六月大暑吃仙草，活如神仙不会老
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『 时之诗 』
燎沉香，消溽暑
鸟雀呼晴，侵晓窥檐语
叶上初阳干宿雨
水面清圆，一一风荷举
故乡遥，何日去
家住吴门，久作长安旅
五月渔郎相忆否
小楫轻舟，梦入芙蓉浦
——北宋 | 周邦彦《苏幕遮 · 燎沉香》
物候说
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“六月中，大暑至”，晒伏姜，烧伏香，大暑是一年中最热的时候。虽然高温酷热，但阳气旺盛，也是万物生长最为繁茂之时，古云“大暑至，万物具荣”，在充满生命力的温暖阳光照射下，动物们白日可能提不起精神，绿色植物却在悄然生长。
『大暑一候：腐草为萤』夏之夜，流光腐草出，星星点点的萤火飘然环绕，似丹鸟，似夜光，似宵烛。古时人们眼中，万物皆“化”，草腐化为萤火飞，仿若草木之梦行。
『大暑二候：土润溽暑』大暑过五日，天气最为闷热，南方空气濡湿，土地亦潮。无风的午后，乘凉最好。
『大暑三候：大雨时行』暴雨无常，上一秒晴空灿烂，下一秒大雨瓢泼的日子易渐作日常。大雨时行季，为夏之末。
长夏主脾，清心静气
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大暑乃是季月，在中医学中，夏至到处暑为“长夏”，长夏属土主脾，可多食粥补益阴液，粥能生发胃津，健脾胃，补虚损，是大暑阴液损耗的最宜滋补之物。
燎沉香，消溽署。大暑之时，水面清圆，荷叶随风轻举，适宜清心静气，闲坐消暑。夏日午后，晴云碧空，虫躁鸟惊，偶有秋风，最是白日闲梦悠情时。
大暑最热
恰是冬病夏治时
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今天恰好是“三伏天”之“中伏”，冬病夏治的三伏灸“中伏贴”也在火热的进行中。三伏灸是我国独有的养生保健疗法，适应天时，顺节气养生，广受追捧。
三伏灸最擅长的，是利用夏季三伏天阳气最旺之时，使用药物促人体阳气，以治疗冬季困扰人的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等。
国医堂亦独创了儿童天灸和扶阳全身艾灸，值得体验。
大暑
来碗冰冰凉凉的烧仙草，清热消暑
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南方有句谚语“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，“仙草”也就是凉粉草，而以此制成的烧仙草可谓消暑美食，不仅在外观、功效上与龟苓膏类似，还有更棒的口味。
大暑来碗冰冰凉凉的烧仙草，能将五脏六腑的闷热烦躁全清除干净，清凉爽口，还能健脾利胃。
【仙草】仙草为拥有特殊香味的草类植物，养颜美容、可预防中暑。
【芋圆】芋头做成的一种食品，有开胃生津、预防便秘的作用。
【花豆】花豆富含膳食纤维，可促进消化，预防便秘。
【葡萄干】主要营养成分为铁，钙，维生素，果糖，主要食用功效是补血补气，防止冠心病。
【蜜枣】枣还可以增强人体的免疫力；有宁心安神、益智健脑、增强食欲的功效，使你更加的年轻。
据传说，后羿在射日之后，西王母赐给了他一种可以成为仙人的药，但这种药被嫦娥吃掉，留下后羿在人间，他发动人们去寻找仙人药，搞得劳民伤财，离心离德，后来只得仰天长叹，心力交瘁而终。
死后，后羿的坟上长出一种草，这种草很快就被移植到各处培育。人们发现，这种草能降温解暑、清心除火，因此命名为“仙人草”。
原来，后羿饱受心火之苦，死后灵魂顿悟，洞察到生命必须仰仗一种能将酷热环境隔绝的清凉的养护。于是，他便化为仙人草，替世人消暑，以平息人们的愤怒。
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长夏悠悠，时光徐徐
大暑时节，空气也充满了慵懒的气息
快趁着这金色的时光
找个阴凉的角落歇息
虫鸣音，鸟歌声，人吆喝
静静享受这静谧
微风里泛起轻舟
划入梦中
大暑加强篇
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，大暑节气正值“三伏天”里的中伏前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。那么，在大暑时节该如何调养身体？下面我们一起来看一看。
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一、精神调养
大暑时节，天气酷热，人们很容易进入心烦意乱、无精打采的状态。因此，要做好精神调养尤为重要，其中以“静心养生”为原则。所谓“心静自然凉”，是指避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加绘画、书法等静心的活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。
二、起居调养
大暑时节，湿热交蒸，极易发生中暑。因此，大暑时节起居调养最重要的一点就是防暑。应该尽量避免在高温下长时间工作，外出时应避开烈日时段，穿衣要宽松舒适、透气性好。同时要及时补充水分。在室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。
三、运动调养
在天气炎热的大暑时节，宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等等，而且时间宜选择在清晨或傍晚进行，避免在烈日照射下进行运动。此外应注意避免运动后大汗淋漓，在运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
四、饮食调养
大暑时节，饮食应注意清淡、多样化，以清为补。食物选择上宜补气清暑、健脾养胃。多食营养丰富的果蔬和优质蛋白，并适当食用葱、姜、蒜、醋等，既防病杀菌，又健脾开胃。日常可多食用绿豆、黄瓜、豆芽、紫菜、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。
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大暑养生食谱
①苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料：苦瓜１根，皮蛋２个，鲫鱼适量。
做法：将苦瓜洗净去籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块；洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分。锅热后放两汤匙油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，调中火煲20分钟。然后放入苦瓜和皮蛋煮沸，约10分钟，起锅时放少许盐调味即可。
功效：清热解暑、明目解毒、健脾利水。
②苦瓜凉拌竹笋
材料：苦瓜两根，竹笋两根g，干荷叶5g。
做法：将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用。将干的荷叶煮约20－30分钟后，过滤荷叶渣并取汁晾凉。把荷叶汁、醋、适量酱油、盐等一起混合搅拌成调味料，并淋在苦瓜和竹笋上即可。
功效：消脂、清热退火、解暑。