妇儿科普 | “大胖小子”的审美过时了，儿童肥胖渐成“流行病”

随着生活方式的改变，我们的身边出现了越来越多的“小胖墩”。儿童期的肥胖危害很大，会增加孩子成年后患代谢紊乱、糖尿病、高血压等疾病的风险。

西北妇女儿童医院儿童保健科副主任医师 宋晓红

肥胖容易让孩子产生

自卑、内向的心理和性格

2017年发布的《中国儿童肥胖报告》显示：过去30年，我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1％增至12.2％，肥胖率则由0.5％增至7.3％，分别增长近5倍和14倍。

“肥胖对儿童的身心健康都不利。”宋晓红医生介绍说，首先，肥胖的儿童，有一半会在成年后出现肥胖，他们患代谢紊乱、糖尿病、高血压的风险远远高于成年后肥胖的人。同时，肥胖对儿童的心理健康也不利。研究表明，肥胖容易让孩子产生自卑、内向的心理和性格，肥胖儿童普遍自我评价比较低，幸福与满足感差。同时，其运动能力、身体平衡能力、劳动技能也都相对差一些。

父母要学习合理膳食知识  

鼓励孩子多运动   

“在儿童单纯性肥胖中，遗传因素只占很小一部分，而环境、饮食与生活方式是主要的原因。”宋晓红医生介绍说，其中，能量摄入过多，消耗又不足，是肥胖的根本因素。

随着生活方式的改变，很多孩子爱吃快餐、油炸食品、甜食，爱喝碳酸饮料，这些都会导致摄入的热量过多。同时，因为餐馆的饭菜为了保持更好的口感，往往油脂含量较多，经常在外用餐，容易导致儿童肥胖的发生。

而孩子们运动的时间却越来越少。

现在的孩子，很多都住在楼房里，活动空间有限；加上电视、电脑的普及，很多孩子长时间待在电脑和电视前，不外出活动。如果父母再忙于工作，无暇陪伴孩子运动，那么，孩子的运动量就更少了。另外，沉重的课业负担，也压缩了孩子们的运动时间。

宋晓红医生表示，儿童肥胖的发生，是多种因素共同作用的结果。需要从家庭、学校、社区、保健机构和国家等各个层面进行干预。其中，家庭是控制儿童体重的重要一环。

为了预防儿童肥胖，首先，妈妈在孕期就要管理好体重，避免巨大儿的出生；其次，在儿童期，父母要学习合理膳食的知识和技能，合理搭配孩子每日的膳食结构，避免孩子摄入过多高油、高糖、高脂食物；同时，多鼓励、陪伴孩子进行运动，运动要因人而异，循序渐进，运动适量，持之以恒，可以选择羽毛球、健身操、乒乓球、跳绳等孩子喜欢的运动方式。

作者：《华商报》记者 卢红曼   

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编辑/王方园

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