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渡十娘｜未阳人谈未阳事，祝福2023更健康
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请先看这个有趣的视频：
再听他们怎么说——
Angela （硅谷高管，“渡十娘”之一娘。现居旧金山）:
2022.12.在埃及
开始大半年真的是因为没有怎么出门，和卫生习惯。出门就是一周一次买菜，和天天早上去外面跑步骑车。想想那时候买菜真的很小心，口罩啊，手消毒，还有接触过外面东西后仔细洗手，不用手摸脸。在室外运动我从来没有戴口罩过，美国一直说如果在室外可以保持社交距离就不用口罩。我锻炼的 trail，基本都碰不到什么人。
2020年底，我觉得自己再不出门会疯掉，于是圣诞节偷偷和儿子两人去土耳其伊斯坦布走了一圈。那时土耳其入境不用测新冠美国入境也不用测。伊斯坦布没啥游客，当地人还有晚上周末宵禁。所以很多景点我和儿子两人包场，我们还乖乖一直戴着口罩。回美国后自觉在家隔离了十天。
后来2021春天打了两针辉瑞疫苗就完全不怕了。硅谷这里六月说公共场所不用戴口罩了，我就不戴了，很多华人继续戴口罩，我嫌麻烦。秋天打了第三针辉瑞，期间各种浪，去墨西哥玩了三次，没有出过状况。因为回美国需要阴性证明才测过抗体三次。
2022春天问医生要不要打第四针，医生说不急，到了冬天再说。结果我一直也没打第四针。疫情数据上上下下，周围很多朋友陆续阳过，我一直没放心上。有两次有过敏症状，疑似，自己在家连续测了几天，全部阴性，过敏药也抑制了症状，就没有去测核酸。期间我没有停过运动跑步，所以逻辑上来说也不是新冠，都说新冠了根本无法跑。
六月初去以色列出差，同车同吃同开会的同事有症状阳了，我没事。六月中去金州勇士队冠军游行，人山人海，绝对的大型新冠散布集会，我没事。六月底在波士顿哈佛同学会，拥抱握手吃饭跳舞夜夜笙歌整个周末，有人阳，我还是没事。
这次十一月底感恩节家庭聚会，家里一共11个人，7个阳了有症状发烧咳嗽，我天天测，还是没事。同吃同车同睡，发现有人阳了也没法隔离。我都不知道自己怎么没有阳，真的是天选做饭人？
疫苗对我的保护到现在应该也非常有限了，因为最后一针是一年多前了。也许三年中无症状感染过可是没有测出来。不过也许最终原因还是朋友说的，因为我坚持锻炼，免疫力强。那么不管怎样，得过也好还没得也好，继续坚持锻炼吧，因为新冠应该像流感一样会与人类共存，不是这次不阳就可以放松的。
Sunny （自由写作者，“渡十娘”之一娘，现居波士顿）：
2022年感恩节在伦敦
我是第一时间就去打的疫苗，打完两针去了墨西哥，打完三针去了邮轮。小朋友也打了两针。轮到他可以打第三针的时候，已经是奥米克隆了，所以我就没让他打加强针。
我们有两次是有惊无险：第一次是去年的圣诞节。和朋友一家去温泉游乐场。我和朋友在那里面对面聊了差不多一个多小时，几天后她告诉我自己阳了。我说我完全没症状，让她放心。结果很神奇，不仅我们娘两没啥感觉，她老公和两个儿子也同样安然无恙；还有一次是小朋友的家庭教师阳了，我连忙带他去测，结果当然是阴的。想想是不是我们家的地毯家具上都有免疫力呢？
还有，自测盒是否准确也是疑问。有一次我们旅行回来，小朋友学校要求只要出省就要在家隔离七天还要测试阴性。出关那天，我用自测盒给他测，淡淡的红色。我吓一跳，连忙带他去Urgent Care去再测。这次是PCR。结果却是阴的。我选择相信医院。
这三年最大的变化是开始做《渡十娘》，其他似乎都还照旧。小朋友上私立学校只在家上课了两个月就正常上学了。
还有就是我从疫情开始坚持健身了。每天去GYM打卡成了一天的开始。即使在最严重的需要预约和戴着口罩跑步的时候我都没有断。除此之外，我很相信需要一定的营养，所以Costco的鸡蛋我总是三四盒一买，每天至少两个。有时候还会更多。鸡汤牛排也是经常不断。我非常相信自己的免疫系统是打败病毒的原因。
病毒与人类共存了那么久，既来之则安之。就像我们每年flu（还是不要说感冒了，中文误导），都要打疫苗也要戴口罩一样。Covid不会那么简单就走的，我们就像对待Flu一样对待它就是了。
陈河 （小说家， 现居加拿大多伦多）：
疫情中的垂钓
这样走是非常的无聊，就是像那个什么驴拉磨一样，就打圈子，拉了一圈又圈，一个圈子还不到100米。为了解闷，我就一边走一边用耳机听古典交响乐。听的比较多的是钢琴交响曲，通常一个钢琴交响曲时间差不多就是四五十分钟。比如勃拉姆斯的第一第二，肖邦的第一第二，拉赫玛尼诺夫的第二第三，当然还有老柴的第一钢琴交响曲。经过这段时间的驴拉磨式走路对钢琴交响曲的知识有了很大长进。
有的时候，我还是要到外边走一走的。我不喜欢戴口罩，我住家的区域一带的人也很少戴口罩。那时在路上遇到对方有人过来，都会提早避开。但我有时候喜欢到附件一个树林里的小径走走，那里有一条排水河，走起来舒服。
小径不宽，要是对面有人过来很难保持三米的间隔。那时我自做聪明想出个方法，就是在快接近对方来人时，吸足一口气，然后憋住气和对方擦肩而过，而且还要装出自然的样子，待走出几米远的时候，再把气呼出来，然后再吸入空气，这个时候的空气已经和擦肩而过的那个人有十几米远，应该比较安全。我就用这个方法在那条绿色小径走了很多次，现在想想都觉得好笑。
我今天去游泳了，很久没有游泳了，一开始觉得累，可慢慢的觉得力量回来了，结果游了两千米，回到了过去的量。
胡惊鸿 （文艺学博士，作家，现居维吉尼亚州）：
2022.12.于梵蒂冈圣保罗大教堂
学着作为一名疫情高峰“过来人”，说说我的经验和体会。
有研究机构发布统计数据称：美国94%人阳过。这难忘的三年我在美国，期间多次外出旅行，乘飞机，住旅馆，饭店就餐。目前在6%那极小一部分，实在幸运。
有的事情很难躲过。但我们总要尽自己努力去躲，去避免。
体会3：戴口罩。如果必须得去室内公共场所，戴口罩，至少戴外科口罩。特别高风险时戴N95。这挺花钱，但钱花在预防上，比花在治疗上，投入更小，痛苦也更少。我们三年坚持如此，扔掉数百个口罩了。至今还戴着。
体会4：不参加聚会聚餐。三年了，不容易。还看不到尽头。
体会5：勤洗手，用洗手液搓20秒以上，滑滑的活性物质有助于去除病毒，再清水冲净。随身带无水洗手液（酒精制品），接触公共物体表面后，立马洗手。高风险区域，戴一次性手套。摘手套后，再进行如上洗手流程。
体会6：营养和休息。多吃蛋白质，纤维素，维生素高的食品。高风险时，每天一粒维生素C。注意休息，尽量不要累着自己。
祝大家安全过关！
夏商（小说家，现居纽约长岛）：
2020年8月7日上午，从浦东国际机场飞抵纽瓦克国际机场
大概率应该是没得过，我觉得主要还是运气。可能和我生活习惯也有一定关系，几十年来，我每天鱼虾蟹蛋和豆制品绿叶菜不断，在院子里劳作也算适当锻炼，家庭卫生属于洁癖级别。不过这些是不是真的起作用，也说不好，我不少爱锻练很注意个人卫生的朋友都感染了，目前还在病情中。
有效疫苗肯定有帮助，犹如盔甲，即便得了也不会重症，还有一点我觉得是群体免疫的作用。我身边走动频繁的亲友基本都得过了，形成了免疫隔离，这对我可能起到了保护作用。不过满口话也不好讲，毕竟疫情还没完全结束，说不定写完这段就感染了，但也不用害怕，毕竟生活还要继续，人不能生活在恐惧中，生命的意义在于自由和尊严。
常罡 （文物鉴藏人，现居旧金山湾区）:
新冠說偈
疫情三年，宜稍梳理。歲月依舊，疾徐如昔。索居海邊，避世靜逸。清風星㬢，罕見人跡。友朋有邀，想去即去。外出口罩，歸家潄洗。不特加餐，吃喝隨意。每晚散步，增免疫力。狐疑福奇，今東明西。莫信網傳，謠邪蜂起。自求多福，惟依常理。婉謝疫苗，保持天體。自然素人，竟未染疫。若問何故，僥倖而已。期許來年，照章辦理。
Suzy（ 美国心脏专科医生，现居洛杉矶）:
2022年中秋在夏威夷茂宜岛
Jean （医疗工作者，现居洛杉矶）：
2022年9.在苏格兰高地
沙石（喜欢写小说， 现居旧金山湾区）:
三年里坚持戴口罩，坚持锻练
纵观三年疫情期间，美国政府，虽然经历了两个总统，两个党派的执政团队，但防疫管理和政策上均是以人为本的，没有出现愚蠢的极端防御和非理智的匆忙解禁。原因是他们不是依靠行政命令，而是出于对医疗专家和科学家的尊重。虽然科学手段并不十全十美，但就其效果而言，它是最好的。
面对突如其来的瘟疫，人们的恐慌是可以理解的。疫情期间，信息满天飞，各种偏方各种传言塞满了媒体网络。什么莲花清瘟，什么金华清感，更有人建议吃人参，喝燕窝汤，还说什么微笑着拍拍胸脯就可以治病。真是五花八门。我的原则是：不信邪，对于没有经过科学研究，没有实验数据的传言不予置理。对那些以推断，猜想，甚至以讹传讹为依据的传言绝不相信。我实在不明白为什么有人把未经检验未经证明的东西吃进嘴里？我的做法是：一切遵照美国CDC（防病中心）的建议和指令，即：居家防疫，按期打疫苗，出门戴口罩，公共场所保持社交距离。
以目前的形势来看，疫情将会持续，新的毒株还会出现，对所有人来说，防疫抗疫需要长远计划。如果一定要问我有什么经验之谈，还是那句话：相信科学。
许多人，包括我们的同胞，宁可相信所谓的阴谋论，喜欢传播歪理邪说，有人甚至认为接种疫苗会违反上帝意志。我要说的是，真正的信仰不但不与科学相悖，反而会承认科学，支持科学。我相信上帝给了人类聪明和智慧，是让我们去探讨科学，利用科学，来认识世界，爱护世界，保护世界，同时也保护人类自己。想要身体健康，首先要有一个健康的心理。
湖衣（资深码工，“渡十娘”之一娘，现居波士顿）:
我也没法确定自己有没有阳过，因为每次检测的结果都是阴性。但是我也的确接触过阳性病人。之后也有咳嗽症状。但是家庭医生检查说不是新冠，那就当不是或者已经痊愈了吧。父母倒是没有阳过，他们年过八十，疫苗打得勤，个人防护卫生也非常注意。身边新冠患者基本上是年轻人，很多是旅游归来之后患病。我那次疑似新冠也是在土耳其与东欧旅游途中发生。那里确实已经不把新冠当回事，戴口罩的极少。德国境内戴口罩的人明显增多，在慕尼黑宁芬堡室内甚至能看到30%的游客戴着口罩，地铁里也比较多。同学八月份去的时候还没有那么多。应该与季节也有关系。
陈茶（自由写作者，“渡十娘”之一娘，现居硅谷）
2021.12.在伊斯坦布尔索菲亚清真寺内
疫情一开始，我就本着在注意防护的同时，要尽量过正常生活的信念。我想起多年前的一个缅甸裔同事。她一年四季都光着脚，却从来不受凉感冒。她告诉过我，她家里好几个姐妹在美国当医生，她们告诉她防流感的绝招就是注意个人卫生，最主要的是勤洗手，特别是在触碰了公共区域的物品后。我在疫情之初，首先就记起了前同事的这些话，赶紧买来液体酒精随身带着，提醒自己记得使用。
对专家提倡的戴口罩，保持社交距离这类最基本的卫生要求，我都上心遵守。做到了这些，就是在疫苗问世之前的一年多里，我都基本每周到Costco和其它华洋超市购物两到三次，也不时参加朋友间的小型聚会。
这个时期，我作为一家特斯拉零部件供应商的硅谷代表，经常要因产品质检的问题去特斯拉工厂开会，见工程师和质检人员。那时硅谷的公司都已让员工居家工作，但产品质检这类跟生产直接相关的事情，无法不看现场。特斯拉工厂仍是24小时连轴运转。我看到特斯拉厂内为应对疫情，做了很多的改造，所有公共区域都有很严格的卫生标准，人们进入厂区大门时，都有自动体温测试，要用酒精洗手，在厂内全程必戴口罩。就连过去开放式的食堂，所有餐桌都改成了有机玻璃彼此隔离的一个个小格子，让大家吃饭时避免交叉感染，真是下了血本防疫。这只是一个小小的例子，所以当我看到中文自媒体那些说美国人在疫情中“躺平”的报道，真的很无语。
疫情三年中，我去了美国东西海岸和南北各地旅行。去年春天开始，在接种了三针辉瑞的疫苗后，我更是马不停蹄地去了土耳其，西班牙，葡萄牙，法国南部等地旅行。欧洲各地比美国开放得早，我们去到时，很多国家的民众已不怎么戴口罩了，但我还是坚持在公共场合戴好口罩。跟很多在欧洲旅行途中中招的朋友不同，我和同行的朋友们没有一人在旅行中染疫，想来有一点很重要，就是我们在欧洲时基本都是自驾旅行，很少使用公共交通工具，这肯定让我们受到了更好的保护。
在这三年里，我还养成了每天到旷野里急行的运动习惯，不时还爬爬山。安静地独行在大自然里，我从不戴口罩，可以完全做自己，感觉特别享受。相信这样的生活方式的改变，也帮助我提高了身体的免疫力。
在美国开放餐馆堂吃后，我就经常出门吃饭了，这是我喜爱的生活方式。朋友间的聚会也频繁起来。虽然很多民众开始不戴口罩了，但我还是注意在公众场合戴好口罩，哪怕是到了戴口罩会让人感受到很大压力的美国南方，我也没有改变。
最近随着疫情的变化和流感季节的到来，我去打了辉瑞包含对抗奥米克戎的新疫苗。到目前为止，我已打了总共四针辉瑞的疫苗。我相信注射有效疫苗，注意个人卫生，勤洗手，坚持锻练，是在群体免疫形成前的有效防疫手段。
现在媒体上说94%的美国人已经感染过新冠了，这么一来，从理论上讲，美国应该已达到了群体免疫。周围有那么多撞过🐑的朋友，应该对我也起了保护作用。
在此祝愿大家在新的一年里健康平安！
。当然，这一年里还有很多的重要的事物。
这样的人和事，未来还会很多。
做更好的公号 做更好的自己
2021，走好，不再见！
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