七哥和师父们答疑整理：如何克服对未知情况的焦虑和绝望？
大家好，我是慧远。我们邀请到了七哥以及龙泉寺法明师父和同觉寺监院、香山禅林院主持月修法师在必经之路智慧栈群里为大家答疑解惑。
在我们大家的努力下，智慧栈在全国21个省已经有近100家，每个月有1000多人抄写心经，这一切都离不开大家的辛苦付出。
有朋友说非常感谢必经之路能发心组织抄写一亿部《心经》，我说其实智慧栈发起人是付出最多的，我们只是努力汇聚了志同道合的朋友一起举办抄经活动。
答疑形式由我代表提问的师兄发出问题，由七哥以及师傅们解答，本篇文章由群内答疑内容整理推送，希望可以帮助到大家！
以下是答疑内容：
01.
如何克服对未知情况的焦虑和绝望
七哥
我以前也很焦虑，自从那次短期出家托钵行脚以后，基本上没有焦虑了。
每次我担心一些事情发生的时候，就问自己一个问题：还有比要饭更坏的结果么？要饭的日子都能过，我还焦虑什么？后来我写了一篇文章：《跟我一起去要饭可好？》
我的老师，有不少弟子。有一个杭州的弟子，担心房贷问题，担心公司前景，说自己长期失眠焦虑，向老师请教该怎么办？老师说了一句类似的话：不要害怕当乞丐。
其实，当焦虑和绝望产生的时候，向内看，发现是自己不想接受坏的结果，只想接受好的结果；不想失去工作、不想离婚、想让小孩条件更好、想要升职、想要成功、想要别人赞美、不想被嘲笑......
但这个世界真的是无常的，谁也不知道明天会发生什么！那些遭遇地震和车祸的人，去世的前一天他们和大家一样：一样在焦虑生活和工作，一样在规划明天和未来。
再说绝望，所谓的绝望，都只是头脑编的故事。年轻时以为过不去的事，现在看来，不值一提啊。哪怕是现在，在别人眼里很绝望的事，可能在你眼里不值一提。
同样的道理，在你眼里很绝望的事，其实根本没有想象中的那么严重。可能不值一提。
上次有人在微博上向我说她活不了了，因为欠了网贷平台的几万块钱，压力太大，亲戚朋友都知道了，真没法活了，她都想好了几种自杀的方法......
如果大家看了，是不是觉得，这根本不是什么太大的事吧？但她就是觉得过不去了。
过了些日子，又收到她的消息。她说自己之前太蠢了，请我原谅她的胡言乱语。她说几万块钱的事，面子的事，居然当时那么绝望.....
你看，头脑很会编故事。所以，当自己绝望的时候，提醒自己看看：头脑编的故事。
关于绝望和焦虑，我自己的处理方法是：
1.提醒自己可以接受最坏的结果；
2.因上努力，果上随缘。
我讲完了，请二位法师指正和补充
法明师父
既然是未知，那您焦虑什么，绝望什么？有用么？其实，主要的原因是您正能量比较弱，内心没有力量，思虑比较重导致的。有空还是多抄经念佛，少七想八想。
现在生活压力大，很多人因为想多了，结果抑郁了。这位还算好的，未来精神性疾病会越来越多。为什么？耗得太厉害了。
月修师父
我觉得是需要一个方向感和归宿感。就像我们学佛人就有一个方向，无有诸苦，名为极乐。
七哥
是啊，有个词叫“心力”。有人心力弱，有人心力强。如何让心力增长？这是个问题。
我有时想，既然选择了佛法，选择了修行，就是死，我也死在这条路上。
遇到烦恼，我想：我放弃世俗的一切，不就是想好好修行么？有烦恼是好事啊！是修行的机会啊！心中充满力量：）
其实，当你拥有失去一切的勇气，内心就开始滋生力量！
02.
生病与轮回和因果有关吗
法明师父
病有四种，其中一种是业果病，当然究竟说来都是业果病。
现在人的病，可能更多的还是瞎造导致的，比如胡吃海喝、暴饮暴食、贪凉呀、吹空调、穿得暴露呀、漫无目的地熬夜啊......这样的人不得病，就没天理啊。
可以参考大愿法师讲的《生病的四因 ：四大增损；五脏增损；鬼神干扰；业障病》应该很详细了。（ps：在公众号后台关键词“四因”查看文章）
七哥
以前有个法师说：哪怕一根针掉到地上，都是因果。生病当然也是吧。就像法明法师说的，自己不照顾好，自己欲望多，本身就是因，生病是果。
有的因，我们看得见。有的因我们看不见。种了一粒西瓜种子，长出来西瓜，人们觉得这是因果，觉得这很正常。如果种了一粒以为是西瓜的种子，但实际是一粒南瓜种子，最后长不出来西瓜，人们就很失望。
有人努力追求快乐，以为能得到快乐，但最终过得很痛苦，就很沮丧。不明因果，不畏因果，本身就是无明。
上次有个朋友的哥哥去世，才五十来岁。他一家人都说，死者是个好人啊，从不做坏事啊，为什么短命啊......
这些话我们经常听到。人们都不认为自己做了坏事。也从来不认为自己是坏人。
上次有朋友跟我说他从来不做坏事，从来不杀生。我就问了一句：你吃大闸蟹吗？大闸蟹都是活着煮熟的啊......
生活就是这样。想想挺悲哀的。我经常后悔自己遇到佛法太晚，年轻时做过太多的“坏事”，什么都敢做啊.....现在很谨慎，不敢占人丝毫便宜，宁愿自己多吃亏......
另外，千万不要把因果二字看得太神秘。因果，本来就是原因和结果。就像你受了寒，自然会感冒，这本身就是因果。
至于你为什么会受寒，还有别的原因，这也是因果。我修行不好，只能看见一些浅显的...... 修行好的人，能看到几辈子的因果。
其实，科学，就是在分析各种因果。为什么会得癌症，为什么会感冒......
月修师父
这个问题很好，很实际。
那什么是因果呢？佛法的因果观是由因，缘、果、报四个方面组成的。佛法因果观最核心的是缘的部分。
生病这件事，俗话说“冰冻三尺非一日之寒”。比方说淋雨了，这个因，也许会招感有感冒头疼发热的果。但是，如果中间你改变一个缘，比如及时的喝碗姜汤，泡个热水澡，在吃点药，可能结果就不一样了。生病肯定有他存在因果关系。
从这个问题，我们可以引申一下，学佛了是不是就可以不生病了。
这个想法是不对的。学佛学的不是逃避，而是勇于面对。学佛不可能不生病，但可以改变对病的态度。
达摩祖师，禅宗有二入四行，其中第一个，报怨行者，修道苦至，当念往劫，舍本逐末，多起爱憎。今虽无犯，是我宿作，甘心受之，都无怨忤。经云：逢苦不忧，识达故也。此心生时，与道无违，体怨进道故也。
03.
我父亲去世后，患上了焦虑症，现在病情好很多了，但自己现在并没有对事业很高的期许，对金钱也没什么欲望，只想过点儿安静的生活。我这样算不算堕落？
七哥
哈我现在对事业没有任何期许，对金钱也没有太大欲望，我这两年就过安静的生活，你觉得我这样算不算堕落？
人们很容易带入世俗的评判标准。我最开始做自媒体就提到：做自己！
做自己，就是不要去看别人如何评价，做自己想要做的事。
一个人成熟的标志之一是：不再在乎别人的眼光。
如果你希望过安静的生活，那就过安静的生活。如果你想帮助别人，就去帮助别人。如果你想去赚点钱，就去赚点钱。
但有一点，我想要强调的是：人生很短，还是要珍惜时间。去让自己活得精彩一点。
活得精彩的定义，只跟自己相关。看书、画画、打坐、修行，种花，好好陪伴家人...... 都可以。
九十年代中国足球队有个教练叫斯纳普钠，他对球员说：当你们在球场上，不知道该往哪儿踢，就往对方球门方向踢！
我觉得这个原则很好。如果你在生活中不知道该干点什么好，那就抄经吧！一天一篇两篇十篇都可以：）
月修师父
《四十二章经》，不要觉得奇怪
夫为道者。譬如一人与万人战。挂铠出门。意或怯弱。或半路而退。或格斗而死。或得胜而还。沙门学道。应当坚持其心。精进勇锐。不畏前境。破灭众魔。而得道果。——《佛说四十二章经》
每个人的路都不一样的，何须挂碍。依八正道，走自己的路，让别人说去。
法明师父
不算是堕落，主要是能量比较低导致的。多更正面的人在一起，多做举手之劳，多接触正面的信息。抄写心经是与观音菩萨接轨最简单粗暴的方式
04.
什么是禅修？生活中处处是修行，如何进行禅修？如果专注于某件事或某个人而忽略了周围的一切，是禅修还是昏沉或掉举？
七哥
这个问题不回答了吧。我写了一个系列的文章，就是在讲《生活处处是修行》。
专注某件事，跟禅修还是昏沉没关系。如果感兴趣，建议大家还是去看看那个系列文章，看完应该没有疑问了。
修行系列文章：
《在吃饭中修行》、《在嗔恨中修行》、《在病痛中修行》、《在写作中修行》、《在赚钱中修行》、《在吵架中修行》、《在吃屎中修行》。
法明师父
传统里有个词叫“念兹在兹”，就是干什么（兹）心就在什么（兹）上，比较专业点的说法是所缘境了了分明。既然是专注，那肯定不是昏沉或掉举，专注和它们不兼容
05.
28岁开始觉察向内看，29岁开始觉醒，30岁目前困惑，越是清晰的认识自己，越没能获得幸福的勇气，请问7哥我该如何是好？
七哥
现在我们都习惯把东西嚼碎了喂给自己吃。互联网越发达，科技越发达，我们这种习惯越明显。不愿意思考和探索。其实，这样很不好。
如果少了自己探索的过程，智慧永远无法增长。
28岁开始觉察向内看，29岁开始觉醒，30岁目前困惑。这说明还没觉醒。也没有清晰认识自己。甚至没有向内看。
如果真的向内看，你要去哪里获得幸福的勇气呢？
如果你向内看：幸福又是什么呢？
如果你向内看：怎么会有如何是好一问？
修行之路，是一条没有尽头的路。
生活中的这些烦恼，正是我们走向修行之路的台阶。
疑惑、烦恼、痛苦，一切情绪，都是台阶。这些台阶，本身就是通向幸福的台阶。
不用怀疑，也不用沮丧。世界上绝大多数人，都和你一样，一样充满各种烦恼和痛苦，也一样在追求幸福，希望获得幸福的勇气。
每个人都在苦苦追求幸福，但却死死抓住痛苦不放。
好好体会这句话，不是鸡汤，而是事实啊。
你看那些抽烟喝酒的人，就是最浅显的例子。再看那些风光无限的明星和网红。一样是例子。
最后看看身边的那些朋友和亲人，不说别人，就是我父母吧，就是最好的例子。
他们想过得幸福，但他们的行为，让自己的生活更加痛苦。
有时我看着公司的小伙伴，我多想告诉他们，什么才是正道。我多想告诉他们，很多做法不好。我多想告诉他们，可以像这样做......
其实我一直在说，有时说得比较明显，有时说得比较隐晦，但真的很难。
很少能有效果。孟子说，君子有四大快乐！
最大的快乐是：得天下英才而教之。我教不了，只是想引导一下，都做不到啊......
就这么简单。
我希望你们都快乐，我希望你们都有智慧。我希望你们都能脱离苦海，如果为此，需要我献出自己的生命。
我会说：我愿意！是的，yes, I DO!
法明师父
您这幸福是找老婆或者是找个先生？认识烦恼是修行的开始啊，那您已经有长足的进步了。向更深处进发。
06.
修行的人不该有分别心，好难做到啊。生活中处处都难免有分别，比如找对象，不得找自己喜欢的吗？既然是喜欢，自然就有对比，有分别，有偏好。
月修师父
没有分别心不等于是傻子，佛法很多名词概念都被人领会错了。分别心就是对事物辨别能力，这个不是重心。问题关键是对分别的执着，就是我执。执着于所分别的无常法，执着于对五欲六尘的认识，执着于对立
法明师父
很多时候，我不敢和大家谈修行，我经常说认为自己是个修行人是莫大的误会。说到这里，我经常问大龄青年：“符合您心目中的标准的Ta，Ta的标准是什么？”
我认为这是解决大龄青年的终极答案。还有，您准备好接纳一个人了？您准备好成为人家的Ta？准备好了过日子？
07.
每天诵经是不是要持续进行，中间间断了就需要从头再来，就失去了修行的意义了吗？
七哥
如果每天能持续诵经，当然很好。中断了，从头再来也很好，接着诵经也可以。
修行的意义，在于降伏其心。什么是降伏其心？你以前很烦恼的事，现在遇到不烦恼了。
小时候有人抢了你的玩具，你烦恼，你生气，你大哭大闹。现在有人抢了你的工作或者抢了你的女朋友，你可能一样如此。等你再过一段时间，你对这些都不在乎了，但有人说你修行很差，你又烦恼了！
如何检验自己的修行进步了吗？
很简单的方法，就是看一段时间内，自己的烦恼比以前是否更少了。看自己是不是更少的陷入情绪之中？看看自己是不是更想去利益别人？看看自己是不是欲望没有以前那么强了？修行的意义就在于此。
诵经打坐是修行，但最终的目的，都是为了降伏其心。
诵经打坐、抄经布施，就像是一条船，用这条船来到达智慧的彼岸。所以，不要一直纠结于，这艘船是否漂亮，这艘船是大是小......
有时，我也会沮丧。看大家提的问题时，我有时会沮丧。
其实如果群里的各位是我，可能会有同样的感觉。因为，就是这些话，我在文章中提过无数遍了，但还是有人不明白，或者他们根本就没有去看过。我也知道，这些话，其实说了，对他们也不会起到什么作用。
但，还是得说啊！呵呵。就像我跟我妈说让她不要总怀疑别人偷了他东西一样......
一个人要想真的幸福，必须要增长智慧！
一个人要想增长智慧，就必须要经历苦难。
但每个人都不想经历苦难，又想要增长智慧......
每个人一直都在找捷径！都以为自己能找到捷径。
所以这个社会上，那些假活佛，骗子大师，很有市场。
但大部分人到死的那天才会明白：那些捷径，都成了弯路。
老子说：大道甚夷，其人好径！
07.
二胎之后曾陷入产后抑郁难以自救。丈夫要么长期出差，要么冷暴力相对，感受不到生活的温度。求大师指点，我想让孩子们有一个健康阳光正能量的妈妈，想给他们营造一个温馨的家。
七哥
这个妈妈，把问题抛出来了。我不是大师。
这个妈妈认为问题都在丈夫。长期出差，冷暴力相对。
我想说：如果想让孩子有健康阳光正能量的妈妈，这倒是个很好的机会。
一个人是否健康、是否阳光、是否正能量，跟别人没关系。
而且环境越恶劣，越能体现出一个人的正能量！
不要去追求让丈夫给家庭温暖，而是自己去给温暖。
如果丈夫常年不回家，自己还能好好照顾孩子照顾自己，照顾公公婆婆，这还不够正能量么？
这个榜样，对孩子难道不是最好的老师么？
有人可能会问：难道不应该谴责丈夫吗？难道就应该放纵他吗？
呵呵，如果是丈夫过来问这个问题，当然会去要求丈夫。
如果谴责丈夫有用，这个妈妈也不会问这样的问题了。
我们能做的是要求自己！对别人的要求，哪怕是对丈夫的要求，那也只是要求，具体能否做到，有没有作用，不要做期待。
就像，我只能要求我努力回答每一个问题，至于对大家是否有帮助，是否有人能理解或者实践，我不做期望了。
另外，生活中的事，总是有各种不如意。但不如意，不一定就是坏事。
世界上那么多单亲家庭，凭什么你小孩的家庭就一定要温馨？
我说这话的意思，不是较真，只是想提醒一下：要接受现实，因上努力，果上随缘。
不温馨的家庭，对小孩就一定是坏事么？
贫穷的家庭，对小孩就一定是坏事么？
真不一定啊！
小孩子从小经历一些苦难，会懂事更早。
苦难，是最好的老师！
我小时候家里很穷，几块钱的学费也交不起！同学看不起，老师批评！我当时觉得很苦。
我小时候说话结巴，总有人嘲笑我，遇到人我都不敢开口，见到长辈，我不敢叫人.....
一直到上大学，还是很结巴啊！
我看了2008年，我在阿里工作时的发言录像，我带了两百人的团队啊！说得结结巴巴...... 现在看了都有些脸红。但这些事过去了，都过去了。我很感谢这些苦难。
从小到大的所有苦难，都是在教我们增长智慧，让我们认识真相。反而，我一旦放下这些对苦难的恐惧，一切都成了财富。
奇怪的是，我说话真的一点都不结巴了。结巴了三十多年，在前几年彻底好了.....
我从五台山到峨眉山，两千公里，一路托钵乞食。让我不再害怕穷，也不再想赚钱了.....
在山上，每个月，300块钱足矣。想到那个孩子的妈妈，她以为只有她丈夫改变，现状才会改变，她错了。
其实，只有她自己改变，这一切才会改变！
而且，就算她这次丈夫改变了一点点，但她自己不改变， 以后还会有更多困难在等着她！人生皆苦！
人生皆苦，直到你愿意接受苦为止。
陀思妥耶夫斯基，是俄国很伟大的小说家。他说：我唯一担心的是，对不起我受的苦难。人生皆苦，直到你愿意接受苦为止。
我唯一担心的是，配不上我受的苦难。
唉，讲了这么多。我估计对那个孩子的妈妈，不会有帮助。丝毫帮助都不会有。
她会像以前一样痛苦，一样焦虑，每天指责抱怨自己的老公，怨天尤人，找朋友哭诉，哪天，她又遇到一个看上去有点智慧，而且自己很信任的“大师”，鼓起勇气提出了同样的问题。
法明师父
多念菩萨的名号或者心咒，也就是把胡思乱想的时间用在向高层生命靠齐上来。
看了这么多分享很多人应该有疑问了，那怎样才能让自己增长智慧？把今天的分享从头到尾看一遍，应该就能找到答案。
必经之路正在招募各个地区的城市智慧栈。如果你也有这样的发心，愿意组织更多的朋友一起来抄经，同时又有适合抄经地场地，例如茶馆、瑜伽馆、中医养生馆、传统文化传播中心、会议室等。
那么，欢迎加入城市智慧栈！不用担心如何组织活动和传播的问题，这个我有经验。当然，如果你成功加入到城市智慧栈，我也会把你拉到群里，让你有机会当面问七哥问题：）
报名联系方式，非诚勿扰啊！
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最后，慧远感谢大家的支持！也祝愿大家都能增长智慧！
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