为什么制定了那么多的计划，却依然过不好一个寒假？（看完你就明白了）

民小编说

期末考试结束了，最令孩子期待的寒假随之到来。相信寒假期间，许多家长都会给孩子制定多种多样的寒假计划，但是也有家长反映“计划赶不上变化”，无论计划制定得多完美，孩子总是不能按照计划有效完成。刚开始几天还能够执行，再后来可能就因为睡懒觉、玩游戏让计划“束之高阁”了。因为假期计划引发的父母和与孩子之间的矛盾也不少。

今天小编就为各位家长来支招，希望帮助您和孩子度过一个充实快乐的寒假！

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寒假计划为什么必不可少？

1.培养自主规划能力、责任意识与毅力

早日学会选择，未来有规划、有目标，这对孩子的一生都有帮助。根据自己的特点去适应社会，是孩子适应未来社会的一种方式，这也是最基本的技能。寒假计划就像是一面自我观照的镜子，孩子对照计划行动，会逐渐养成责任意识和毅力。

2.学会分配时间，判断事物的优先级

心理学家发现，6-12岁的孩子，只要在三天之内做同样一件事超过22小时，或者一周之内超过45小时，他对这件事的兴趣就会迅速下降。制定一个张弛有度的寒假计划，有意识地将相同的活动交错安排，让孩子学会合理分配时间，可能推迟厌倦期的到来。

一旦开始制定并执行计划，孩子就会逐渐明白，他生活中所有事物的重要性并不全都是一样的。他会自发地将消耗精力较多、需要全神贯注的任务，放在一天中最为清醒且精力充沛的时段，并且把难度不大的任务，放在容易疲倦的时段。

同时，他也会逐渐学会迅速识别任务的难易度，让某些任务处于优先级。这种筛选、识别、安排的能力，帮助孩子在未来的竞争与纷繁事物中，获得有条不紊的从容感，这也是今天让孩子制定假期计划的长远意义之所在。

3.养成良好的作息习惯和学习习惯

一放假，孩子就会懈怠，没有了学校的要求和老师的监督，他们常常因为沉迷于电视剧和网络游戏而半夜12点都不睡觉，但是到了白天就睡到“日上三竿”……

这种“无节制、无计划”的状态不但令孩子变得散漫，与开学后正常的学习状态完全脱轨，还会让孩子出现空虚、抑郁的现象。制定一份合理的寒假计划，可以有效地解决上述问题，利于培养出良好的作息习惯和学习习惯。

4.与遗忘作战

只要假期超过10天，孩子对所学知识与技能的遗忘就不可避免。这也是部分学校要进行学期初考试的原因——不是给放假归来的孩子上紧箍咒，而是测试遗忘的概率有多少，以助于老师有目的地帮助孩子修复遗忘。

当然，假期里孩子若能战胜遗忘，那么新学期他的功课就在更高的台阶上了。因此比较高明的寒假计划，为的就是与遗忘作战。

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为什么寒假计划总“泡汤”？

1.计划只由家长制定，孩子没有参与进来

多数情况下家长会在假期开始前就安排好了每日的计划，几点读英语，几点练钢琴，几点做数学题……孩子需要做的就是按照家长制定好的时刻表严格执行。这些计划看似完美，但最后只会出现一种结果——就是家长一转过身去，孩子就撒了欢，开始破坏计划。如果寒假计划都由家长说了算，而孩子没有参与其中，他对此就没有责任心，也没有担当意识，自然不会配合执行。

2.寒假计划的目标太“功利”

常有家长给孩子定计划时会这样说：“这个寒假，你要背下1000个单词，读完2本英文书……”其实，我们给孩子定的目标都太“功利”了，这样的目标很难让孩子从心底里产生认同感，因此他们面对这些任务时完全都是被动执行的，效果自然不是很好。

家长可以换一种角度，让孩子真正明白做这些事情、完成这些计划的真正价值是什么，以后会受到什么样的益处，孩子才会对自己的未来负责。比方说我们可以对孩子讲：当他们学了英语之后，就能看更多的书籍，还可以看更多、更丰富的影视节目，将来可以去国外学习、旅游等等。

3.计划中学习的比重大，不重视社会实践和素质培养

寒假并不是学校生活的延续，所以家长们给孩子排满了各种课程的学习内容，会让孩子产生疲倦感和抵触感。家长应该利用好假期的这段时间，注重培养孩子的综合实践能力，而不是让孩子做一个“学习机器”。

家长可以在寒假期间适当地安排孩子参加一些户外活动，或是留出培养兴趣爱好的时间。只有当假期的生活更加多元、丰富，孩子才会有更高的兴致和执行力。不要压抑孩子的天性，假期本身就是一段适当放松身心的时间啊。

4.计划没有“留白”，不能随时调整

曾经在网上看到过一个完美主义的家长制作的寒假计划表，密密麻麻的，几乎细化到了分秒。小编觉得，就算是个自律性极强的成年人，也不可能 “走在时间的刻度上”。要知道毫无弹性的计划，会激发孩子的逆反心理，最终完全不可能执行。

相反，只有那种留足了“自由时间”的计划表，才有可能贴近孩子的实际状况，让孩子跳一跳、“够”得到。并且计划有“留白”才能根据孩子的状况随时调整，做到“计划也赶得上变化”。

5.孩子自律性较差，家长没有及时监督、引导

孩子在学校学习了一个学期，终于盼到了放假，自然是会偷懒倦怠，提不起“精气神”。还有很多低年级的孩子，自律性会比较差，需要家长进行监督和引导。这个时候，家长绝对不可以因为孩子没有完成计划而大发脾气，或是什么都不管让孩子自己看着办。

当孩子偷懒或是倦怠时，家长要及时进行监督，让他们坚持按计划进行，但需要注意说话的方式方法，以引导为主。

6.家长没有良好的作息习惯，没有起到以身作则的作用

家长的作息习惯会对孩子产生潜移默化的影响。如果家长平时就有白天很晚起床、半夜熬夜不睡的习惯，孩子就会“有样学样”，他们也不会养成一个良好的生活作息习惯。因此，家长是否规律生活，早睡早起，合理安排假期生活，对孩子有潜移默化的督促作用。

家长们在家休息时，一定要以身作则，可以空出一个下午，不看电视、不玩手机，和孩子一起看书阅读，营造一个安静温馨的家庭氛围。

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怎样制定一个执行力高的寒假计划？

1.家长和孩子一起制定寒假计划

制定寒假计划的时候，家长和孩子一起制定会有更好的效果。其实，寒假计划本身就是孩子自己的事情，给孩子自由制定计划的权利，家长所能做的就是倾听他们的寒假心愿与目标。

比方说学会做一道菜，或是学会一项运动技能，这些都是很好的计划内容。同时，家长也要根据孩子的各方面情况，及时引导孩子制定一份更适合自己的寒假计划。

如果家长的时间富裕，还可以和孩子一起来制定一份家庭寒假计划表，将每位家庭成员的计划目标都要写在上面，细化到天。这样家长和孩子一起遵守，会让孩子更有兴致，提高他们的执行效率。

当然，除了制定详细的计划外，还要进行每日的计划检查“打卡”，并和孩子一起制定奖惩措施。适当的奖励和惩罚措施会起到监督和引导的作用，激励孩子坚持按计划执行，以培养他们养成良好的作息习惯和学习习惯。

2.巧用思维导图设想计划实施中的困难

很多时候寒假计划的“夭折”就在于事先没有对计划的实施过程进行前期预想，以至于常常发生“计划赶不上变化”的事情。如果寒假计划的执行效果不好，甚至还会引起家长与孩子之间的矛盾。

为了避免这些情况出现，在实施寒假计划之前，家长和孩子不妨坐在一起，想一想设定好的计划在实施过程中可能会出现什么样的困难，以及解决这些困难的方法，我们可以使用思维导图的方式。

比如说“锻炼身体”是一个要达到的目标，家长要和孩子一起想一下：“在实施的过程中会遇到哪些困难？”这时画一个思维导图，目标是锻炼身体，遇到的困难可能会有：没有场地、天气寒冷、下雨下雪、时间不允许等等。

把这些有可能遇到的困难一一罗列出来，把每一个困难进行分析，看看解决这些困难要采取哪些措施，可以用哪些办法解决。

3.计划内容要劳逸结合

审美会有疲劳，学习也会有。如果每一天的计划都是学习，那么相信不会有几个孩子会完全坚持下来。假期里，家长对孩子的培养绝不能只局限于学习，而应该做到劳逸结合，培养他们各方面的能力。

所以在制定计划的时候，家长就一定要鼓励孩子走出家门，锻炼身体，或是培养一个爱好、在家打扫卫生、学着做饭等等。家长也可以和孩子一起外出活动，比如到了周末，陪孩子去博物馆参观，或是一起亲近大自然。这样做不仅可以增加他们的眼界，还可以体验一段美好的亲子时光。

4.培养三个好习惯

在寒假，家长们都急于给孩子报各种各样的课外班，希望他们能充分利用假期的时间进行，提升学习能力和成绩。但其实，在假期里最应该让孩子学会的就是养成一个良好的习惯

重庆巴蜀小学的田冰冰老师就曾经给孩子留下了只有两个字的寒假作业：“坚持”。一个好习惯的养成需要连续坚持21天，可见坚持是必不可少的前提。比如这个寒假，家长们一可以重点培养以下3个好习惯：

• 阅读习惯

阅读越多，思维越活跃。在学校孩子的时间被安排的满满当当，看课外书的时间有限，因此在寒假里可以为孩子选择一些合适的课外读物，培养他们的阅读习惯，家长也可以鼓励孩子谈一谈他对故事的见解。

• 作业习惯

虽然寒假应当适当休息，但也要保证每天固定的学习时间。作业不是负担，是为了巩固所学知识，培养思考的能力，是学习积累的重要过程。

很多没有计划性的孩子都会习惯拖到快开学了才写，到那时不仅时间来不及，做作业的质量也大大降低，错误百出。因此要提前做好作业计划，避免出现开学前狂补作业的情况出现。此外，写字不够端正的孩子，也可以在寒假每天坚持临帖。

• 生活习惯

生活习惯包括规律的作息，保证充足的睡眠；多参加一些室外活动，如乒乓球、羽毛球、溜冰、踢毽子、跳绳；控制玩电子产品的时间，保护视力；参与到家庭生活中，让孩子他们感受到家庭的温馨氛围，提高他们的自理能力。

文章来源 | 综合整理自中国知网《做计划是一种好习惯》、“第一阅读”公众号、“钱志亮工作室”公众号，转载请注明来源

微信编辑 | 沈涵波

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