体内火气灭不掉？弄清虚和实，才是灭火关键！
冬季是最容易上火的季节，吃辛辣的上火，暖气来了上火，肉吃多了也上火…这不，御儿我这几天就上火了，嗓子眼痛得不行，鼻子呼出来的气都是滚烫的，舌头上的泡一直消不下去，身子又干又燥，感觉随时都能喷出火来。
最重要的是作为肉食动物的我，还不爱吃蔬菜。为了"灭火"，我吃了快半个月的素了，可是嗓子眼还是这么痛，到底是怎么回事？
上火症状有哪些
"火"是身体内的某些热性症状，一般所说的上火，在中医里也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火的具体表现一般在头面部居多，比如喉咙干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等，人体的各个部位是有联系的，因此身体各个部位都有不同程度的表现。
上火，在内伤阴精，在外表现出各种症状，常见的上火症状有心火和肝火两种，而火又分虚实，对症治疗才有效果。
虚火指的是人体阴液（人对精、血、津、液等各种体液成分的通称）不足，阳相对于偏盛。实火指的是阳盛体征，正常情况下，人体阴阳是平衡的，如果阴正常而阳过亢，这样就显示为实火。
如何分辨实火和虚火
看小便
小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
看大便
大便干结，同时舌质红为实火；大便干结，同时舌质淡、舌苔白为虚火，大便稀软或者腹泻说明体内有寒，是虚火。
看发热
如果身体出现发热的症状，体温超过37.5度时，全身燥热、口渴说明内热大，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
上火原因不同，针对的方法也不同，乱治疗不仅对身体没有帮助，还可能会加重上火程度。因此虚火要用补法，实火治疗要用清热、降火的泄法。
上火是各大疾病的起因
脑出血、脑血栓
"心"为君主之官，它的地位高于"脑"。心火一动，一般是急症，不急救就有生命危险。常见的突发疾病有脑血栓、脑出血。
高血压
生活里我们经常会遇见脾气特别火爆的人，一遇到不痛快就发脾气，但也有一些人爱生闷气，有泪不轻弹，有时甚至憋得脸色发青，这两种人都属于肝火大。高血压的病人中，肝火旺者最多，而肝火旺则是高血压的重要起因。
口臭
元代著名医学家朱丹溪就表示过口臭是上火的表现，由胃火引起。胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良，便秘等引起口气上攻，口臭也就发生了。
虚实之分
虚火
虚火重可以用泥鳅治疗，《本草纲目》记载，泥鳅味甘性平，祛湿解毒、通络补益肾气，有"暖中益气"的功效，经常食用泥鳅，可以将身体内的虚火全部去掉。
实火
而胃热引起的口臭为实火，这时只要喝萝卜煮的水，消食化淤，口臭很快会消除。除此之外，胃热还可以敲胃经，一直敲到小便的颜色恢复淡黄清澈为止。
人群之分
孩子易发肺火
有些孩子动不动就发热，只要着一点凉，体温立刻就会升高，令妈妈们苦恼不已。中医认为，小孩发热多是由于肺感外邪所致。之所以会这样，是因为肺部正气不足。平时多吃薏仁、木耳、杏仁、梨子等润肺食品最佳。不过，梨虽好，也不易多吃，因为性寒，过食容易伤脾胃、助阴湿。
女性易发心火
女性情绪及其不稳定，尤其是更年期妇女，如受刺激，会烦躁不安，久久不能入睡。这是由于心肾阴阳失调而导致心火旺盛，从而出现失眠多梦，烦躁、心悸等症状。平时多食用红枣、酸枣、百合或者干净的动物胎盘，可养心肾。
老年易发肾阴虚火
老年人容易肾阴亏虚，从而出现腰膝酸软、心烦、失眠盗汗、口渴等症状。若出现这样的状况，平时饮食上应该少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等，应该多吃清淡滋补阴液之品，以及富含维生素B，C和含铁高的食物，如动物肝脏、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。
现代人为什么容易上火呢？就是因为平时工作压力大、经常熬夜、贪吃凉食，五谷吃太少，而制成品吃太多的缘故。因此主子们想要远离火气，平时一定要多吃"自然之味"，戒除不良的生活习惯才能保持身体的洁净。
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