【夜读】三剂“心药方”,助你度过人生低谷期
▲ 贠有名 摄
常常听到很多人询问:“该如何度过人生中的低谷期?”
有人为人际关系所累,有人厌倦了当下的生活,有人工作遇到了瓶颈……
无论问题是什么,每个人内心深处最渴望的,都是获得温暖与慰藉。
给您开出三剂“心药方”,愿您留出更多时间来爱自己。
人生“心药方”:
允许自己休息,为了更好地出发
你有没有过类似的感觉:
想要努力把日子过好,持续高强度地工作、学习,结果生活一团凌乱,身体也发出了警报;
做每一件事都拼尽全力,始终不敢停下,害怕被取代,害怕会落后……
不敢喊累,不敢停下。
可是我们终究要明白,只顾埋头冲刺,不懂调整休息,或早或晚,不是我们的身体先投降,就是我们的精神已崩溃。
人生,不是不停地冲刺,而是一段要一步一步走下去的漫长旅行。
当你觉得很累的时候,是生活提醒你,需要停下来休息了。
好好休息,才能更好地出发,走更长远的路。
人际“心药方”:
放下别人的评价,你会过得更轻松
很多时候,之所以感到痛苦,不是因为事情本身,而在于我们内心的冲突。
习惯拿别人的评价和讨论,来惩罚和折磨自己。
我们生活在群体社会中,需要认同感和归属感,而外界的中肯评价可以帮助我们更客观地调整自我,适应社会。
但是如果过度在意外界的评价,会使自己陷入自我否定和怀疑、陷入内耗。
与其在意他人的看法,不如专注自己的节奏和步调。
放下别人的评价,你会发现,内心的平静和满足,远比外界的赞美更重要。
自我“心药方”:
好好爱自己,过好当下每一天
每个人的一生,都不免有跌宕起伏。
我们要在自己的节奏里,过好每一天。
不管是工作,还是人际关系,都要善待自己,过好当下每一天。
学会坦然,学会珍惜,学会听从内心。
好好爱自己,你会发现,时间自会给出最好的答案。
来源:新华社
出品:中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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