“立春”已至，阳气随春生~
HELLO,SPRING
今
日
立
春
春发万物
阳气始生
HELLO,SPRING
立
春
节
气
立春，开年的第一个节气，也是一年中最富有希望、生命力的节气。立春节气意味着冬天已经过去，大地开始回暖，气温逐渐升高。春天是万物生发之时，中医称之为“阳气始生”。
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立
春
养
生
早起梳头
立春节气，人体内刚升起的阳气汇聚于头部，尚比较微弱，所以，初春做好头部的保健十分重要。
头部穴位丰富，手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称之为“诸阳之会”。立春每天早上梳头一二百下，从前额梳起，经过前发际线，一直梳到颈后发根处。所有阳经都会上达头部，正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞、疏利气血、通达阳气的作用。
早睡早起
“肝属木，应于春季”，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛。肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。“人卧则血归于肝”，在此提倡早睡早起，规律作息，即便晚睡，也要在晚上11点前休息。早上起床后，去户外散散步，身体动起来，阳气也随之被鼓动起来。
少酸加辛
中医认为：酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气疏泄，建议立春饮食应少吃一些酸性食物，多吃辛甘发散之品，比如：洋葱、芹菜等，既可疏风散寒，亦能杀菌防病，最适宜立春节气食用。在食疗药膳方面，可吃一些疏肝理气的药材和食品，比如：枸杞、花生、红枣等。
HELLO,SPRING
中
医
调
养
立春时节，可以选择一些中医特色适宜技术及产品来扶阳补虚以增强体质、防病养生。
沐足助眠
本草沐足是在传统养生保健理论指导下选配一定的本草植物，经过加工制成沐足包，进行足部浸沐的一种强身健体方法。足浴时，热水可促进药物更好地渗透进人体，药力通过足部经络穴位透达周身，能起到调节气血阴阳、散寒通经的效果。
治未病中心推荐方案：中药沐足包
香囊防疫
随身佩戴含有艾叶、防风等中药的强肺固表香囊，放在枕边、车内或者办公室，利用香囊散发的芳香中药气味来提升抵御疾病的能力。
治未病中心推荐方案：强肺固表香囊
开天门
开天门通过刺激头部穴位，刺激末梢神经，使机体产生效应，疏通经络、促进血液循环、增强机体代谢功能。
治未病中心推荐方案：开天门
来源 赣州市中医院
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