其他
拒绝焦虑 这样进行自我调节与放松!
特殊时期
大家的生活与学习难免受到影响
很多工美人也因此承受较多心理压力
那么,如何进行自我调节与放松?
如何与焦虑、emo等负面情绪相处?
校心理中心老师为大家带来几点小建议
跟着工小美一起来
来消灭自己的负面情绪吧!
生活智慧篇
3. 保持良好睡眠、适量运动就连谷爱凌也说睡眠对她很重要呢!因为在夜晚,大脑的类淋巴系统会帮助身体清除细胞垃圾,当精神饱满的醒来时,所有的坏情绪都会消失了。充足的睡眠还可以让我们第二天充满活力。大脑在运动后会产生让人心情愉悦的内啡肽已被科学证明,同学们赶快安排起来吧!
心理放松篇
1. 腹式呼吸放松法
催眠听起来好像很神秘,很多同学听到了会有一点距离感,但实际上自我放松的催眠只是帮助我们进入到一个舒适的放松的状态,醒来你会觉得清明,舒适。那么,接下来我们一起就体验一下自我催眠吧!
新的一天,迎着朝阳继续热爱,向阳而生和工小美一起收拾好心情继续出发吧!
出 品/党委宣传部(新闻中心)
来 源/学生处心理中心
图 片/徐金威
音乐来源/鑫子心悦空间 酷狗音乐
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