坐月子的五大误区！90%的孕妈都已中招！

坐月子的时候

很多老人就会把以往坐月子期间的原则

用在媳妇身上

但是有的媳妇不同意老人的观点

一来二去就造成两辈人之间的矛盾

到底，“老人言”要不要听呢？

秦小妹今天就来和大家聊聊

坐月子的那些误区

误区一：忌洗澡

很多老人会告诉新妈妈们，月子里不能洗澡。生完孩子后气血虚，如果这时候洗澡了，日后就会月经不调、身体关节和肌肉疼痛等。

其实这种说法是不正确的，之所以有“月子里不能洗头洗澡”的说法，是因为以前的生活条件较差且医疗条件欠佳，而现在的生活条件与以往不同，而且顺产的新妈妈们在分娩期间需要用力，身体会大量出汗，再加上分泌乳汁或者是体内恶露（产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织，经阴道排出称为恶露）排出，就会给病菌可乘之机。

♥ 正确做法：产妇要做的就是，好好洗头洗澡，休息放松。当然，一定要淋浴，不能坐浴。

♥ 秦小妹温馨小贴士：建议顺产的新妈妈们分娩后4天内擦身体或洗头就好，尽量不要洗澡以免伤到伤口。而剖腹产的新妈妈们最好在伤口恢复后(约2周)洗澡较好。洗完澡，要把腹部的伤口用干净的毛巾或纱布轻轻擦干净，消毒后再盖上敷贴。

误区二：忌刷牙

老人总是叮嘱新妈妈们，坐月子一个月内不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”……

怀孕期间，孕妇在激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙的时候。这主要是因为孕妇在孕期没有摄取足量的营养，身体缺钙，所以生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。事实上，产妇在月子里每天要进食大量糖类、高蛋白食物，如果不刷牙，食物残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

♥ 正确做法：月子里一定要注意口腔卫生，可用软毛牙刷，温水刷牙，避免对牙齿及牙龈刺激过大。

误区三：忌活动

老人们要求坐月子期间不能下床走动，必须卧床休息一个月，对许多新妈妈来说简直是“产后不能忍受之痛”。

这种做法并不可取，产后休息不该搬重物、常使力是对的。但是，如果新妈妈们长时间卧床不运动，会造成血液不流动，严重者会引发肺栓塞（肺血栓栓塞，栓子堵塞肺动脉）。除此之外，一直不下床运动，在重力的影响下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，容易造成子宫脱垂。

♥ 正确做法：无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈们，都需要尽早下床活动，有条件的话一般一周后即可做产后形体恢复操。这样不仅有助于产后恢复，而且可以带动血液的流通，让体内的恶露尽快排出，肌肉也得到很好的锻炼，还可以让身体的血液流动起来，预防下肢静脉血栓。

误区四：饭菜不能放盐

很多月子餐都是不放盐的，有些人认为如果在月子里吃了带盐的食物会对乳汁的分泌有影响。还有人说，新妈妈们月子里吃带盐的食物会造成内脏下垂等等。

其实，产妇体虚出汗，加上排乳造成水分和盐分的丢失，这样非常容易引起身体电解质失调，这种情况下新妈妈每天应该补充适量的盐分，帮助其补充体力。但盐分不能过量，产后妈妈的体内水分多，摄取太多盐分会让水分滞留在体内，加重肾脏负担，引起水肿。而且奶水多少跟吃盐没有直接关系，盐中的钠离子反而让奶水质量更有营养。

♥ 正确做法：饮食保持清淡即可，营养均衡是不会对身体造成影响的。

♥ 秦小妹温馨小贴士：成人每天需盐量约为6克，当摄入适量的盐后，盐会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但是如果产妇在月子期间吃得过咸，就会使一些代谢物进入乳汁，从而影响小孩肾脏的发育，而且还会影响小孩的皮肤，让孩子更容易起皮炎皮疹等。

误区五：不能用手机、电脑

经常听到家长门说坚决不能使用手机和电脑，辐射对身体有很大伤害。其实产妇可以使用电脑和手机，它们的辐射都不足以造成伤害，如果普通人长时间的看电脑和手机，不是一种健康的生活方式，产妇容易疲劳更加应该避免，但所谓的月子里不能使用手机和电脑，是毫无根据的。

♥ 正确做法：需要注意玩手机的时间不要太长，或者不要离眼睛太近，每次持续使用时间不要超过30分钟。

♥ 秦小妹温馨小贴士：在坐月子期间玩手机后要注意闭目养神，缓解眼疲劳，可以吃一些对保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。还要注意颈椎和肩椎的健康。

有一些关于坐月子的老话可能已经落后于时代的发展

新妈妈们不必完全遵守

最重要的还是要科学坐月子

对于坐月子你有什么看法

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来源/综合自陕西百姓健康网、健康报、好孕社区及网络

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编辑/杨晨

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