期末嘛，不就是一人一笔一晚一奇迹！
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你会错过我的问候
我怕初一早上的鞭炮太吵
你会听不到我的呐喊
我怕初二中午的菜肴太香
你会看不见我的短信
所以我选择现在这个时候告诉你
期！末！啦！
让学联菌来看看
是谁又要挑灯夜战
一夜速成
让我们先来听听期末时刻大家的心声：
五花八门是我，花五天时间学八门科目
区区一个期末考试，你怕什么？就考什么
一人，一笔，一晚上还你一个奇迹
啥也不会，啥也不是
一堆作业，都几千字
论文报告，还要考试
问我如何，已经呆滞
是不是突然后悔上课没有好好听
作业没有认真完成
一到期末发现自己什么都不会
临到考试关头，一问三不知
课上讲了啥？不知道
书上学了啥？不知道
考试要考啥？不知道
听听部分地区代表是怎么说的
对于大一“鲜肉”们
是不是觉得曾经征战考场的你
现在如同在烤箱中一般煎熬
每日上演“冰火两重天”
热火朝天复习
心里冰冰凉凉
临近考试
当代大学生的备考法则
以为一切都来得及
没想到一看复习范围
再看看自己的复习进度
打开书本，两眼一抹黑
大段大段的文字
你不认识它，它也不认识你
挠破了头，也不会做题
只能听天由命
好不容易背了几行字
合上书又忘了
想要你朋友带你一起学
结果
你的朋友
再看看别人家的室友
临近期末考试
学霸连夜帮室友补高数
有这样的神仙室友
何愁考不过！
视频来源@人民网
别担心
贴心室友咱没有
可你拥有贴心学联菌呀
来源：在线大学生播客
Part1找到适合自己的复习方法
每个人都有自己的复习节奏
找准属于自己的复习方法
才能事半功倍
爱因斯坦认为
成功＝刻苦努力＋方法正确＋少说废话
有些人适合自信复习法
把书本里不会的东西直接略过
信誓旦旦地说出卷老师不会考
有的人适合放弃复习法
静待挂科
由此获得一个假期的复习时间
有的人适合懊悔复习法
先让自己无所事事
自娱自乐几个小时
从而获取复习的动力
还有的人适合随缘复习法
在即将考试的时候
随意翻开课本看一看
记住了就是一种缘分
NO！NO！NO！
拿错剧本了
上面的内容请忽略
比较常用的复习方法来了
大家挑选适合自己的方法食用哦
01
利用艾宾浩斯遗忘曲线进行记忆、背诵类复习
德国心理学家艾宾浩斯研究发现
遗忘在学习之后立即开始
而且遗忘的进程并不是均匀的
最初遗忘速度很快
以后逐渐缓慢
如果你需要背单词、背名词解释
就可以借助艾宾浩斯遗忘曲线
进行定期的复习、记忆
当然
如果复习周期较短
可以几天内多复习几次
如果复习周期较长
就可以更好地检验曲线的效果啦
所以下次记得早点开始复习哦
02
利用思维导图
对知识体系进行梳理
思维导图简略的文字
清晰的框架
还有发散的思维
有助于同学们化繁为简
把厚厚的书本
变成能装进口袋的知识
在复习阶段
能帮助我们重温课程的知识框架
对于内容有整体性的把握
还能让我们加深记忆方便联想
赶快试试吧
03
利用线上学习资源
进行课程回顾
随着互联网的发展
线上的学习资源也越来越丰富
如中国大学MOOC平台等
有诸多学科和课程的视频资源
让人眼花缭乱
善用搜索功能
就能从海量课程中
找到自己想要“恶补”的知识啦
有些学校还建设了
自己专属的课程回放平台
方便同学们
回顾老师的授课、查阅PPT
一定要充分利用起来呀
另外线上视频学习资源
还可以利用倍速等功能
省去不必要的时间
非常适合复习阶段的友友们
Part2尝试寻找自己的心流状态
心流，在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。那么，怎样进入心流状态呢？
01
生物钟节奏稳定
精神状态良好
找到一个固定的学习、复习时间
不要想着在熬夜过后
昏昏沉沉的早上
尝试进入心流状态
每个人的精力都是有限的
记得保证一个元气满满的状态
早睡早起，定下心来
把最好的状态留给学习
02
评估自我能力
制定合理计划
想要产生心流状态
首先要知道自己能做成什么事
可以选择具有挑战性
又具有实现可能的事情
这样才能在专注过程中
找到继续前进的动力
否则会因为努力了一段时间后
发现收获的成果
离理想目标还差得很远
一下子就泄了气
03
从专注和收获中获得成就感
有些人在游戏时能够聚精会神
听不到外界说话
有些人在阅读小说时会废寝忘食
不愿中断
这其实就是心流状态的几种表现
那么问题来了
为什么不能类比一下
让学习也与看小说、玩游戏一样
很容易就进入心流状态呢？
1.树立一个切实可行的目标
在复习时
给复习任务设定一个具体的目标
不要抽象的计划
而是制定适合自己的详细条款
2.建立自己的反馈机制
学习通常是一个“延时反馈”机制
或者干脆就没有反馈
所以更要设立自己的反馈机制
把学的内容反馈给同学、朋友
也可以制作自己的学习笔记
3.给予自己积极的心理暗示
试着换一换对学习的看法
你可以想象一下
学习给自己带来的回报
赋予真真切切掌握一项技能
学会某块知识更高的愉悦感
给予自己积极的心理暗示
换一种心态
或许你会收获不一样的学习体验
Part3为自己营造适合学习的环境
01
和学习同伴创造复习小环境
复习阶段
枯燥、无聊、没有动力是难免的
正所谓三人行，必有我师
在复习阶段互相监督、互相鼓励
或许是一个很好的方法
早上想赖床？
小伙伴一个电话喊你起床
复习了一天很疲惫
和伙伴相约去吃饭
散散步，聊聊天，舒缓压力
也可以讨论自己复习的内容
加强信息互换与沟通
互相帮助
如果面临的是长期的复习备考
有一个同伴
也能让自己感受到支持和陪伴
继续前进的毅力也会更多一点
02
融入图书馆、教室等大环境
在图书馆想玩手机？
周围同学唰唰的翻书声
笔尖摩挲纸面的声音
可能会让拿起手机的你感到一丝羞愧
研究表明
当人们看到群体做什么时
我们会在相当大的程度上
不假思索地追随
很多人在图书馆、教室学习时
会有“表演型学习”的心理动机
这种有他人在场而带来的观众效应
使我们有管理自己的形象的需求
会在意别人怎么看我们
因此会同步别人的行为
降低懈怠的几率
03
营造在宿舍的学习氛围
图书馆抢不到座位
宿舍有电、有水、有宽敞的位子
也有很多小伙伴想留在寝室复习
如何沟通就成为了一个难题
毕竟每个人的作息习惯不同
想要留在宿舍复习的同学们
可以和舍友说明自己的需求
也征求一下舍友的意见
如果双方能够达成一致
那自然再好不过啦
大家可以一起营造学习环境
高效复习、互相监督
不过，大家还是要互相理解
在意见不能统一时
可以另寻学习环境
或者互相适应
总之
一定要换位思考，良好沟通
说不定下一个学霸宿舍就是你们哦
除了参照这份备战期末攻略
也要具体问题具体分析
找到适合自己的复习方法最重要
紧张的复习迎考之余
也要适当锻炼、适当放松
最后
学联菌还要在此提醒大家
考规千万条，诚信应考第一条
来源 微信公众号中国大学生在线（ID:dxsmoegovcn），转载请注明来源。
编辑 赵苒琳
编委 米 亚
主编 王宏炎 王紫薇 瞿 冰责编 李 祺 代宇纯
审核 李路桥
四川省学生联合会新媒体中心
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