【辣妈】职场妈妈育儿宝典：顺利回归+陪伴宝宝两不误！
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慢成长说
宝宝从依偎在我们怀里除了吃就是睡，到能够独自翻身、爬行、坐起……孩子一点点的进步都让我们无比欢喜，也让即将回归岗位、已经开始上班的麻麻们牵挂不已。
并不是所有的妈妈都可以选择辞职带娃，除了经济条件和工作性质，甚至有的麻麻自己就是公司的管理人，根本走不开。许多职场妈妈面临着工作和情感上的双重压力：孩子白天是老人带，和我不亲了怎么办？都说母乳最好，可我无法及时给孩子新鲜的奶怎么办？孩子夜奶频繁，有分离焦虑了怎么办？工作时心有旁骛，上司不高兴了怎么办？
今天我们一起梳理一下回归职场的那些事儿，看看职场妈妈都要做好哪些准备，如何处理各种问题，希望能对大家有所帮助。
孩子怎么办?
(一)出门上班前：
你不能比孩子更焦虑。也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也会将“妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。
做一个能够有效管理自己时间的妈妈。按时起床，给自己充裕的时间做上班前的准备，如果孩子已经睡醒，可以和她说会儿话（小宝宝），如果时间允许，可以亲自给宝宝做个早餐（大宝宝）。如果时间不允许做这些，也不要自责，一定要用积极的态度去面对自己和孩子。
(二)下班后亲子时光：
下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至漠视ta的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门，愉快地与宝宝对话，注意眼神和肢体交流。
晚饭后陪孩子高质量地玩一会儿，而不是刷手机。下班不是太晚，可以亲自（或者和爸爸一起）给孩子洗澡、哄睡。
(三)共度周末重质又重量：
只要时间许可，最好每个周末都能空出时间来与宝宝一齐度过，你们可以去公园、去美术馆/博物馆/科技馆、去参加公益活动、全家一齐去郊游，甚至是带上孩子去市场体会柴米油盐、和孩子一块干家务等等。内容不是重点，重点是你能创造更多与宝宝一齐相处的时间。
如果觉得自己坚持不了，可以考虑给宝宝报个早教班，交钱上课这件事会让你更加有纪律性和责任感。
家务怎么办?
(一)让家务活变得简便，给孩子时间。
如果家人能够分担一些是最好，例如妈妈进门就要做饭，那么饭后是否可以是爸爸刷碗，这样夫妻可以交替陪伴宝宝。
(二)随时保持家里的大体整洁。
比起把屋子弄乱了再收拾，还不如平时就注意保持，会更省精力。
(三)买些省时省力的小电器。
比如电饭锅、食品加工机、榨汁机、还有全功能的食物研磨器等。这些东西可能要花点小钱，但能够让你剩下许多时间，相信我，人生没有什么比时间更重要，能拿钱换时间的时候真没必要心疼。
(四)掌握简单而又营养丰富的烹饪方法。
多学一些简易的辅食做法，步骤越少越少，注重营养。不要纠结于各种花样，或者看到全职妈妈的食谱就自责，你们的生活方式完全不同，不要逼自己。
(五)利用日程表。
将所有计划中的事情标明在上面,让生活井井有条。你可以准备一个台历，或者能记录日程的手帐，最省事的就是手机日历还附带提醒功能。当妈之后琐事很多，记不住事很正常，别总拿“孕傻”当借口，要用心规划自己的时间。
(六)在头一天晚上将第二天的东西准备好。
做一个有准备的，而不是手忙脚乱的妈妈，才能成为宝宝的好榜样，孩子以后才不会长成一个丢三落四的人。
老公怎么办？
(一)多沟通寻求老公的支持。
育儿是两个人的事情，不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持，你就能轻松不少。职场上的烦恼和快乐也可以多跟老公分享。老公男性的视角，会让你在职场上更为智慧，也能增强自信。
(二)保留点浪漫的两人世界。
如果条件允许，老人能帮忙，偶尔（频率视各家庭具体情况，大可不必攀比）跟老公暂时放下为人父母的角色，回归两人世界，对婚姻的保鲜，你两人的身心调节都有益。
在二人世界的时候，就放下对孩子的担心，不要总是婆婆妈妈，也会让老公觉得失望。
(三)多夸老公为他加油。
你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样，给予他足够的支持和赞赏吧，这年头当爹也很不容易。
职场怎么办?
(一)把工作日程昭告天下:
最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上，或者电脑旁边，这样给周围同事的印象就是：“她在家里工作。”而不是”我要找她的时候她总是不在。”
好好利用你在办公室的时间，跟周围的同事都打个招呼，不要让大家觉得很长时间没有见过你了。
(二)用新技术让自己发光:
在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话，客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。如果你的老板最欣赏加班的员工，那你可以对自己的电子邮箱做设置，推迟给老板发送邮件的时间。这算是点儿小心机吧：）
(三)先给上司一个积极的答复:
让你的上司知道，做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛，有责任心和良好的工作状态。经常给上司打电话，跟他沟通你的工作情况，你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。
(四)随时都能找你吗:
如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者，而又不得不经常为孩子的事情离开岗位，你可以向你的下属明确：如果有问题，他们随时可以与你联系。最好不要在大家都在加班的时候独自离开，如果有特殊情况，一定要打好招呼。
(五)应付突发事件:
当公司与宝宝产生冲突”时，你必须有所取舍，但是作为一个员工，你最好坚持一个原则：在公司和同事最需要你的时候，你应该出现。
(六)创造一个绝对职业的工作环境:
一定要把工作和居家的感觉严格区分开。没必要把办公室布置得到处都是孩子的照片。你觉得自己家孩子可爱，别人也觉得他家孩子可爱，你的幸福和激动大家都能想象得到，没必要再昭告天下了，手机屏保是娃的照片，赞随时随地看，还不够吗？
(七)对说坏话的人——让自己免疫:
总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇，或认为这是个攻击你的好机会。你要告诉自己：我无法控制他人的想法。我有自己的选择和生活。
职场妈妈上班时突然牵挂宝宝怎么办？
1、利用背奶时间好好思念
生活在大城市的新妈妈、新爸爸们未必有时间中午与宝宝相聚，那么抽一段时间专门想宝宝也不错。
每天中午为宝宝挤奶的时候，一心想着宝宝，感受你正在为宝宝尽职责的那份心（会提高奶量哦！），等到挤奶结束，奶瓶放在公司的冰箱或背奶包里，就一心一意地回去干工作。
2、打电话联系
孩子喝水了吗？鸡蛋喂了吗？闹没闹脾气？睡觉踏实吗？很多担心让你心烦意乱，把你担心的所有问题打电话回去落实一下。不过你要记住，隔会儿就打一个电话，这不仅会影响你的工作，使你在上司的眼中成为问题，在其他同事心中变成婆婆妈妈；而且使宝宝的看护者怀疑你对她不够信任。诀窍是每天选择午休时间打一次，语言控制在最经济的程度。
3、把工作扔在家门外，把家事扔在办公室外
有位做广告经理的妈妈，她的办公室，绝对没有孩子的照片啊，玩偶啊，工作时间她从不想孩子，绝对不暴露任何妈妈的标志。但是一回家，她会关掉手机，所有公务一概拒绝，不理朝政，不管是多诱人的生意。
在职场的时候做专业的员工，在家的时候做专业的妈妈。
职场妈妈下班后的育儿窍门
1、叫着宝宝的名字进门：
妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门（小宝宝睡觉除外），孩子跑出来（或由看护人抱出来）迎接妈妈的话，妈妈要摸摸孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。
2、和孩子一起洗澡、游戏：
如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在帮他洗完后给他按摩。通常孩子会乐得咯咯笑的！
3、睡前故事的威力：
在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对不能白天陪伴孩子的最好补偿！还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在这种安静舒适氛中进入梦乡。
4、带孩子去游乐场：
如果天天去游乐场，任何人都会觉得索然无味。若偶尔为之或有规律地去游玩，比如每个月的第一个周末去，孩子就会觉得十分向往。全家人一起去游乐场游玩，对孩子来说是十分有趣的事。最开心的就是左手牵妈妈，右手牵爸爸，当宝贝的感觉真好！
5、去市场：
许多妈妈经常要赶在周末把一周的食品和用品购买齐全。若去市场，不妨带着孩子一起去，让孩子一起挑选物品，一起付钱，并一起回家整理购买的东西。在这个过程中，可以教给孩子最基础的人际社会交往，让孩子感受到自己是家庭中的一员。
6、用枕头“打架”：
和宝宝一起玩有点“竞技”性质的游戏会让宝宝有成就感。试过用枕头“打架”吗？如果周末天气不好，或孩子太小，在一觉醒来后若没有工作安排，最好能和宝宝多赖在床上一会儿，把枕头扔向对方，同时翻滚着身体躲避枕头“弹药”。这游戏能锻炼宝宝的手眼反应能力和肌肉强度，并常常让宝宝乐得气喘吁吁。
对于1岁内的婴儿，枕头游戏不合适，可以利用被单玩peek-a-boo（躲猫猫）：妈妈用被单遮在宝宝和自己之间，叫着孩子小名说“妈妈在哪里呀？”，然后掀开（或让宝宝自己掀开），宝宝通常会乐得咯咯笑。这个游戏也会让孩子知道，妈妈去上班并不是真的消失不见，一会儿还会出现的，有助于缓解分离焦虑。
虽然你上班后与宝宝相处的时间少了，但你不必为此而歉疚，你照样可以做合格的妈妈。宝宝对你的感情并不取决于你们相处的时间数量，而在于质量，也就是说让宝宝跟你在有限的时间里享受无限的快乐，一个小时的快乐时光胜过四个小时的漠然相处。离别让宝宝知道期待，增加宝宝的情感发育。你大可专心工作，不要太在意宝宝。她会健康地长大。
下面专门写给还在母乳喂养的妈妈。
第一个工作周应尽量简短回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题。上班的第一个星期最好只有两到三天，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。
1、必备用品之吸奶器：
在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。
2、找到可应付紧急情况的亲人：
回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们随叫随到”应付一些紧急情况。
3、教会宝宝用奶瓶：
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。至少提前一个月做准备，可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。
宝宝不接受奶瓶也不找着急，可以多找一些不同品牌、样式的奶瓶试一试，对于挑剔的宝宝，尽量找与乳房相近的奶瓶，新安怡的原生系列和COMOTOMO的口碑都不错。
4、为宝宝培养一个保姆：
保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。
如果家里是老人带孩子这种情况，可以预先带老人一起去上专业机构提供的育儿课，现在许多妇产医院和妇幼福利机构都提供这种免费课程，老师和医生说一句比我们说十句都管用，与其和老人争论闹得不开心，不妨去上课吧。
5、选择合适的哺乳装：
选哺乳装要注意以下三个方面：
（1）带纽扣的开身服装是最实用的。
（2）颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。
（3）衣服里子要100 %纯棉的，吸水性要好
通常哺乳衣的授乳口有以下几种方式：
竖开口、横开口、V领开口。（图片是一个项链的介绍，大家可以先忽略项链）
做法都是藏有暗扣，可以在乳房部位打开，非常方便。看图片大家也知道这类衣服日本做得样式比较多，质量也比较好。之前有妈妈专门私信问我哪种哺乳衣更好，我个人使用经验，更偏好第一种。
大家在购买专门的哺乳衣时，主要考察授乳口开口的位置，有时候一些国产小牌，授乳口开得过高或者过于靠中间，是无法使用的。
推荐大家关注日本千趣会这个品牌，基本款的打底衣比较多，很大方，基本都是全棉或莫代尔材质。如果没条件代购，在某宝上可以搜到她家的原单，价钱也很合理。
如果有的妈妈觉得没有必要买哺乳衣，那么还是之前说过的第一条：开衫类的衣服更好用！
每一个妈妈都是女超人。愿职场妈妈告别分离焦虑的脆弱，也活出自己英姿飒爽的一面！
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