开学就生病，各种问题齐爆发？您可能要关注孩子的心理 | 家长慧
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民小编说
每年的开学季都是家长和学生的一场“硬仗”，在经历了漫长的假期后，孩子的内心多多少少会发生一些变化，有些孩子会厌学、拒学，甚至出现身体上的不适......孩子究竟怎么了？孩子拒绝沟通怎么办？如何缓解孩子的开学焦虑？今天小编给大家分享一篇文章，让我们一起走进孩子的内心，帮孩子顺利度过“开学焦虑期”。
01
开学季，烦心事层出不穷
疫情的影子一点点褪去，又到开学季，孩子们重拾心情，回到学校。然而，随着开学时间的临近，孩子的问题开始频频爆发。从学龄前到中学，随着孩子年龄的变化，开学前集中爆发的表现也各不相同：
幼儿园阶段
哭泣、沉默
吸吮手指、咬指甲、拉头发
退行、尿床
过度依赖、不安、敏感
过度活跃、好动
小学阶段
缄默、不语、学习动机降低
易怒、抱怨、攻击、违规
焦虑、恐惧、抑郁、哭泣
不合理要求增加
难以专注、脆弱、易疲劳
中学阶段
退缩、孤立、冷漠、情感隔离
过度担忧、害怕、强迫行为
忧伤、抑郁、愧疚、自责
成绩退步、性情转变
自我为中心、压抑感受
当我们试着去了解孩子的烦恼时，会发现孩子心中也各有各的烦恼：
“开学后要重新分组，我不愿意和其他同学一组！”
“作业又要多了，怎么写得完？”
“要换班主任了，听说他很严格，该怎么办呀？”
“都没人愿意跟我玩，怎么做才能让同学们喜欢我？”
无论是哪种问题，都要在有效沟通的基础上去逐步解决。但最让家长们崩溃的是两个最大的困境：
一是无法让孩子听话，
二是无法让孩子愿意讲话。
这也可以看出亲子沟通上出现的问题，着实给了家长不少的压力。因此，我们要做的就是面对和管理自己的压力。
首先，对孩子而言，爸妈是最值得依靠的人。
因此，要跟孩子建立有效沟通的习惯，透过沟通了解孩子在学习、社交、活动等方面的情况。从跟孩子的互动之中，去了解他的情绪状态，发现他当下遇到的困难，让孩子有机会说出心里的话。
其次，家长要协助孩子调整好生物钟。
将随意慵懒的假期时间调整回来，到点就洗漱睡觉，适应上学节奏的睡眠时间。同时，提高孩子的积极性，同时养成良好的习惯。
轻微的开学焦虑其实并不可怕，家长在临开学的时候应当多注意孩子的变化，调节好孩子的心情，陪伴孩子，让孩子提前做好适应准备。
02
开学就生病？可能要关注孩子的心理
对于大部分孩子来说，开学前只需要吐吐槽、撒撒娇，适应上几天也就好了。但另一些孩子就没那么幸运了：
“妈妈，我肚子好痛，今天可不可以不去上学？”
“爸爸，我觉得头疼得快要死了，能不能不去学校了？”
…………
总会有些孩子在开学前几天，不停地说这里不舒服、那里疼。起初，父母会怀疑这是孩子不想上学的借口，但当看到孩子难受的样子，只得妥协，让孩子在家中休息。家长们心疼的同时，心中也满是疑惑：难道真就这么巧，每次都赶在开学前生病？
殊不知，这可能是孩子拒学的初期表现。
我曾经接触过这样一个案例：
刚念初三的小冉，曾是全校的尖子生。念初中时，妈妈把她送到当地最好的学校之一。初衷只是希望小冉学习上能更上一层楼，可这样的想法从一开始就破灭了。面对陌生的一切和优秀的同学，小冉曾经的学习优势不复存在，巨大的落差让她产生了强烈的挫败感，也让妈妈变得焦虑。
开学第一周，有天早上小冉感到腹部剧烈胀痛。慌张之下，妈妈立刻送她去医院检查。各种检查做了一遍，也没有发现有什么问题。后来大夫建议去心理门诊看看，医生诊断这是心理压力导致的身心症状，建议小冉在家休息。这一次，回到家的小冉，走出家门变得寸步难行了，与父母的关系也降到冰点。
无论是家长还是孩子，近些年来焦虑心理越来越严重，甚至“疑病症”也越来越多。其实，问题往往不是出在身体上，而是心理上，但我们很少往心理健康的层面去想。在屡次紧张和担忧中，人体把外界压力造成的焦虑转移到身体上，导致了“疑病症”的产生。
其实，在孩子成长的每一个阶段，都有不同的生活议题及压力，他们年龄虽然小，但是对生活事件的感受却是相当敏锐和直接的，情绪反应有时候甚至会比成人更加强烈。许多在成人眼中看似鸡毛蒜皮的小事，却极有可能在孩子的心里埋下问题的种子。
在我接触的“拒学”案例中，爸妈往往更关注怎么让孩子早点返校，尽早适应外面的环境。然而，想让孩子“回到学校”的美好愿望，往往都以失败而告终——孩子就是因为感到不适才要逃离。“好好学习才能找到好工作”之类的话，在孩子看来毫无说服力。对孩子来说，“工作”“未来”很是遥远的事，而当下的挫败与焦虑感才是真实而强烈的。
每次看到孩子们强忍着不让自己落泪的时候，我都很想去鼓励他，让他振作起来。但拒学问题的解决相对复杂，只有了解了背后的成因，明确了孩子遇到的困难，才能从根本上帮助他。
基于工作经验，我提出以下几个原则供大家参考：
首先，要敏锐觉察，及时行动。
孩子在家所累积的作业、避开的社交互动，会越来越多，最后可能让问题变得无法控制。因此一旦发现孩子有拒学倾向，要引起足够重视。
其次，要明确分辨拒学的前因后果。
尽可能温柔地询问孩子，是什么让他无法去学校，找出孩子问题的源头。也要与学校保持沟通，尤其是班主任、辅导老师、重要同学，透过他们的力量找到孩子拒学的原因。
最后，爸妈要坚定自己的立场。
保持同理心的同时，给予孩子面对问题的自信，尽管孩子可能出现各种不适，还是要坚持和孩子沟通，一起来直面问题。
03
不是“孩子有什么问题”
而是“孩子发生了什么”
每次临近开学，家长们总会面临一些困惑，比如：
乖巧的彤彤开学就五年级了，临近开学，妈妈发现她开始变得跟前段时间很不一样。最明显的一点就是睡觉更迟了，早上喜欢赖床，情绪也变得不安。每天她做的最多的事情就是玩手机，只要谈到跟学习、作业有关的事儿，彤彤脸上的笑容就会突然消失，还会跟妈妈发脾气......
琦琦是个自我要求很高的孩子，开学她就要上高一了，这是她第一次离开家去上寄宿学校。这个假期一直在补课的她，学习上的专注力越来越不集中，她逐渐变得沉默寡言，不愿跟人接触，还出现了严重的失眠。有时候，听到她在房间偷偷哭泣，妈妈很心碎，想跟她聊一聊，却苦于不知道如何沟通……
以上种种，都是开学的正常反应。我们看到孩子变得不一样，其实都是在给我们释放求助的信号。
每个孩子成长的过程，都是一个学习调整自己内心世界的过程。比如：
自己有哪些情绪？
身体有哪些感受？
如何来处理这些感受？
…………
当孩子已经无法有效处理情绪与身体的感受时，行为问题就开始出现，像是无法专注、冲动、和同伴起冲突、焦虑，甚至自残等等。如果我们只看到孩子呈现出来的问题行为，想要“对症下药”，恰恰忽略了最重要的事情：孩子究竟发生了什么？
大量的心理学研究都表明，成年之后的心理问题，与小时候的心理状况有关。我们需要像关注他们的身体健康一样，保持高度的敏感性，去了解孩子的心理需求。
然而，长期以来，我们对孩子身心健康的关注都存在严重不对等的现象。不妨想象一下，如果一天你发现孩子身体不适，一定会放下手中的事情，带孩子去就医。可是今天如果孩子告诉你，“妈妈，我觉得很孤单！”你能敏感地觉察到孩子的需求吗？
作为家长，我们重视学习，有自己的教育观。但在问题面前，所有的教育观恐怕都会崩盘。孩子内心真实的想法，你真的知道吗？如果他遇到困难而无法言明，要怎么才能真正帮助到他？
解决问题的前提，永远是去面对问题、理解问题，从而理解孩子。有时候，一个善意的问候、温暖的拥抱，力量比我们想象的要大得多。
所以今天，让我们对那个害怕去学校的孩子说：
“我不在乎你现在能否去上学，我在乎的人是你。你的心情、你的难过、你的担心、你的喜悦、你想和我分享的一切。我在乎的是你。我知道，爸爸妈妈有时候因为着急，让你有了压力，所以你低头不语，但我会一直在这里，我想好好地陪着你。”
文章来源 | 第一阅读 （ID:diyiyuedu）
作者 | 韩良俊
微信编辑 | 谭希
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