英华心语Oct.｜叶落知秋！心理工作坊开始报名啦！（内附报名表）
光醇厚柔润 风温和清爽
不负常言 秋日胜春朝
在这美好而静谧的季节里
我们又相遇
微风不燥 时光正好
心理工作坊再次敞开大门
欢迎每一位在平凡生活中不平凡的你
让秋风裹藏浪漫
让心理工作坊成为你舒缓的秘密基地
我们期待明天 也期待着你的到来
心理工作坊
山东师范大学团体心理工作坊主要由学生心理健康教育中心经验丰富的老师及训练有素的心理学研究生志愿者开展，是一项强调分享、助人、自助的团体活动。成员在组织者引导下针对一定的主题进行讨论与分享，通过游戏、交流拉近距离，以达到认识自我、相互沟通、共享经验，帮助成员提升自我的目的。
招募对象
1.山东师范大学在校本科生；
2.能够坚持参加全部工作坊活动。
（为创造安全的团队环境，工作坊设为半封闭性小组，人数为20人以内，中途不会添加新成员。）
探索多样的工作坊
千佛山校区
【学生公寓4号楼 幸福研习空间 】
01
总有风雨，也能朝阳
工作坊介绍：
通过团体心理辅导，让学生认识挫折，一起学习和体验面对挫折的丰富的应对方式，能够在面对挫折时更加自信从容、理性平和，以更加积极的心态面对挫折、面对人生。
主领人：
朱晨露，应用心理学硕士
赵峥岩，应用心理学硕士
时间：
11月11日、11月18日、11月25日、12月2日、12月9日，即每周六下午14:00-15:30，共5次。
目标：
认识挫折、合理应对、战胜挫折。
适合人群：
曾经历过挫折、目前正面临着人生的挫折、想要提升自己让自己变得更好的人；
课余时间宽裕，能够固定每周参加一次工作坊的人
工作坊心语：
正如白雪公主会遇到狠毒的王后，执剑的勇士会遇到凶残的恶龙，连最美好的童话故事都在告诉我们，挫折贯穿在人生的始终。在这段旅程中，让我们一起认识挫折、面对挫折、战胜挫折，与挫折成为朋友！
02
茶道疗愈工作坊
——品茗以修心
工作坊介绍：
在忙碌的日常生活中，我们常常忽略了内心的声音，忘记了停下脚步去聆听当下的美好。而茶道作为一门古老而优雅的艺术，教导着我们专注、从容和平和。本次工作坊邀请你加入我们的茶道之旅，通过与茶道精神的融合，我们将进行正念训练，了解情绪管理技巧，并鼓励你以茶道为灵感展开心灵创作。让我们一起在茶道的世界里，探索自我成长和内心的宁静，在宁静中寻找内心的平和与坚韧。
主领人：
王璐瑶，基础心理学硕士
时间：
11月11日、11月18日、11月25日、12月2日，即每周六下午15:45-17:15，共4次。
目标：
通过茶道探索实现心理成长与情绪管理。
适合人群：
对心理成长、情绪管理以及寻求内心平静有兴趣的人，课余时间宽裕且有时间参与每周一次工作坊活动的人。
工作坊心语：
愿你能够找到内心的宁静与平和，学会面对情绪、反思自我，品味生活的美好与瞬息不定。让茶香伴随你的成长，让心灵在泡茶的安宁中沉淀，绽放更美的光彩！
03
情绪疗愈力工作坊
工作坊介绍：
工作目的在于让成员正确认识自己的情绪，在轻松愉悦的氛围中了解、学习、领悟情绪管理的理念和方法，能觉察自己的不良情绪，分析情绪产生的原因并能运用转换角度、转移让意力和合理发泄的方法对情绪进行自我调节，提高对自身和他人情绪的觉察敏感度，培养情绪管理的能力，在生活中有意识地体验、调控自身情绪。
主领人：
黄蛟龙，心理健康教育硕士
王晓彤，心理健康教育硕士
时间：
11月12日、11月19日、11月26日、12月3日，即每周日下午14:00-15:30，共4次。
目标：
正确理解情绪对个体社会生活和身心健康的重要性，学会调控和正确处理自身情绪，构建愉悦心情；掌握调节情绪的方法和技巧。
适合人群：
适用于平常较为情绪化，且被情绪困扰的学生；
有意提高自身情绪管理能力的大学生；
课余时间宽裕且有时间参与每周一次工作坊活动的人。
工作坊心语：
情绪就像一个孩子，时而天真，时而找不到安全感。要让它健康快乐，就要小心呵护它，保护它，照顾好它。
04
社交探索工作坊
——人际交往那点事儿
工作坊介绍：
如果你有人际交往的困扰，如果你渴望获得更多、更真诚的交往技巧，如果你希望交到更多志同道合的朋友，去表达，被倾听，互相理解…欢迎你加入我们的社交探索工作坊。
主领人：
关佳馨，心理健康教育硕士
贾紫薇，心理健康教育硕士
时间：
11月12日、11月19日、11月26日、12月3日，即每周日下午15:45-17:15，共4次。
目标：
帮助同学们探索适合自己人际交往模式，认识自我，理解他人，发现适合自己的交友秘诀，在团体中解放自我，感受人际支持，享受自助与助人的快乐。
适合人群：
目前存在人际关系困扰，希望通过团体辅导的方式加以改善的同学；
希望通过团辅提升自己的社交能力的同学；
对人际交往感兴趣，希望打开内心世界，结交更多朋友的同学。
工作坊心语：
你或许常在人前热闹，喧嚣之后，却把最深的孤独留给自己；你或许只能旁观他人嬉笑，内心却羡慕不已；你或许尝试未果，只能默默失落至极……但你渴望被倾听、被关注、被理解，渴望拥有属于自己真正的“友情”。欢迎加入我们，寻找内心真实的世界!
长清湖校区
【 英华楼一楼大学生心理健康教育中心 】
01
自我成长工作坊
——向阳而生，努力成长
工作坊介绍：
在成长过程中，我们不断思考“我是谁”“我来自哪”“我将要去哪”三个哲学问题，但是，你真的了解自己吗，你接受现在的自己吗，你喜欢现在的自己吗，你有信心和勇气去突破自己吗，如果你没有答案，那欢迎你来参加自我成长工作坊，寻找这一切的答案，成为更好的自己。
主领人：
刘孟瑶，应用心理硕士
马 媛，应用心理硕士
时间：
11月7日、11月14日、11月21日、11月28日，即每周二晚上19:00-20:30，共4次。
目标：
全面了解自己，更好的接纳自己，提升自信心，有勇气去实现自己的目标。
适合人群：
希望自己有所突破，成为更好的自己；课余时间宽裕并有时间参与每周一次的工作坊的同学。
工作坊心语：
人生不就是这样，经历过一次考验才能成长；人生不就是这样，哪怕雨雪霏霏，也要去追寻阳光。
02
亲密关系工作坊
——水星与火星的碰撞
工作坊介绍：
“恋爱”是一门必修课，本次活动通过团体心理辅导，大家一起认识到两性交往中表达方式的不同，探索自身恋爱观的来源，学会与异性交往时的相处之道，让同学们理解两性差异，学会换位思考。
主领人：
刘思彤，应用心理硕士
张新悦，应用心理硕士
时间：
11月6日、11月13日、11月20日、11月27日，即每周一晚上19:00-20:30，共4次。
目标：
认识到两性交往中表达方式的不同，探索自身恋爱观的来源，学会与异性交往时的相处之道
适合人群：
对亲密关系存在一定困扰，想要进一步改善亲密关系并且建立一段亲密关系的人；课余时间充足且对该活动感兴趣的人。
工作坊心语：
亲密关系是个体一生中最核心的关系，也是自我关系最密切的部分。它为我们的个性形成提供重要基础，形成感知自我、感知世界的思维、情感和行为模式，影响我们处理情感和人际关系的能力，以及我们获得幸福的能力。已经是大学生的我们，已经到了可以光明正大拥有一段甜甜的恋爱的年纪。然而，对一部分人来说，恋爱也会带给我们一些困扰，所以让我们一起探索恋爱之道，拥有甜甜的恋爱吧！
03
从过去到未来，
我是怎样的存在
工作坊介绍：
站在十字路口的你，是否还留恋曾经的美好？是否能感受到当下的幸福？是否能看到未来的希望？跟我们一起探索，从过去到未来，“我”是怎样的存在。
主领人：
李宏敏，心理健康教育硕士
吴艳丽，心理健康教育硕士
时间：
11月10日、11月17日、11月24日、12月1日、12月8日，即每周五晚上19:00-20:30，共5次。
目标：
提高自我觉察能力，清楚地发现和了解自己的想法、优点与不足；接纳当下的自己，并对未来充满信心。
适合人群：
对探索自我话题感兴趣，想要更深入了解自己，具有主动参加团体的意愿。
工作坊心语：
生命的本质是一场历程，是一片旷野，是感受，是探索，是成长，是鲜活的生命力。山高路远，看世界，也找自己。
04
生涯规划工作坊
——拨开迷雾，遇见自己
工作坊介绍：
通过生涯发展团体辅导小组，帮助成员对生涯发展有正确的认识，了解生涯规划的内涵以及意义，理解生涯规划的重要性，帮助成员更正确和深入的认识并了解自己——兴趣、能力、价值观等，帮助成员拟定暂时性的生涯计划。合理进行规划，实现人生理想。
主领人：
黄雅婷，心理健康教育硕士
游 琨，应用心理硕士
曾仁繁，应用心理硕士
时间：
11月8日、11月15日、11月22日、11月29日，即每周三晚上19:00-20:30，共4次。
目标：
通过团体辅导，协助成员增进自我了解，加强自我肯定。促进成员在生涯规划之认知、情感、态度等方面的成长与发展。
适合人群：
有意愿了解自身特点，寻找未来职业方向。课余时间宽裕且有时间参加每周一次工作坊活动的人。
工作坊心语：
人生海海，山山而川，奋斗是青春的底色。星辰大海，在奔赴未来的路上，我们有着生生不息的热爱。披星戴月走过的路总会步香万里，繁花遍地，看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义。愿你在奔赴未来的路上如星璀璨，如风自由，始终矢志不渝，一往无前！
05
在团体中“愈见”自己
工作坊介绍：
我们好像越来越困于名为“自我”的小小世界，想要与他人建立联系却又害怕被拒绝，于是心里的壳越来越坚硬。人和人的关系，人和团体的关系，到底是怎样的呢？我们是否可以做到既能享受独处，精神内守，又能归属于某个团体，汲取能量呢？这是我们本次工作坊想要跟大家一起探讨的主题。
主领人：
高明贞：心理健康教育硕士
吴 敏：心理健康教育硕士
时间：
11月11日、11月18日、11月25日、12月2日，即每周六下午14:00-15:30，共4次。
目标：
在团体中发现自己、了解自己，学会跟自己和解、与自己独处，同时体味团体的温暖，更好的融入团体。
适合人群：
本团体适合大多数人群。尤其是目前时常感觉孤独，容易精神内耗，想要更好的了解自己、融入集体，收获友谊的人；课余时间充裕且有时间参与连续四周每周六一次工作坊活动的人。
工作坊心语：
世间的一切，都是一场“愈见”。生命从与世界的“愈见”开始，到与自己的“愈见”结束。当一场场遇见化作生命的虚无，我们才发现原来生活本身的幸福时刻，是雨后温润的空气、是烟火里的三餐四季、是我们这未曾谋面的遇见。所以，此刻，让我们一起奔赴这一场“愈见”吧！
06
治愈之声
——艺术疗愈音乐工作坊
工作坊介绍：
以音乐活动为媒介，在载歌载舞中看到自己和他人，提升对心理健康的关注。用音乐来对话，在言语之外，感悟我们如何与人相处。
主领人：
杨雪凡，应用心理学硕士
时间：
11月11日、11月18日、11月25日、12月2日，即每周六下午16:00-17:30，共4次。
目标：
觉察自我，让自己在人际交往中感到更加舒适放松。
适合人群：
想要体验音乐疗愈的人；
希望在人际交往中感受到更少压力的人；
课余时间宽裕且有时间参与每周一次工作坊的人。
*有无接受过音乐训练均可参加。
工作坊心语：
音乐具有身心健康方面的功能。千万别担心自己没有过系统的音乐训练！来感受、参与其中，让声音告诉我们如何关爱自己，健康生活。
07
释放压力，轻松前行
工作坊介绍：
你是否时常感到自己有很大的压力？例如学业压力？同辈压力？外界期望给你带来的压力？……如果你也因为这些而心烦意乱，欢迎报名参加我们的团体辅导活动！让我们一起面对压力，释放压力，探寻适于自己的应对方式，给自我身心“松绑”。
主领人：
彭月兔，应用心理硕士
陈伟健，应用心理硕士
时间：
11月12日、11月19日、11月26日、12月3日，即每周日上午9:30-11:00，共4次。
目标：
本次团体辅导的目标为提升成员的心理健康水平，缓解压力，学习情绪应对策略，为自我成长赋能。
参加本团体活动的成员将有如下收获：探索压力的来源，认识并直面压力；探索自我资源，练习适合自己的压力应对方法。
工作坊心语：
杨绛说：“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。”
08
自我效能工作坊
——你值得一切美好
工作坊介绍：
有时我们会怀疑自己不够好，于是没有勇气去大胆尝试和追求，从而失去了很多机会，后悔莫及。有这样困扰的小伙伴快来加入我们的工作坊！在本次工作坊中，我们将通过有趣的游戏与活动，来发现自己的优点，变得更加自信，勇于抓住机会！找到那个理想中的自己！
主领人：
彭 鑫，心理健康教育硕士
王金瑞，心理健康教育硕士
时间：
11月12日、11月19日、11月26日、12月3日，即每周日下午16:00-17:30，共4次。
目标：
通过本次工作坊，使成员发现自己更多的优点，克服自卑心理，找到自信的依据，成为更好的自己！
适合人群：
总是由于不够自信错失机会，想要更加自信、完善自我的同学。
工作坊心语：
不要只看到细微的缺陷，就对星球的万丈光芒视而不见。我们看到当下的自己或许会觉得不够完美，不是自己喜欢的样子。但是想要变成理想中的自己，不仅仅需要你有强烈的想法，更需要从行为和态度上改变，这需要我们付出勇气和决心。
秋天的风 轻轻吹过
留下了属于每个人的独特浪漫
自我精彩 世界多彩
心有主张 再带光芒
与心灵沟通 同自我成长
还在等待什么 心动不如行动
心理工作坊欢迎每一个你的加入
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报名截止时间：11月2日晚上20:00
欢迎大家积极踊跃参加！
山东师范大学学生工作部
投稿邮箱 xsczhenggao@163.com
文字WRITER｜王心怡 纪飞雨
编辑EDITOR｜孙荷君
审编RESPONDSIBLE EDITOR｜周承倜 武笛
王旭盈 安峻宇
终审FINAL AUDIT｜王超