想让你家娃乖乖就“饭”吗？
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慢成长：
每个妈妈都经历过喂宝宝饭的“糟心”时刻：你辛辛苦苦想好营养菜谱、买回食材、洗好、煮好蒸好又剁得细碎，还不忘加上AD滴剂神马的，结果你家娃特别傲娇的只吃了一口就扬起小脸，哼哼唧唧再也坐不住了，oh no……
怎样让宝宝乖乖就“饭”呢？慢成长今天教你几招！
文：艾小米
“换汤其实没换药”——改进菜单
菜单要综合考虑营养、季节时令进行食材搭配，经常变化菜式和烹煮方法，比如今天煮、明天蒸。如果宝宝有自己的偏好，不怎么爱吃蔬菜、却特别喜欢吃某种带味道的食物，那么可以混搭着来，爱吃的和不爱吃的放在一起。
给宝宝一个好的就餐心情
辛苦做好的饭，都希望宝宝能全部吃到肚中去，但是孩子不配合，家长千万别崩溃，喂饭的过程中，一定要保持耐心，不要流露出特别严肃的表情，或是嘴上叨叨着“你吃不吃啊”、“唉、又白做了”，宝宝们看到这表情，往往也会把进食与不好的记忆关联到一起，这可不是啥好事，记住，喂饭要温柔、温柔、温柔哦！给宝宝一个好的心情。
你吃我也吃！
给宝宝不太熟悉的食物时，可以先自己张大嘴吃一口，然后咀嚼时做出喜悦、满足、一幅“好好吃啊”的样子，宝宝喜欢家长成为自己的榜样，所以很可能张开小嘴来尝试哦！
别人碗里的饭香
给宝支上儿童餐椅、正八经儿的喂饭，相比娃“旁观”大人们在一起就餐时，哪个更吸引宝宝？明显是后者，为什么呢?因为别人碗里的饭香呀！还因为大人的餐桌上总是有更多看起来丰富更好玩的食物，而且你们一个个吃的津津有味的，宝宝也好想凑份子尝一口啊！在1岁半以前，可以利用大人就餐时间，顺便解决宝宝的辅食问题；1岁半以后，也不要各吃各的哦！吃饭时间，本来就应该是很好的亲子time呢！
让宝宝参与制作食物的过程
许多熊孩子不爱吃饭的毛病，都是从参与食物制作开始有改观的。宝宝还小的时候，可以由家中其他大人抱着，让宝宝看到食物制作的过程，或是可以给他摸摸食材、甚至揉一揉捏一捏制作中的食物（比如面食），让他自己挤出各种好玩的形状，会增加宝宝对食物的兴趣哦！
餐具很重要！
吃饭不要那么严肃，家长可以给娃备些可爱好看的餐具，尤其是色彩鲜艳的，让娃觉着吃饭不再单一，也许是件好玩的事儿呢！
耗电才能充电
宝宝如果一天足不出户的，运动量不大消耗就低，不饿的时候喂饭往往是成果不高的，所以，要让娃耗电！怎么耗？多陪宝宝玩，尤其是带出去，孩子一出门，就要接收好多外界的信息，眼睛到处看啊看不够，还得和别的小朋友“社交”（嘿嘿），那必然同等时间内的单位消耗更大啊，不但增加了宝宝的抵抗力，玩累了饿了，胃口也总能更好些。
以上是一些小窍门，为宝宝建立规律的就餐时间和习惯、选用恰当的儿童座椅等等是基本常识，就不多赘述啦，慢成长祝各位宝宝能乖乖就“饭”，吃嘛嘛香！
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