哪有不好好吃饭的孩子？只有不会喂的家长！
经常听到妈妈感慨，给宝宝做饭难，喂饭难上加难，挫折系数5.0。其实喂饭是个很系统又很复杂的工作，别光羡慕别家的孩子吃的香，掌握些技巧和经验，才能事半功倍哦！快来看今天这篇angie麻麻的实战经验，会有很大的启发！
图文：angie
儿子有个表妹，一直不肯好好吃饭，每顿饭吃下来，常常把整条村都逛了个遍。有天中午，表妹来串门，儿子那天中午吃牛肉粥，热腾腾的端上来，还不怎么会说话的表妹咿咿呀呀指着粥的方向，说什么都不肯走。于是他俩坐好一起吃了起来，表妹很快喝完了一碗粥，表妹奶奶脸上满是惊讶，一个劲的问：“太神奇了，你们的粥是怎么做的？”
我一听，差点脱口而出，哪里只是一碗粥的事，喂养哪有那么简单？
细聊起来简直更要哭了，原来，表妹的奶奶以为白粥是这个世界上对宝宝最好的食物并且没有之一，日复一日、一日三餐都以白粥为主，表妹的胃口渐渐不好，有时候甚至是完全不肯吃。而大人又怕小孩饿着，每隔几个小时就把粥端出来喂上几口，饮食也渐渐无了规律……
仔细想想，在宝宝饮食界，确实存在几种非常常见的现象：
追着宝宝跑，一边追一边吃；
不跑了，但是必须要看电视、玩玩具才肯好好吃饭；
进食时被训斥：怎么不好好吃饭，怎么老是挑食；
吃饭不够，零食来凑：正餐不肯好好吃，总想着可以吃零食；
那么，如何拥有一个爱吃饭的小宝宝？
说说我们家特别有趣的一件事：大概在儿子2岁的时候，特别喜欢吃胡萝卜，每次带着他去买菜，指着胡萝卜，不买就不走了。随着家里胡萝卜越来越多，逼得他奶奶每次带着他去买菜都要在兜里揣着一根胡萝卜……
带他认识食物原材料：你有试过让宝宝参与买菜吗？食物的名称、色泽、形状、软硬、甚至是价钱，都是引导宝宝的好素材，我们常常会带着宝宝去买菜，甚至偶尔让他挑一挑当天的食物材料，体验一种“当家做主”的愉悦感。
食物的多样化：小孩可以吃的食物是非常多的，单单是粥，就有几十种：白粥、红枣粥、杂粮粥、牛肉粥、排骨粥、香菇粥……记住少盐少油原则，但切记不要一日三餐都一样，伤了宝宝的胃口啊！
猜猜今天吃什么：每次快要到吃饭的时间，我会提醒宝宝说：“喔，你有没有闻到食物的香味？”“我们来猜猜今天吃什么好吗？”能很好引发他对食物的兴趣。
跟着宝宝的喜好走：儿子有段时间特别喜欢吃排骨，那段时间我们比较常给他做排骨饭吃，也可以提前一天问他明天想不想吃排骨饭。试着跟着宝宝的喜好走，让他的胃口有所好转后，再给他吃我们大人认为比较有营养的食物，会相对容易些。
每次晚饭儿子不肯吃饭，一问一定是下午吃茶点的时候，奶奶给多吃了一个包子，肚子不饿，当然吃不下，饮食规律的重要性不言而喻。
位置的规律：位置的规律是指，无论到哪里都有他固定的位置，在家吃正餐有固定的餐椅、吃茶点有固定的小桌椅小板凳，在外吃饭当着他的面要BB椅、去别人家做客，提前告诉他他的用餐位置。
正餐时间的规律：一日三餐规律，如果外出游玩作息时间有了些调整，也会特意准备好正餐，让他比大人稍微提前一点时间用上正餐。
茶点时间的规律：固定茶点时间，提供几种水果、手工饼干让他选择作为当天的茶点。
一起吃饭：家里的老人非常喜欢端着碗坐到客厅沙发上吃饭，自从宝宝出生后，我们每次吃饭都是围坐在饭桌前一起吃饭，谁先吃完饭会说：“我吃完啦，你们慢慢吃”类似的话语，再走到客厅休息。
融洽的氛围：吃饭的时候，进行轻松的聊天，这样做的好处是：当小孩不会说话的时候，他会观察你的表情，模仿你的语气和用词，等到小孩慢慢长大，会参与到整个聊天的氛围当中，主动的把当天发生的一些有趣的事情告诉你。
隔离一切人为干扰：用餐时间，大人不玩手机、电视也不开、玩具也不会带到餐桌上来、大人也不逗小孩，避免分散宝宝的注意力。
“先解决情绪再处理问题”——这个方法，用在任何人身上都管用，但用在小孩子的身上，你需要更多的耐心。
为什么吃饭会成为很多家长最为头疼的问题，很多的时候是我们无法了解情绪、进行沟通、达成共识：宝宝还想再多玩一会玩具、宝宝已经不想吃了、宝宝不想吃青菜……当你面对这些问题时，你有尝试过了解宝宝的情绪吗?
举一个例子：
有时候到了饭点，儿子并不觉得饿，还在兴致勃勃的玩玩具，一般情况下叫了两遍还不过来吃饭，我就会走到他旁边，蹲下来与他保持大致的高度进行沟通：“你还不想吃饭吗？”、“那你想做什么呢？”、“能不能先吃饭再玩呢？”如果沟通失败需要进一步的努力，会直接坐下来陪他玩，一边玩一边说：“妈妈陪你把积木堆起来后就吃饭好吗？”、“我们来一个倒计时的游戏，数到20，看谁先到饭桌前好吗？”、“妈妈陪你再玩5分钟，我们就先吃饭好吗？”这种中间方案，再适当加一句：“喔，今天有排骨饭哦。”通过食物进行适当的诱惑，很多的时候都很有效。
所以，通常，我与宝宝的沟通有以下四个步骤：
询问原因：了解清楚他想做什么；
注意语气与态度：语气温和，态度平缓；
寻找中间解决方案：两个人各退一步；
适当转移注意力：通过食物进行适当的诱惑。
为了宝宝能更好的吃上一口饭一口菜，我们真的是操碎了心，网上流传80后辣妈为改掉女儿挑食的毛病,把女儿的早餐摆成了兔子饭团、小蜜蜂五彩炒饭各种萌态十足的造型，也是够拼的。这是一个漫长的旅程，我们一起加油吧！
慢成长闺蜜，特邀撰稿人。大型外企SEM互联网项目管理人员、【在行】行家、职场专栏作家、知识管理达人、科学育儿实践者。爱阅读、爱跑步、爱分享，8小时内外，拥有同样精彩丰满的人生。新浪微博：D嘟洛林
相关好文推荐：
奶瓶喂养全解读：啥时候开始吃? 不爱吃怎么办？多大必须停掉它？