今日立秋，金风暖阳晴，秋声始深林

一年一度见仙槎。秋色分明如画。

——（宋）程珌《西江月·壬辰自寿》节选

立秋

四季从此过半

暖风拂过青青秧苗，透过阳光

风吹一片深林叶，已泛微黄

岁月吹响更迭的号角

生命走过灿烂的夏天

成熟的气息扑面而来

“林鸟飞旧里，园果让新秋”

是立秋天应有的气象，明媚飒爽

“晓风何拂拂，北斗光阑干”

是清朗的初秋之夜，美好静谧

“雨洗娟娟嫩叶光。风吹细细绿筠香”

是香醇甘甜的雨后味道，清新隽永

“眠沙㶉鶒临清浅。新翻归翅云间燕”

是感知物候时节变化的生命，生生不息

荷香销晚夏，菊气入新秋。

——（唐）骆宾王《晚泊江镇》节选

每个季节的变换

都是一次告别，也是一次成长

刚刚过去的那个盛夏

我们共同经历了许多事

也给我们留下了许多难以忘怀的身影：

他们在如注暴雨中

摆渡生命希望

他们在迎战病毒时

汗流浃背不言后退

他们在奥运赛场上

为祖国荣光奋力拼搏

秋天是一位温润的绅士

他用温和抚去焦躁，用耐心解答迷茫

金风再次拂过华夏的时候

我们期待看到

疫病消散、天朗气清、谷麦满仓

养生小贴士

立秋时节

气温逐渐凉爽

早晚温差逐渐加大，注意添减衣物

饮食注意营养均衡

忌辛辣油腻

宜食用莲子、百合、银耳、薏米等

调节情绪

避免操心过劳

保持心情舒畅

坚持适当运动

可选择快走、太极等

健身小课堂

这个时节

一个动作助您安神养眠：

站立，双脚打开

脚跟稍微朝外，脚趾稍微朝内

手臂置于身后，十指紧扣

身体慢慢向前弯曲，尽量向下

做这个动作时深呼吸

随后缓缓起身

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❒ 来源：新华社、中国天气网、科普中国❒ 编辑：张源源一眨眼，天高云淡