李军：业余选手，体育教师，乒乓球不仅锻炼了我的身体，还丰富了我的精神生活｜对话乒坛人
李军
阿不都如苏里·塔什：李军老师，您好！
李军：您好！阿不都如苏里老师。
阿不都如苏里·塔什：虽然我们相处的时间不长，但是我们之间的感情不浅，您不仅会打乒乓球，而且您的书法也是一流的。
李军：谢谢夸奖！
阿不都如苏里·塔什：您还记得吗？您从北疆来到南疆阿克陶县雪松中学那天，就打听有没有打乒乓球比较厉害的人，当时别人把我推荐给了您。
李军：哈哈，我当然记得！
阿不都如苏里·塔什：我们一见如故，当天就一起打乒乓球，比了比彼此的水平，从那天以后，我们经常一起打球，健体强身，一起喝酒……不知不觉中半年的时间过去了，我们建立了亲密的友情，今天很荣幸能采访您。
李军：我也很高兴能接受这次采访！
阿不都如苏里·塔什：您是如何喜欢上乒乓球的？您的乒乓球生涯一帆风顺吗？
李军：随着自身年龄的增长，大运动量和高强度身体对抗的球类运动自己的身体已经无法适应，但作为一名体育老师，良好的身体素质和敏锐的反应能力是其必备的基本素质。所以选择了乒乓球运动，从此也热爱上了这项运动。
阿不都如苏里·塔什：您曾经获得过什么样的荣誉？
李军：作为一名乒乓球爱好者，虽然自己没有取得过骄人的荣誉，但所教学生多次在县、地州级比赛中取得优异成绩，这也是我无比荣耀的乒乓球教学生涯中的一份殊荣。
年轻时的李军
阿不都如苏里·塔什：为了表达我们的友谊，请允许我送给您一首命名为《愿我们的友谊坚如磐石》的诗，希望我们的采访更精彩。
李军：谢谢您在采访我的过程中送给我诗歌，你是诗人，所以对我来说，这是一份好礼。
对话李军
年轻时英俊潇洒的李军
阿不都如苏里·塔什：您为何选择了体育专业？
李军：从小由于自己身体虚弱多病，所以与体育结下了不解之缘，在父母的督促下，从小学三年级通过每天的锻炼久而久之使自己的身体逐渐强壮起来，在校运动会中也取得优异的成绩，体育天赋也逐渐显露出来，在球类运动上尤为突出。
阿不都如苏里·塔什：您从小喜欢这个专业吗？您觉得体育锻炼最大的好处是什么？
李军：从自身角度出发，我认为体育带给我最大的好处就是强健了体魄，坚定了自信，收获了快乐，结交了友谊。
阿不都如苏里·塔什：您觉得乒乓球和其它的球类项目有什么区别？
李军：第一，乒乓球是一个个人项目，最多就是双打两个人，更多的时候要求的是独立作战的能力。打得好与坏，自己的因素占了90％以上，就算有教练在场外指导，那也只是一个大体战术的思路，还是需要自己去融会自己的想法和教练的意图，独立思考、分析每一个来球的旋转、落点、速度等。从每一个球来说，是没有人可以帮你的。这也是乒乓球不同于足球篮球等集体项目的重要方面。
阿不都如苏里·塔什：嗯。
李军：第二，乒乓球的旋转变化之多、打法之众恐怕没有其他球类项目能比得上。直拍和横拍，反胶、正胶、生胶、长胶以及防弧等等，每一种的区别都非常大，因而乒乓球选手的技术风格非常多，球的旋转变化也千变万化。各式各样的武器、千变万化的旋转、百花齐放的打法正是乒乓球运动魅力所在。
阿不都如苏里·塔什：分析得精彩。
李军：第三，乒乓球的速度之快也没有其他球类项目能出其右。它要求选手在瞬间就对球的旋转、速度、落点、力量等作出判断和反应，对反应速度有很高的要求。打球时间长的人都有一种预判性的球感。第四，乒乓球技术的优美性。技术风格的多样性决定了每个人的动作有不同的美感。例如刘国梁的贼、王涛的突然加速、还有女队的邓亚萍的凶狠、张怡宁和王楠的黏，等等，都是球场上一道美丽的风景线。
阿不都如苏里·塔什：您是否认为乒乓球是您一生的重要组成部分？
李军：我认为乒乓球是我生活中的一个重要的组成部分，它不仅锻炼我的身体，还丰富我的精神生活。
阿不都如苏里·塔什：您是如何爱上了书法？在书法方面有没有拿过奖状？
李军：字是“门面”，一手好字，受益一生。从小就受到老师的教育就是我们要踏踏实实做人，端端正正写字，写字课上老师刚健柔美的板书记忆犹新，从此我便也热爱上了书法。在竞争越来越激烈的当今社会，写得一手亮的字,无论是学习、工作,还是生活，都会给人留下好的印象，增强自信心。
李军书法作品
李军：作为一名教师，书法能够提高自己的文学修养，同时也更能使人“静”，培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质，还能做学生的榜样和楷模。我也曾在2008年荣获第四届新疆中小学教师三笔字书法作品大赛中学组钢笔字三等奖。
阿不都如苏里·塔什：您觉得为什么有些人平时练得好，但是在赛场上表现欠缺？为什么有些人平时水平一般，但是在比赛中发挥得超棒？您觉得这是怎么回事？
李军：比赛与训练最大的区别在于对抗性的不同，有些选手年龄还比较小，心理也没非常成熟，所以在遇到比赛的时候会由于心里紧张导致发挥不完全，并且在比赛中没有克服敢于对抗的心理压力导致发挥不良。据说有人打定点正手攻球，能打几千个不失误。但一到了比赛，落点和速度都是时时变化的。判断不好落点、掌握不好节奏就会丢分。就会越打越被动，心里一着急就会盲目发力，想一板过，从而导致动作僵硬，变形。
阿不都如苏里·塔什：应该如何解决？
李军：要解决这些问题，第一，要锻炼体能，正式比赛身体接触强度大，要让自己有充沛的体能和强壮的体魄来让自己在面对对抗的时候能保证技术的正常发挥；然后锻炼心理，让自己学会用积极的想法来看待与人对抗与人比赛，要让自己享受与人对抗挑战自我的过程。
阿不都如苏里·塔什：是的。
李军：第二，比赛的节奏没有把控好。日常练球的节奏和比赛的节奏是不一样的，平时练球多以正反手的攻球为主，一板一板去练，也就是常说的基本功练习。这种练习落点和速度相对固定比较好打。
阿不都如苏里·塔什：嗯。
李军：第三，多动脑子多思考，平常练球不是球来了我就打，摆速快了我就放开了跑，而是把每一个球都当作全新的条件来进行判断，让思想跟住球，让脑子带动身体跟住球。第四，还要增加一些变化性训练，对于落点的控制是否非常熟练，能不能拉多个落点，在连续拉的过程中做到随时变线；对于不同来球是否能保证上台率，比如说过来的不是特别快的下旋球，是不是每一板都能拉起来，对于速度比较快的上旋球，是否还能够拉上台等等。
对话李军
李军
阿不都如苏里·塔什：您的乒乓球师傅是谁？您从他那儿学到了什么？
李军：我其实并没有乒乓球师傅，就是通过平时看比赛、看书，和身边的朋友同事练球，相互切磋球艺并最终爱上了这项运动。
阿不都如苏里·塔什：您最崇拜的世界乒乓球高手是谁？
李军：我最崇拜的世界乒乓球高手是被誉为“直板之神”和“魔术师”的马琳。
阿不都如苏里·塔什：您觉得一名优秀的体育老师应该具备什么样的素质？
李军：我觉得作为一名体育教育工作者，第一要有不折不扣的执行力；第二要有良好的协调力；第三要有敢担当敢面对的承担力；第四要有敢啃硬骨头的突破力；第五要有创新思路和方法的想象力；第六要有激活团队、点燃激情的激活力；第七要有驾驭人事物的掌控力。只有具备了这些素质，才能更好的完成教育教学任务，提高教育教学质量，为教育事业贡献自己的一份力量。
阿不都如苏里·塔什：北疆有高山和草原，南疆有沙漠和戈壁，您从北疆来到南疆支教，生活中有没有不适应？
李军：作为一名新疆的教育工作者，对我来说没有什么不适应，其实支教生活就像一杯清茶，没有华丽的色泽和醇香的味道，淡淡的清香却让人回味无穷，在细细品味其中滋味的同时，支教时间也已经溜走了一大半，这里有热情的朋友，纯真的孩子，是这最动人、最美丽的画卷。如果有人问我：你的支教生活怎么样？我会毫不犹豫地告诉他：简单并快乐着，平淡并享受着，付出并收获着。
阿不都如苏里·塔什：您是否认为乒乓球和书法能与你相伴终生？
李军：谈到书法，第一，书法是民族文化的象征。书法是伴随着历史的发展而演进的，早期的甲骨文、到篆书、隶书、楷书、草书、行书等等，它以汉字为载体，与文学、历史、美学等艺术相结合，承载着传统文化和民族精神。第二，书法能够培养人的道德素质、审美能力。书法不仅有实用价值，还有审美价值。一幅好的书法作品能够反映书写者的性格特征和当时的思想感情。练习书法的过程也是书写者发现美、领悟美、创造美的过程。
李军书法作品
李军：第三，书法可以调节心理素质、规范作为。学习书法，必须心平气和、坚持不懈，在学习的过程中，书写者可以调节个人的情绪和心理，养成专注耐心的好习惯。说到乒乓球，首先，可以有效的提高人的身体素质；其次，可以调节改善神经系统的灵敏性；再次，可以提高心理素质；最后，可以促进交流，增加友谊。
阿不都如苏里·塔什：是的。
李军：书法与乒乓，一为国粹、一为国球，一静一动，一文一武，皆闻名于天下。书法有起笔、运笔、收笔，乒乓有起拍、挥拍、收拍。执笔与握拍，皆讲究“指实掌虚”。运笔与挥拍时，切不可手紧僵硬，注重肌肉的松紧调节，有利于发力。接触纸与接触球之时，可集中精力，发挥出瞬时的作用力。所以我会在生活中，以书会友，以球会友，练球打字两不误，动静结合，愉悦身心并与我相伴一生。
阿不都如苏里·塔什：作为一名老教师，请您谈一谈校园应该如何开展乒乓球运动？
李军：第一，扩大宣传力度。首先应该在校园内做好乒乓球的宣传工作，通过组织活动和观看音视频资料让我们的广大学生体会到乒乓球的快乐，感受乒乓球的魅力，它作为国球更应该受到大家的关注，才能调动学生打乒乓球的积极性。
阿不都如苏里·塔什：是的。
李军：第二，加强队伍建设。我们的学校应该聘请乒乓专业的人才对我们的广大教师群体进行专业技术的培训，提高我们教师队伍的整体素质，提升他们的思想认识。在熟练相关专业知识的同时运用合理的授课方式，因材施教，让我们的学生接受更科学、更全面的乒乓球教学。
阿不都如苏里·塔什：嗯。
李军：第三，完善硬件设施。学校和政府应该注重校园关于乒乓球运动器材的配备，翻新老旧的相关器材，补充缺失的硬件设备，为学生培养乒乓球兴趣创造良好的环境，有了优质的体验感，才能有浓厚的兴趣。
阿不都如苏里·塔什：嗯。
李军：第四，丰富活动形式。校领导和体育教研组应该着力于研究校园乒乓球的活动形式，比如通过兴趣小组、社团，班级乒乓球比赛、乒乓球理论知识竞赛等多种形式激发孩子们的主观能动性，同时利用大课间等学习之外的时间，将乒乓球运动带入孩子们的学习和生活中，形成一个人人有球打、人人爱打球、人人打好球的校园氛围。只有这样校园乒乓球运动才能落地生根，只有我们教师群体、家长朋友、政府机构各司其职、各尽其责才能为新疆的教育事业蓬勃发展贡献自己的一份力量。
阿不都如苏里·塔什：最后，您有哪些想对全国的球友们说的话？
李军：最后，我想通过《对话乒坛人》平台，对全国的球友们说，欢迎你们来新疆旅游，做客，与我们交流、打球！祝大家万事如意！