晚上好！欢迎打开今天的“硚口发布”夜读，今天要给你分享的文章是《 爱是深深的理解与接纳》。
人在成年后的行为和心理，都是成长过程经历的折射，与家庭养育方式密切相关。
孩子眼里有什么，心里就有什么。
想要养出快乐、温暖、人格健全的孩子，孩子的家庭教育很重要。
幼年时，是父母给予孩子情感抚养的黄金有效期。
这个阶段，也是孩子依恋关系和安全感形成的重要时期。
父母最好要亲自养育，并且给予孩子积极的关注和回应。
及时正面的回应，会让孩子感受到精神上的满足，感受到父母对自己的爱与接纳、关注和认同，并坚定地相信：我是重要的，不管什么时候，我都被爱围绕。
而这，就是孩子一生安全感的来源。
孩子有充足的安全感，内心不会感到匮乏，更容易成为一个有温度的人。
对于孩子来说，幸福不是拥有很多的玩具，也不是有漂亮的衣服和零食。
而是每一次受伤都有父母的安慰，每一次失落都有父母的陪伴，每一次开心都有父母可分享。
及时地陪伴、回应和关注，能带给孩子温暖和力量。
这种力量，在未来的日子里，都会变成孩子追求梦想、迎接挑战的勇气和底气。
孩子的性格培养，比智力教育更重要。
在儿童成长的最初十几年里，往他们的头脑里塞进去多少信息并不重要。
要做的是，帮助他们发展出一些性格特质，包括坚毅、自控力、好奇心、乐观、懂得感恩、热情、激情。
这些特质，才是对一个人一生发展而言意义非凡的部分。
青春期，是孩子自我意识觉醒的阶段，也是孩子开始推翻父母权威，渴望挣脱一切束缚的阶段。
这个时期的孩子，有强烈的领地意识，迫切希望能和父母保持距离，以此证明自己长大了。
父母的管教和过多建议都会激起孩子的逆反心理，引发亲子矛盾。
此时，孩子最需要的是，像成年人一样被尊重，被当成“大人”来对待，而不是“孩子”。
他们有独立的意识，有自己的认识，有属于自己的情感，有自己的需求。
爱是深深的理解与接纳。
只有父母无条件地爱孩子、接纳孩子，孩子才能真正做自己。
没有绝对完美的原生家庭，也没有绝对完美的父母。
改变孩子的前提，是父母先改变自己。
想让孩子自信开朗，父母要先学会鼓励和欣赏；想让孩子活得有底气，父母要先学会给予陪伴与爱；想让孩子温暖纯良，父母先学会热心助人。
父母给孩子什么，孩子就会给别人什么。
父母希望孩子今后做一个什么样的人，就要以什么样的方式对待他。
最好的家庭教育，其实是不教而善。
与孩子比肩前行，用父母的成长驱动孩子成长。
新闻丨胡萝卜素是西兰花的近29倍！这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压，错过太可惜
提到羽衣甘蓝，很多人对它的印象还停留在花坛中：外表耐看，叶形美观，色彩丰富。整体看起来如同盛开的牡丹花一般，所以也被称为“叶牡丹”。其实，羽衣甘蓝不仅是观赏植物，还是一种营养丰富的蔬菜。1
羽衣甘蓝属于十字花科植物，原产地在地中海沿岸，我国在20世纪90年代开始将其引入栽培。羽衣甘蓝能在5℃~30℃的环境下正常生长，也能忍受短时－10℃～－15℃的低温。叶缘有黄绿、深绿、翠绿、灰绿、紫红、红、粉等颜色，叶面有淡黄、绿等颜色。中心叶片颜色尤为丰富，有紫色、玫瑰红、粉红、深红、黄、淡黄、纯白、肉色等，也有杂色型的品种。这么色彩斑斓、婀娜多姿，作为观赏植物真是太合适了。而如果将它作为蔬菜来吃，也是非常不错的！因为，相比于绝大多数的常见蔬菜，它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富，给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克，不溶性膳食纤维含量为3.2克/100克，是圆白菜的3倍多。平时增加一些羽衣甘蓝的摄入，能帮我们补充更多的膳食纤维，既能增强饱腹感，也能促进胃肠蠕动，保护肠道健康。羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克，这个量比同为十字花科蔬菜的西兰花还高，更是大白菜的约1.7倍。还有的文献显示，其维生素C含量高达150~200毫克/100克。虽然烹调后会有损失，但赢在含量高，在补充维生素C方面还是很有帮助的。羽衣甘蓝的维生素K含量为390微克/100克，是小白菜的约8.5倍。维生素K可以促进钙沉积于骨骼，对骨骼健康有促进作用。羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高，为4368微克/100克，这个量比胡萝卜（4107微克/100克）还高，更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A，对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克，是我们常吃的香蕉钾含量的约1.5倍，丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助，很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克，比圆白菜、西兰花、大白菜等都高，充足镁的摄入对维持血压健康也有帮助，同时对维持骨骼健康方面也很有必要。羽衣甘蓝的钙含量为66毫克/100克，即便牛奶是我们饮食中补钙的主力军，可蔬菜中的钙也尤为重要。羽衣甘蓝的钙含量虽然比不上小油菜和小白菜，但比大白菜、圆白菜、西芹、西兰花、生菜等都要高一些。这只是羽衣甘蓝中常见营养素的优势，另外它还含有一些植物化学物，对健康也很有益处。羽衣甘蓝之所以能呈现出漂亮的颜色，这和它的花青素含量有很大的关系，直接影响着植物器官的颜色。白叶羽衣甘蓝心叶、外叶和茎中不含花青素，所以没有绚烂的颜色；而紫叶羽衣甘蓝中共鉴定出9种花青素苷，且含量丰富。花青素具有抗炎、抗肿瘤、延缓衰老、帮助调控血糖和血脂以及预防心血管疾病等多重保健功效。
除此之外，羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷，这是几乎所有的十字花科蔬菜中都会含有的成分，能赋予食物独特的风味，对健康也颇为有益。有研究表明：硫代葡萄糖苷具有抗癌、抗氧化、抗炎、促进伤口愈合、抑菌以及缓解阿尔兹海默症和慢性病症状的作用。
可是，硫代葡萄糖苷这种成分有利也有弊，它也会对人体产生抗营养作用，抑制甲状腺对碘的吸收。这对于健康人来说影响并不大，日常正常食用十字花科蔬菜几乎不会对甲状腺造成负面影响，但如果是碘摄入不足的甲状腺疾病患者，应当谨慎食用，不可大量吃。另外，也有不少人表示，虽然羽衣甘蓝各种营养素含量丰富，但吃起来实在不算好吃。羽衣甘蓝吃起来不仅口感粗糙，还会有些发苦。粗糙的口感是因为它膳食纤维丰富，而苦味则与它含有的一些特殊成分有关。甘蓝植物都含有两类防御化学物质，包括风味前驱物以及作用于该物质形成风味的酶。一旦植物被侵犯，比如被动物撕咬破坏了植物细胞，这两大类物质便会相遇混合在一起，酶触发风味前驱物产生苦味、呛味以及其他味道强烈的化合物。硫代葡萄糖苷是甘蓝家族的防御性前驱物之一，硫代葡萄糖苷及其水解产物具有一定的苦味和辛辣风味。如果想让羽衣甘蓝的口味变得可以接受，那么建议选择吃叶子部位，膳食纤维的含量要比茎少，口感稍好一些，不会很粗糙难嚼。吃叶子的时候也要注意别选太嫩的部位，因为植物成长迅速的幼嫩组织中，化学防御系统也更活跃，防御性风味更强。对于羽衣甘蓝来说，越是中心部位的幼嫩组织就越苦辣。另外，硫代葡萄糖苷受热会分解，吃之前可以焯水处理就能减轻苦辣味。如果能把羽衣甘蓝发酵成泡菜或腌菜，苦辣味也能明显降低。现在市面上有一些羽衣甘蓝粉卖得很火，很多商家都宣传它不仅营养丰富，还能减肥、预防便秘。如果想吃，建议选冻干工艺加工而成的羽衣甘蓝粉，营养保留会更好。特别是对于平时三餐上蔬菜吃得很少的人，还是比较推荐的。因为这类人群膳食纤维大多都摄入不足，吃一些羽衣甘蓝粉能帮我们补充膳食纤维，对预防便秘有帮助。吃羽衣甘蓝粉补充部分营养还可以，但别指望吃了它就能减肥，单一食物可没这个功效。另外需要注意一点，羽衣甘蓝冻干粉中的硫代葡萄糖苷含量有可能会高于新鲜蔬菜，如果有甲状腺相关疾病，建议根据自身情况，先咨询医生后再决定。总的来说，羽衣甘蓝不仅好看，也能吃！在补充膳食纤维、维生素C、β-胡萝卜素、维生素K、钾、镁以及抗氧化成分上都是一把好手，偶尔吃一吃真的不错。不过，更要注意的是，要饮食多样化哦！