节气养生丨春分万物生，情意豁达然
风雷送暖入中春，
桃柳着装日日新。
赤道金阳直射面，
白天黑夜两均分。
——左河水·春分
春分，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春只月”。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。农历书中记载：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
春分时节，在我国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。江南地区进入多雨的春季，辽阔的江南大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。而华南地区更是一派暮春景象。
春分竖蛋，也称春分立蛋，是指在每年春分这一天，各地民间流行的“竖蛋游戏”。
据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000年前的中国，以庆祝春天的来临。在古老的传说中，春分这天最容易把鸡蛋立起来。“竖蛋游戏”玩法简单易行，且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地放在桌子上把她竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了玩竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。
春分时节，在我国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。江南地区进入多雨的春季，辽阔的江南大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。而华南地区更是一派暮春景象。
西塞山前白鹭飞, 桃花流水鳜鱼肥。青箬笠, 绿蓑衣, 斜风细雨不须归。
春天，万物复苏，是阳气升发的季节，同时也是推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。所以春季养肝、护肝是我们每个人都应该重视的。
春分时节注意调理起居饮食可起到预防疾病的作用：
1. 调理情绪。此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调，且易产生眩晕、失眠等症，是疾病的多发时间，所以要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。
2. 起居规律。日常生活中应当起居规律，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。
柠檬菊花茶
原料：柠檬两片，菊花1克。
做法：将菊花放入杯中，加热水冲泡，然后放入柠檬片即可。
功效：疏肝理气，有助于驱除体内残余的寒邪，还有预防花粉过敏的作用。
消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。同时对久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，也都有很好的改善效果。
春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周进行3次快走，每天30分钟，步频控制在每分钟60~80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
春季是养肝的开始，要想肝气顺应自然，首先必须重视精神调养，保持心情舒畅，心态平和，如果思虑过多，日夜忧愁不解就会影响肝脏的疏泄功能，诱发肝病或导致原有肝病的复发或加重，所以春季应重视精神调养，怒则伤肝，切忌愤怒、烦躁不安。
春天除了让人犯困以外，也能让人失眠。春天是各类精神疾病的多发期，由于气压低，容易引起脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常是正常人的情绪波动较快。
对于正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要懂得调节。当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜的空气。如果这样都排解不了不良情绪，可以找专业心理咨询医师，帮助心理疏导。
绞股蓝红枣茶
原料：绞股蓝3克，红枣2枚。
做法：将红枣切碎，与绞股蓝一起用热水冲泡代茶饮。
随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。据专家介绍，春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病的原因是皮肤对阳光的紫外线过敏。
应该适当外涂防晒霜，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光损伤；不要用含光感物质较多的化妆品；多吃含维生素A的新鲜蔬菜水果，油菜、菠菜、莴笋、无花果等尽量少吃或不吃；洗脸时尽量不要用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。
波渺渺，柳依依
孤村芳草远，斜日杏花飞
春天之所以美好，富饶
是因为它经过了最后的料峭
春水融融，杨柳依依
炊烟袅袅，杏花妖娆
如果你问春天有多美好
春色三分，二分尘土，一分流水
大抵便是眼前的江山如画
春分三候
一候元鸟至
二候雷乃发声
三候始电
春分温复生
春色满南北
一候元鸟至
燕子飞时，绿水人家绕
枝上柳绵吹又少
春分日后
春风吹，燕子从南归
那声声欢啼，一团团逐队成球
都在尽情地歌唱着春天的温暖如煦
二候雷乃发声
隐隐雷声动 ，约约闻其声
霾霾天之空 ，零零雨若至
经过一个寒冬的分离
春雨淅沥时，天空要打雷了
因为那是苍天对大地动情的思念
三候始电
天空雷动时，闪电并不会缺席
那恍若撕裂苍穹的蛛网
也在卖力地宣告自己在春天的分量
不过电闪雷鸣过后
一定是那充满蓝天白云
充满绿草繁花的世界
春分到 昼夜平
木逢春 绿盎然
踏青游玩莫迟疑
二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪
春分情起倒春寒
以和为贵，以平为期
祭逝祖 ，送春牛
吃春菜，放纸鹞
阖家老少，健康安好
春分到，百花俏
春色满园春光好
燕筑梁
千花醉
青梅如豆
岸柳青
蝴蝶飞
百鸟鸣
新茶香
风，摇绿了树的枝条
水，漂白了鸭的羽毛
盼望了整整一个冬天
你看，春天已经来到
让我们换上春装
像小鸟换上新的羽毛
飞过树林，飞上山冈
去聆听春天的欢笑
——金波《春的消息》
一生恰如三月花
几轮春光如玉颜
在花开的日子
从百花丛中走过
看尽百花争妍的纷繁
在花落的时候
心里有春风，满山的吹
给生命一个姹紫嫣红的春天
别让自己的心承载太多的负重
愿姑娘灿若桃花，明媚倾城
愿少年色如春光，淡雅温暖
盈一抹微笑，踏春而行
将岁月打磨成人生枝头最美的风景
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