中西医声 | 今天是冬季最冷的三九天，你做艾灸和中药熏蒸保暖了吗？

昨天成都下雪

今天就发布了道路结冰黄色预警

↓↓↓

一出门

直接把小编冷安逸了

昨天还沉浸在下雪的快乐中

今天只能哭唧唧地承受下雪后更猛烈的冷空气

……

看在大家都这么冷的份上，小编赶紧裹紧自己的厚衣服，去找我院医生要保暖良方了。

问了医生才晓得，原来今天就是传说中最冷的“三九”第一天，难怪这么冷！

龚茜医生

大雪过，严冬到。三九天是一年中最寒冷的时刻。

安？这么冷啊？

有没得啥子保暖养身体的良方喃？

我们医院治未病中心的艾灸和中药熏蒸，是这个冷到透骨的冬天保暖养生的好选择哈~

龚茜医生

养颜护巢——腰臀灸

现代人工作以坐姿为多、久坐少动，这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，生殖系统受到损害，出现不明原因的不孕、宫寒、痛经、子宫肌瘤、性冷淡、臀部冷痛、下肢水肿、腿麻、脚冰等疾病。

臀温高1度，妇科疾患减少80%。腰臀灸就是将艾绒铺于新鲜姜绒上施灸。艾乃纯阳之品，走串驱寒力专，对阴寒之病最对症。姜具有祛风、解表、和胃、温经止痛的功效，有明显的抗菌、消炎作用，还有镇静、止吐、抗过敏的作用。将新鲜姜和艾灸结合起来，其散寒温通之力大增，祛顽痰、除湿痹之效最强。

腰臀灸的作用

(1)

改善各种妇科疾病。改善女性盆腔内的血液循环，行气活血、祛寒散湿，预防和治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿等盆腔肿块、分解盆腔粘连、改善痛经。

(2)

养颜抗衰。衰老的源头在盆腔，盆腔是生命的起点，掌管女性荷尔蒙的根，盆腔气血充盛了，卵巢自然是最好的状态。

(3)

调节内分泌，为“性福”加分。臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活都与臀部密切相关。艾灸激活臀部的经络诸穴，可促进女性臀部的血液循环，令阴道反射性出现温暖发热、收缩等感觉，可改善女性的性冷淡、性高潮缺乏。

健脾温胃——八卦灸

脾胃为后天之本，脾胃强健则气血充沛。健脾温胃暖宫灸即是将艾绒铺于新鲜姜绒上在全腹部施灸。适用于脾胃虚寒、气机不畅引起的腹泻、便秘、腹部冷痛、呃逆、腹胀等症状，主要见于慢性胃炎、慢性肠炎、胃十二指肠溃疡、胃肠神经功能紊乱、肠易激综合症、慢性便秘等疾病。

通督长蛇灸

督脉乃阳气汇聚之地，阳脉之海，阳气足者周身安。通督长蛇灸即是将艾绒铺于新鲜姜绒或蒜蓉上，在督脉及背部膀胱经上施灸。适用于阳气不足的各种病症，常见如颈腰椎病、免疫力低下、慢性疲劳综合症、怕冷症、产后疼痛、月子病等。

中药全身药物熏蒸

“中药熏蒸疗法”是一种利用中药煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，达到治疗疾病、养生保健的中药外治方法。蒸汽对机体的蒸腾，全身经络气机涌动，推血运行，药力经皮肤直达各脏腑，起到散寒祛湿、滋润肌肤、健脾和胃、温肾利水的作用。

在热效应的作用下，皮肤的有氧代谢功能进一步增强，加快血红蛋白释放氧气的速度，从而改善皮肤的供氧功能，减少皮肤出现斑疹、水肿、瘙痒、瘀血等症状，促进受损皮肤的愈合能力和上皮细胞的再生能力、黑色素的分解代谢。

适应症

(1)

产后病。产后气血亏损、寒凝经络导致的全身关节僵痛、头痛、腰背腿痛、肌肉僵硬。

(2)

长年怕冷、手脚冰凉、宫寒痛经等寒凝经络症状。

(3)

痛经、宫寒不孕、子宫肌瘤、盆腔囊肿等妇科疾病。

(4)

面部色斑、面色萎黄等皮肤问题。

看到这里

肯定又有人想问小编

除了这些专业的办法

是不是还需要自我调节呢？

龚茜医生

没错哈，除了艾灸和中药熏蒸，也要配合自我调理，才能达到长期保暖养生的效果哟~

三九吃什么可以驱寒补身体？

三九天可以适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。嘴馋的朋友也可以把麻辣火锅、红焖羊肉安排上！

冬季进补应该补哪里？

先天之本在肾，后天之本在脾，先天生后天，后天养先天，二者相互促进，相得益彰。调补脾肾是培补正气之大旨，也是全身形而防早衰的重要途径。

补肾

肾为先天之本，肾精充足，体健神旺，可达到延年益寿的目的。保养肾精之法甚多，包括：导引健肾、按摩益肾、艾灸暖肾、食疗养肾和药物调肾等。

补脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素，脾胃健旺，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛，神自健旺。脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。

最后

小编带着“辟谣”走来了

有过以下举动的朋友

请立刻改正哈！

寒冷的冬天有哪些伤身体的误区？

洗澡水温过高

洗澡水温过高容易烫伤，加剧皮肤干燥。同时，过高的温度还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。建议：洗澡时水温与体温接近为宜。

醒后立即起身

冬天是心脑血管疾病的高发期，醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

一大早锻炼

冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，切忌大汗。

总是不开窗

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

看完了本篇内容

大家是不是对艾灸和中药熏蒸

蠢蠢欲动、跃跃欲试了呢？

那就快来我们一医院治未病中心试试吧！

龚  茜

成都市中西医结合医院

治未病中心主治中医师

医学硕士，毕业于北京中医药大学。师从中医妇科名老专家李光荣教授嫡传博士后郭永红专家。擅长针药结合治疗不孕症、试管婴儿助孕、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、难治性痛经及阴道盆腔炎、产后脱发腰痛等产后病，亚健康人群中医体质调理也有丰富经验。

门诊时间：周二、四、五上午，周二、周日全天中医妇科；周二、四、五下午治未病。

就诊地点：门诊3楼B3区—治未病中心

咨询电话：[phone]（18980939720）

成都市

中西医结合医院

文：治未病中心、外宣办曹一莎

图：治未病中心、网络

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