许在某些援助站（*）。助手只能进入专门为他们指定的区域，并且必须遵守援助站组长和工作人员的所有指示。参赛者只能有一个助手，除了一个最大容量为30升的袋子外，没有其他特定的装备。严禁由专业团队或任何医生或救护人员提供协助。从这个区域的一部分，援助站的其余部分严格保留给跑步者。

在OCC、MCC和YCC期间，沿比赛路线的任何一点都不允许提供援助。

跑者只能在允许援助的区域内得到陪伴--这些区域在援助站附近有明确的标记。严禁未报名参加比赛的人在比赛路线的任何部分陪同或被陪同。

注意：如果参赛者接受拍摄，因此在指定区域之外被陪同，则违反了半自治原则。为了保证越野跑活动的精神，比赛监督员在看到这种不规范行为时，有权对参赛者进行处罚。

(*) 个人援助可以在以下援助站进行。

UTMB® : Les Contamines Montjoie, Courmayeur, Champex, Trient, Vallorcine

CCC® : Champex, Trient, Vallorcine

TDS® : Bourg St Maurice, Beaufort, Les Contamines Montjoie

禁止在所有其他援助站以及比赛路线上的任何其他地点使用。

OCC, MCC, YCC : 在比赛的任何地方都不允许提供帮助。

参考链接（UTMB赛事之强制装备规则）：

https://utmbmontblanc.com/en/page/21/ccc%3Csup%3E%C2%AE%3C-sup%3E.html 

(或点击“阅读原文”转至该链接)

END

愿21位选手们安息

愿天堂里也有越野跑

你是我的阅读者　我做你的渡十娘

昨日更新：

热文链接：

其他：

• 《十娘客厅》

• 《十娘观点》

• 《十夜谭》

• 《十小说》
  

读完请点"在看"让更多人看到

图片 I 网络

整理 I 编辑 I 渡十娘

清单内容来自 I 徐凡

版权归原作者 I 如有侵权 I 请联系删除

生活中

总有些东西值得分享

渡·十·娘

DES

IGN

发现 I 家庭 I 乐趣

想每天与渡十娘亲密接触吗？

喜欢？粉她！

有话想说：

海外：[e-mail]
国内：[e-mail]