为何你的新年目标从来没完成过？
最近在看一本名叫《吉田医生哈佛求学记》的书，她说她的人生支柱有三个：生很多很多孩子，去海外求学，以及工作。结果，她一边工作，一边在哈佛读博士，并照顾五个孩子。
未来，一朵会将这本书的读书心得分享给大家。今天，先刊登一篇极简生活家Tony的文章。之前Tony给本号投过两篇稿件，一票粉丝翘首以盼他的新作。今天，他变换角度，谈谈时间管理和目标达成之间的事儿!
开场白
万事蹉跎带来的心里焦虑可能比任何事情都让人难以煎熬，不信拿起去年的新年目标( New Year Resolutions)，看看有多少未完成。前提是如果你还找得到的话。
如果你忠于自己都完成了，那么恭喜你，没有必要继续往下看这篇文章，以免浪费你的时间。
如果没有完成。甚至已经忘记，在新的一年开始时不妨分析下原因，拿起笔来重新规划，用行动来消除这些焦虑，再晚的开始总比不开始强。
本文不耍贫嘴，不抖机灵也不会打鸡血更不会烹制心灵鸡汤，就一些科学冷静的方法以尊重现实的态度来分享一些比较实用的方法，来建立并完成清爽明朗，平衡有序，主次分明的新年目标。
少而重要的目标
首先要意识到你不是超人更不是上帝，不要拿起笔来洋洋洒洒的写下101个新年目标。
如果这样，只会让自己爽一天而后悔一年！
其次挑选对你人生影响最大的三个，否则多了都是累赘。
例如，你现在已经胖到了自己都无法忍受的程度，却写着新年要收养一只流浪狗好好照顾它，这不是明显的作践自己吗？
每个人生活都面临着重要的三个方面：身体健康，财务状况和家庭关系。实际一点从最基础的做起，如何保持这三方面的平衡并让其稳步增长。
最后设定的目标要可测量。很模糊的写下：减肥，提高收入，改善父母关系，多陪小孩，找个人结婚……没有任何意义。自己都不相信自己可以完成。
每个目标都可以量化，如减肥到47.5公斤。
每次执行一个目标
首先，人的时间和精力都有限，同时执行多目标注定失败。一个人如果在减肥的同时又在练吉他又在学外语，估计两三个星期后都放弃了。一年之后，还是一个不会弹吉他说着Chinglish的胖子。
包括我自己，因为心里焦虑在作祟多少会变的急功近利，想在短时间内让自己得到改善从而选择多线程操作，最快的方法其实也是最笨的方法就是：踏踏实实的步步为营推进一件事。
其次，根据自身利益排列目标优先次序。同年完成多个目标，选择其中一个对自己最紧迫的先开始执行。
例如Facebook的老板Mark Zuckerberg会讲汉语，也创建了Facebook。如果他当时将学汉语作为首先完成的目标，那么世界上只不过多了一个会讲蹩脚汉语的老外而已，从而错过了Facebook。
最后，让目标导向生活。这个世界上只有三件事：上帝的事，自己的事以及管我屁事。
上帝的事：例如自然灾害，世界格局……你看到这样的新闻不管你在电脑屏幕前多么兴奋或愤怒都不会起半点作用，等缓过神来还得面临自己一团糟的生活。
管我屁事：虽然听着不雅，但是实际情况就是很多人开口就是东家长西家短，谁又出轨了，谁又买新车了……说来说去没有一件和自己相关。
自己的事就是我上面提到和自己息息相关的目标，每天诚实面对忠于自己，一个对自己都不忠诚的人还挥斥方遒指点江山那不是搞笑吗？
执行目标3步骤
在执行每个目标的时候分为如下几个步骤：
第一，分析和寻找最关键的点，并将大部分时间和精力放在最关键的节点上，这就是著名的80/20原则。还以减肥为例，减肥的过程可能包括：寻找减肥方法，挑选运动装备，成为健身会员，规划自己的饮食，每天烧一定热量。
如果花费了好几个星期在寻找减肥方法上或者在对比健身装备上，貌似自己很忙做着和减肥相关的事情，但是减肥这件事从本质上讲一点都没推进。因为这件事最主要环节是每天吃低热量的食物，然后运动消耗一定热量，这样才能瘦下来。
第二，在有限时间内完成最重要的事情。如果没有强有力的执行，即使分析到了完成目标的关键点，完成这件事的时间可能是无限长。
又以减肥为例，你知道去健身房跑步可以减肥，但是到了健身房在跑步机上走了几分钟，觉得自己感动了自己，毕竟我又勇气来健身房跑步，于是立马拍了张照片发个朋友圈告诉大家：看我在减肥（虽然你减自己身上的肉跟大家屁关系都没有），然后又走了几分钟，想着有人给我点赞没……
一个小时过去了。貌似在减肥这件事的关键点上投资了时间和精力但是却没有实际效果。
换一种做事方式：不管三七二十一跑30分钟。第一种方式花费了一个小时在关键点上，第二种方式只有半个小时，但是明显后者效果更显著，所以一定要限制时间去执行。
第三，尊重现实接纳自己，每次进步一点点。记住一句话：progress not perfection （进步就行，不要完美）。
以工作为例，据调查除去喝咖啡，聊天，上厕所，看手机，浏览无关网页……在办公室每个人每天平均有效工作时间只有大概2个小时左右。
如果你现在的情况是每次只能专注20分钟（其实这个数值已经很不错，大多数人估计就10分钟左右就忍不住想摸手机），你的目标是每次专注工作60分钟。那么不要一开始就设定60分钟，这样只会让自己气馁。
何不尊重自己的现实情况，每天只进步哪怕半分钟让自己专注在工作上，或许三个月后每天累计可以有效工作7-8个小时，这已经远远超过平均水平！
结语
综上所述，实现新年目标整个过程就是：认定最主要目标，优先执行最紧迫目标，击破重点逐步推进。健康的人生是一个主次分明持续稳定的积累过程。最后祝愿大家在新的一年以充实满足来代替恐惧和焦虑。
©本文为极简生活家Tony的原创首发投稿。志同道合的朋友欢迎加Tony的微信：fudingkun，一起探讨极简之乐。未经授权，不可转载。欢迎转发朋友圈。配图为波兰设计师 Szymon Hanczar设计的城市公寓。
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