小心！有“霾”伏

昨日早晨

黄冈、黄石、咸宁、宜昌、

荆门、襄阳等地有10县市

出现能见度小于500米的雨雾。

此外，受冷空气南下影响

据监测数据显示

荆门、仙桃空气质量出现重度污染

十堰、襄阳、随州、潜江出现中度污染

这主要是因为

冷空气先头部队已南下，

北方污染物被输送到了湖北

被雾霾支配的恐惧又回来了！

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根据最新气象预报分析，本周将受到北方两次冷空气南下影响，污染天气将维持或加重。

12～13日，还有一次较强冷空气影响，将形成又一次污染输送，预计湖北中部地区空气污染再次发展。

据目前预报来看，
未来三天湖北大部雨水较少，

西部有短时小雨造访，

想要雨水来洗尘，是很难的。

在群霾肆虐的日子里，

如何学会防霾措施，保护好自己呢？

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 居家

关门窗净空气。在霾污染严重的天气里，家庭应关闭门窗，等到霾散去后再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

 出行 

戴口罩少出门。霾污染天气市民应尽可能少出门，取消晨练，必须出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生，外出归来，应立即清洗面部及裸露肌肤。 

 饮食

 宜清淡吃蔬菜。霾天气的饮食宜选择容易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺的食物。

 起居

勤喝水莫熬夜。喝水可让分泌型免疫球蛋白和粘液纤毛更加强壮，还要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素下降。

雾霾天能见度低

对交通出行也会带来不利影响

不过，不要着急

小编为你准备了

雾霾天开车的8个诀窍，

保证安全驾驶。

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延伸阅读

 空气质量指数 (AQI) 是定量描述空气质量状况的无量纲指数，综合反映了大气主要空气污染物，如颗粒物、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳和臭氧的全面的污染状况。该指标目前非常容易获得，是衡量是否适合室外体育锻炼的合理指标。

根据《环境空气质量指数（AQI）技术规定（试行）》（HJ 633—2012）规定：空气污染指数划分为0-50、51-100、101-150、151-200、201-300和大于300六档。对应于空气质量的六个级别，指数越大，级别越高，说明污染越严重，对人体健康的影响也越明显。

不同空气质量指数下，防护依次加强：

1、0~50为优。空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可进行正常活动和体育锻炼。

2、51~100为良。空气质量可接受，但某些污染物可对极少数异常敏感人群有较弱影响。除了对某些污染物特别容易过敏的少数人群外，可进行正常的活动和体育锻炼。

3、101~150为轻度污染。易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。儿童和老年人，以及心脏病、呼吸系统疾病患者等应减少长时间、高强度的户外锻炼，健康人群仍可进行体育活动。

4、151~200为中度污染。进一步加剧易感人群症状,可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响。儿童和老年人，以及心脏病、呼吸系统疾病患者等避免长时间、高强度的户外锻练,一般人群适量减少户外运动。

5、201~300为重度污染。心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状。儿童和老年人，心脏病、肺病患者应当留在室内，停止户外运动，一般人群应尽量减少户外活动。 

6、大于300为严重污染。健康人群运动耐受力降低，有明显刺激症状，提前出现某些疾病。儿童、老年人和病人应当停留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

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❒ 来源：湖北气象、湖北省生态环境厅、公安部交通管理局❒ 编辑：黄芷欣

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