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发现 | 自我成长对你而言意味着什么?

曼调子 慢文化与心理工作室 2022-10-20

[提要]听韩岩在十分心理公众平台关于《自我发展层次论》的微课,每节课后都布置了采用“重复性提问技术”完成的作业,做了一次,发现是相当有效的自我分析过程,便把作业整理成文、与大家分享。顺便借大家的力,监督自己完成系列作业。


第一次作业的议题是:“自我成长对你而言意味着什么?”


自我成长对你而言意味着什么?


意味着可以平静的对待外界的冲突,外在的冲突不引发内在的焦灼;意味着越来越多稳定的内在状态,对的,应当是一种内在的状态,平静、自在,安然、喜乐。就这样吧。


自我成长对你而言意味着什么?


也包含一种外在的状态,和外部环境、他者之间的关系更加的和谐;不过,这种和谐也还是内在平和的一种投射,是镜像的影印。


其实说回来,自我成长还是一个内在的过程


自我成长对你而言意味着什么?


对我而言,意味着孤独。人越成长,意味着理解自己的人越少,所以有许多事情需要自己来面对。


内在空间在拓展过程中越来越丰富、深远后,期待他人能够全面、深入理解自己就是一种奢望;当然,另一方面,遇到能够全面理解自己的人,也就会格外珍惜。那种关系非比寻常。


自我成长对你而言意味着什么?


自我成长意味着环境的改变,这种改变可能是主动的,也可能是被动的。因为自我成长之后,你的环境可能会抛弃或是驱赶你,因为你的状态、心理或行为都不太适合眼下的环境了,那么,环境和其中的人就不太可能容纳改变之后的你;另一方面,自己身处的环境也无法提供自我成长所需要的空间、自由和人际对话,于是必须要选择新的环境自处。


自我成长对你而言意味着什么?


意味着我需要不断的觉察、承认由外在激发的、而产生于内在的自我冲突,每一个激起内在冲突的情景、人或是事,都是一次成长的契机。


我需要不断地积累人生体验、与更多人进行思维碰撞,在自己焦灼、愤怒、茫然或沮丧等等各种负性情绪中、或面对理性对话时的思维断裂处下功夫,寻找答案。


自我成长对你而言意味着什么?


意味着这是永远不可能完成的事情,只要活着一天,就不可能停止自我的成长。自我的成长一定是必须的吗?!恩,或许对我而言,人活着一天,本来就是不断变化的过程,为了证明自己没有白活,总要做点什么,那么,不成长还能怎样呢?


是啊,或许,自我成长就是我活着的一种姿态吧。


自我成长对你而言意味着什么?


就好像你现在这样问我,我就感觉越来越需要你的这句追问,而且是不断的追问,好像是在拿锤子钉钉子一样,每钉一下,那个自我思考的部分就更往前走一点,我喜欢这种自我探索的感觉。我想,自我成长一定是自己越来越了解自己的过程。


自我成长对你而言意味着什么?


自我成长的过程,不仅仅是越来越了解自己,而是经由这个越来越了解的自己更加透彻的了解世界的过程。每个人都是自己了解这个世界的工具,用眼睛、耳朵、嘴巴、身体、大脑在感知这个世界,而自我成长就是让这些自我的部分越来越明亮,或者说把这些工具擦拭得更加干净的过程,由此,我们看到的人、事或物,会显得格外的清晰。


所谓的透彻,也就是这样来的吧。


[友情提示]所谓重复性提问,顾名思义,是将一个问题重复地提出来。


作业完成需要两人一组,最好是在能够交心的朋友之间开展,不断地提出同一个问题,由另一人回答。提问者和回答者的角色在完成一轮询问后可以互换,从而对另一人进行自我探索。


过程中,提问者只要单纯的提问就可以,不做回应、不流露自身情绪、不做评论、不予打扰;回答者尽量简短、直接地回答问题,在每一次提问后凭借直觉反应进行作答,若很难用言语表达,可以去觉察自己的身体反应,去描述这些反应,从而帮助答案自然的流露和呈现,尽量不作过多的分析和评论。


每个问题一般限制在10-15分钟之内完成,即在10-15分钟内,反复向对方询问这一个问题;若条件允许,可以不限时间一直探索下去。

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